Vreau sa slabesc - 8-130

Pai daca mancatul asta e pe fond emotional, nu-ti ramane decat sa te gandesti bine inainte de a te repezi la mancare si sa incerci incet-incet sa inlocuiesti mancatul cu altceva : citesti o revista, te plimbi, iti faci unghiile... cat sa uiti
Si trebuie sa-ti dai seama ce anume incerci sa compensezi cu mancare, ce soi de emotii sau complexe sau frustrari... fiindca e ceva des intalnit

Chamomile, si eu sunt foarte pofticioasa! Mai pofticioasa ca o gravida. Si eu vreau sa slabesc. Tin un regim de 3 saptamani. La inceput era greu, imi mai scapa cate o prajiturica. Dar in scurt timp am inceput sa constientizez ca VREAU sa slabesc. Se intampla sa mai am pofta de dulce, sau de paine. Meste o bucatica de ciocolata sau de ce mi-e pofta si scuip, nu inghit. Si trece pofta. Sau cand simt ca scade glicemia, mananc un iaurt cu fructe. Si dimineata mananc cereale cu lapte, care imi anihileaza pofta de dulce foarte mult. Mananc, de asemenea multe fructe. Si eu mancam ca nu aveam ce face, sau daca nu mi-era foame si ma chemau ai mei la masa, mancam, nu stiu de ce, fara sa vreau. Totul tine de psihic, de vointa. Azi, de ex, am fost cu fratele meu la Mc si nu mi-am luat decat o apa plata. Seara a gatit mama friptura la gratar si cartofi prajiti, dupa care sunt innebunita. Nu am gustat nimic, pt ca stiu ca dupa 6 seara nu e voie. Am stat cu ei la masa si am mancat o piersica. Lucru care inainte nu se intampla. Dar stiu ca vreau si e suficient. O sa te obisnuiesti treptat, nu poti din prima zi.

Da fetelor, dar la ea problemuta e un pic mai complexa. Ea mananca sa compenseze ceva, probabil, si asa cum a zis heim, e pe fond emotional ori aici logica si vointa e undeva pe locu 2.
Eu de exemplu pe fond de stres& co nu ma apropiu de mancare, iar altii mananca pentru a compsena lipsurile, afectiunea etc.

Cham te-ar ajuta mult daca ti-ai face un program de mese bine stabilit chiar daca mananci putin, un fruct de exemplu, pacalesti nevoia asta de a manca tot timpul...

Emilya a scris:

summer si eu am fost asa si stii care a fost rezultatul? Apoape 100 de kile la 20 de ani...super sa nu te poti misca pentru ca te-ai refugiat in mancare

Imi imaginez, asa se intampla

Bafta!

_Summer_ a scris:

Bafta!

Merci mult!  Si problemele momentan nu le pot rezolva (din pacate...) mai repede cred ca trebuie sa invatz sa traiesc cu ele, si sa nu le las sa ma mai afecteze atat de mult!
Va tin la curent si cand o sa slabesc cele 10 kg care le-am luat in ultimul timp o sa pun si poze

Ps: Luminitza, merci mult de sfat. Asta am de gand sa fac... sa mananc mai sanatos si sa scap de obiceiul asta de a ma refugia in macat... Ce trist!

Ultima oara a fost editat de Chamomile (2010-06-30 18:05:01)

fratillor ce tot aveti cu mancarea gatita??? Da daca vorbim de mancare gatita ca la romani cu grasime, rantas si alte nebunii, ne facem cat casa poporului, dar si o friptura cu putin sos si un pui la cuptor tot mancaruri gatite sunt si nu va ia nimeni capul daca mancati... nu putem trai o viata intreaga cu uscaturi

nu mi-au placut sosurile ever si nici ciorbele facute cu zeama de carne ..bleahhh
insa daca prin mancare gatita intelegi fasole batuta, ciorba, omleta, zacusca...aia imi place ...imi plac legumele congelate fierte si cu 30 g cascaval ras deasupra , de o saptamana mananc in fiecare zi 4 ardei copti cu sare....mai mult de 300g nu au adica 51 de calorii cu totul, intotdeauna am avut inclinatie spre chestiile astea

niciodata nu am poftit la mancare cine stie ce, in schimb mi-a placut sa mananc fistic si 2 pungi pe zi si o punga are 1800 de calorii...bomba curata, mananc si acum dar mananc o punga in 2 saptamani, dulce mananc in fiecare zi dar in loc de o ciocolata din aia mareee mananc o jumatate de cioco normala la 3-4 zile sau favoritele mele batoanele romac din cereale integrale cu fructe , sau faza cu faimosul tort amicii de 1 kg pe care l-am mancat in 3 zile (acum o luna si ceva )...dar de atunci am mai mancat doar o data una mica de 20 g sau cat are una.

am mai scris eu pe undeva, slabiciunile mele sunt cascavalul, laptele dulce 1,5 , fisticul si ciocolata cu lapte milka sau heidi...si fructe de orice fel ......as renunta fara regrete la orice alt aliment, nu as duce dorul....din pacate trebuie sa ma alimentez cu de toate pentru a fi sanatoasa deoarece tin mult la sanatatea mea