Vreau sa slabesc - 7-137

nu ma exasperezi, de ce?

stai linistita

Eu mai nou am inlocuit masa de seara cu iaurt sau fructe, si mi-e o foame de crap
Insa nu se mai putea, de cand iau acid folic am pus pe mine si de la aer

spune, aki

ah ce repede ai aparut ce mananci dimineata la low carb? am cautat pe net da nu gasesc cine stie ce , si as vrea azi sa incep ceva , eu dau sa caut pe google dar mie imi apar forumurile de pe aici ...mi-ai putea explica asa in mare un pic de dieta.

mananc in general o felie de branza / cascaval sau 1-2 oua fierte sau sunca slaba / piept de pui / ton... o sursa de proteine adica + o leguma (castravete, ridichi, rosie...)
imi mai fac eu cand am timp chiftelute la cuptor sau crackers din naut sau buseuri cu legume sau omleta cu legume... dar in timpul saptamanii mai greu
asa la Montignac ai voi sa mananci si glucidic, adica lapte sau iaurt degresat cu fulgi de ovaz si un fruct, daca ti se pare o idee mai buna

mai bine elimini dulciurile si alte chestii care te ingrasa fara sa diminuezi caloriile, zic eu

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-04-19 08:05:44)

pai ce e complicat ? am mai zis ce nu poti manca.... atata timp cat nu mananci paine / dulciuri / cartofi / paste / orez alb poti manca practic orice... friptuta cu ce garnitura vrei la pranz, seara la fel sau o salata cu de toate sau o ciorbita de legume, doar ca fara taitei in ea...
tie ce-ti place sa mananci ?

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-04-19 08:16:42)

teoretic nu ai restrictii la calorii daca mananci corect... la mine una nu merge, trebui sa am grija si la cantitate

de ex ideal e ca, daca mananci friptura cu garnitura, friptura sa nu fie mai mare decat palma ta
iti pui pe o farfurie mai mica, de desert, iar restul farfuriei sa fie cu legume

nu, singura chestie cu fructele e sa nu exagerezi