Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate-8

Ruxu, inotul este bun ,dar ar trebui sa verifici daca cauza scoliozei nu este la articulatiile sacroiliace si coxofemurale (un membru inferior pare mai scurt datorita pozitiilor oaselor in aceste articulatii) din moment ce curbura mai mare este la lombara. In cazul asta trebuie sa faci si exercitii specifice la saltea.

Anca90, faptul ca-ti trosnesc glesnele nu e grav. Poate fi doar un usor dezechilibru muscular. Totusi, ar fi bine sa eviti sa ti le trosnesti o perioada si sa faci exercitii de stabilizare a glesnelor (exercitii pe amplitudine mica, fara streching. Sunt foarte eficiente placile de echilibru.)

Buna ugiorgia, corsetul pentru cifoza nu te poate ajuta, eventual pentru lombara iti poti procura un lombostat (un fel de brau mai rigid ) pe care sa il porti doar atunci cand faci  o activitate fizica mai intensa. Pentru ca ai lombosciatica trebuie sa faci si exercitii.

Buna ziua.Am 25 de ani si de 10 ani sunt diagnosticata cu scolioza dorso-lombara.In adolescenta am purtat corset care m-a ajutat  atunci.Acum dupa atata timp curbura a crescut iar in grade, ajungand practic de unde am plecat, adica 40/40.Am dureri de spate in fiecare zi, in special in zona dorsala.Am facut inot si gimnastica de-a lungul timpului.Acum timpul nu prea mai imi permite si mai fac doar uneori cateva exercitii care stiu ca ma ajuta in cazul durerii.De multe ori resimt durerea ca si cum as cara o greutate mare pe umerii ,care ma apasa, si parca nici aer suficient nu am .Am cateva intrebari :
1.Cat de mult poate evolua curbura in timp?
2.E normal ca vertebrele sa-mi pocnesca fff mult, practic la cateva minute daca ma indrept sau fac o miscare in lateral imi pocneste.De multe ori ma intind si fac exercitii tocmai pt a-mi pocni coloana deoarece ma simt mai bn dupa.
3. Lucrez multe ore la birou si timp am ff putin , ce exercitii mi-ati recomanda, precizez ca am curbura dorsala pe partea dreapta, iar cea lombara pe partea stanga.
Multumesc mult

buna am 20 de ani si in urma unei radiografii mia spus medicul  ca am escolioza dar pe analize la diagnostic mia scris lombago(in spaniola)e acelasi lucru?si ce mi se poate intampla sau ce este de facaut?va multumesc

buna ziua....draga liviu.kineto poate o sa va plictiseasca ceea ce am sa va scriu in continuare dar vreau sa va dau toate amanuntele...sunt femeie in varsta de 33 ani , 1,64 si 60kg  cu o nastere si care pana acum n-a stiut ce sunt acelea durerile de spate.
totul a inceput in decembrie , cand intr-o dimineata m-am treziu cu o stare generala proasta ...stare de gripa..si cu un junghi in spate....fuguta la medic de fam: pneumonie interstitiala...luat tratament antib si movalis...noaptea respectiva un cosmar durere groaznice de spate , febra 39....dimineata m-am trezit ff bine...durerile au disparut. peste vreo 10 zile apar din nou dureri surde ...cam intre omoplati...pe linia sutienlui sa zic asa....dus la urgente unde mi s-a spus ca nu s-a vindecat pneumonia(la raze interstitiu pulmonar accentuat)- luat iar tratament...antib si antiinfl.   si acum incepe cosmarul...cam pe la jumatatea lunii ianuarie am inceput sa simt iar aceste dureri m-am dus la medicul de fam care m-a trimis la medicul de interne-analize si raze- rezultat : diminuarea spatiului interapofizar C3-C5. mici osteofite C6. moderata cifoza toracala. deci mi-au spus ca durerile de spate sunt din cauza coloanei nu a plamanilor, ca e o cifoza si o spondiloza cervicala = trat :aflamil  si mydocalm150 cate 2 pastile pe zi.  dar durerile au devenit din ce in ce mai acute...nu mai puteam sta nici la serviciu....stateam doar in pat...unde durerile continuau....nu mai puteam nici sa mananc uneori, stari de greata, .am terminat tratamentul de 10 zile si nimic -dus si la un chirurg(la recomandarea unei prietene)parca mi se incordau si muschii gatului.. mi-a dat arcoxia 90-  si tador pt 9 zile.....NIMIC a zeca zi m-a durut de nu m-am dat jos din pat. acum sa va descriu durerile din acea zi: m-am treziu din cauza unor arsuri la ceafa pana intre omoplati pe care le simteam si pe maini. ma frigea si era tare enervant. apoi m-a durut pe coloana intre omoplati, o durere ascutita parca si muschii ma dureau . durerea a coborat usor pana in zona lombara...si pana spre seara s-a diminuat. seara dupa dus chiar au disparut. uneori si respiratia imi e ingreunata  ieri am fost la neurolog care mi-a spus ca de fapt am coloana stramba...ca pe langa cifoza e de fapt si o scolioza...si mi-a dat diclofenac si mydocalm. vreau sa precizez ca durerile n-au fost acute tot timpul...o zi ma durea de innebuneam, alta mai usor. ma simt ff bine cand sunt masata  si cand cineva apasa cu putere spatele meu.si dusul cald ma relaxeaza, dar doar pe moment, nu-mi sunt restrictionate miscarile, din contra ma simt bine sa ma misc, sa ma aplec, sa ma intind.
.tin sa precizez ca in acesta perioada am avut parte si de 2 viroze ...(durere in  gat si mucozitati abundente)
       intrebarea mea e : sunt toate aceste dureri simptomele cifoscoliozei???sau ar trebui sa-mi fac mai multe investigatii?? mentionez ca m-a vazut si un neurolog care mi-a verificat toate reflexele...si se pare ca e in regula.   
e ceva in neregula ca durerea se lasa de la mijlocul spinari(cam dintre omoplati) spre zona lombara??si dupa ce se lasa in zona lombara dispar in ziua respectiva..si in general ma simt mai bine seara...e adevarat ca am fost si cu moralul la pamant vazand ca iau pastile cu pumnul  fara nici un rezultat-(m-am gandit la tot felul de grazavii) mi s-a recomandat gimnastica medicala si fizioterapie....ce ma sfatuiti sa fac? ....parca sunt mai mult dureri musculare in tot spatele..uneori sunt ca niste intepaturi...parca si pe coaste ma doare...parca ma inteapa si in san....nu mai stiu de mine....toate astea se intampla de 1 luna...de 3 zile parca sunt durerile mai usoare, dar mi-e si frica sa zic
      in speranta unui raspuns cat mai rapid va multumesc pt rabdarea de a-mi fi citit mesajul si va cer scuze ca m-am lungit atat..........

Ultima oara a fost editat de xeniap (2012-02-19 13:14:58)

Buna Xeniap! Raspunsul meu nu este pe cat de rapid ar fi trebuit. Totusi iti spun parerea mea. Dupa o nastere coloana devine mai putin stabila decat inainte pentru ca pe de o parte scade brusc presiunea intraabdominala (stiut fiind faptul ca o presiune crescuta ajuta coloana ) iar pe de alta parte modificarile hormonale din ultima perioada de sarcina cresc elasticitatea articulatiilor. Pe fondul acesta se adauga si pozitia inadecvata pentru coloana din timpul alaptatului ( cifozata si rotata uneori ) si ridicarea bebelusului din patut, etc. . In timp apar contracturi la nivelul muschilor spatelui cu accentuare pe una din regiuni (cervicala, intre omoplati, olombara ) pe o perioada mai scurta sau mai lunga.  (De obicei cand doare spatele nu doare in intregime ci durerile dintr-o regiune "le eclipseaza" pe celelalte. Cand isi revine o regiune se resimte durerea din celelalte. ). Daca aceste contracturi persista in timp sunt afectate si vertebrele ( se taseaza si se formeaza osteofite( excrescente osoase) ) si discurile intervertebrale (se subtiaza sau se pot deplasa de la locul lor (protruzii). Medicatia si fizioterapia te poate scoate din crizele dureroase dar pe termen lung ar trebui sa mergi la masaj si gimnastica medicala (kinetoterapie), odihna nu este suficienta.

buna ziua pentru hernie de disc neoperata ce exercitii de spate ar fi indicate...si unde le-as putea gasi?
Multumesc

multumesc, am sa incerc aceste exercitii

si eu aveam uneori dureri de spate, cand stau mult la calculator ... dar m-au ajutat si ma ajuta foarte mult exercitiile gasite in cartea http://www.lib.ru/URIKOVA/KELDER/Ancien … Kelder.pdf