Vreau sa slabesc - 8-131

Banana Split · 2010-06-30 20:24:56

daca te obisnuiesti sa mananci putin si des, merge. pentru ca accelerezi metabolismul si organismul nu mai are tendinta de a depozita grasime, lucru care se intampla in momentul in care te infometezi, organismul se alarmeaza si pastreaza depozite de grasime pentru "zile negre" lol
no e mai greu la inceput. si eu sunt foaaaaarte pofticioasa in primul rand, in al doilea rand mananc pe fond nervos. deci e important sa gasiti alimente, cum spunea luminitza, salate sau fructe, sau ceva ce contine destul de putine calorii din care sa "ciugulesti" toata ziua cand iti vine. cel mai indicat e o data la 2 ore sa mananci cat iti incape intr-o palma, nu mai mult. dupa ce termini, am un truc personal, aspteti 10 minute pe ceas, eventual bei si o cana cu apa plata, te mai si speli pe dinti. vei vedea ca peste 10 minute nu-ti mai vine sa mananci asa tare wink
cel mai tare ma "rasfat" dimineata, mananc putin mai mult pt ca stiu ca am timp pe tot parcursul zilei sa consum acea energie calorica.
bea muuulta apa, 3 litri sunt indicati. bea mai ales cand ti-e pofta de ceva. si foarte important.. fa miscare zilnic. macar 30 de minute. nu mai zic ca aerobic sau tae bo ar fi minunat daca ai practica... fitness sa te duci sa tragi de fiare nu as recomanda pt ca lucreaza masa musculara si te trezesti ca(,) cantaresti mai mult decat initial pt ca ai pus muschi chicot
dupa o saptamana, doua vei vedea, garantez, ca te vei obisnui si vei fi foarte mandra de tine tummenupp eu asa am dat jos si inca mai am 5 kg pana ajung la my ultimate goal- 50 kg smoke2 chicot

_yohana_ · 2010-06-30 20:25:41

si eu mananc pe fond nervos.

Emilya · 2010-07-01 05:11:37

eu mancam pe fond nervos

emylya · 2010-07-01 06:23:23

fetele,eu de vreo 2-3 zile sunt umflata in burta sad ,ce sa fac ?

Emilya · 2010-07-01 06:27:52

sa cresti consumul de fibre...ai mai putea incerca cu activia...daca nu ia un triferment ceva regleaza tranzitul rapid

emylya · 2010-07-01 06:35:53

activia am baut de cand am simtit ca ma umflu si n a dat nici un rezultat,o sa incerc cu triferment
mersi emilya

onyca · 2010-07-01 06:38:27

stiu ca e indicat sa bei cam 3 cani de ceai verde pe zi...eu beau cam 6 cani pe zi, pana in ora 17, cat sunt la servici...credeti ca e cam mult? m-ar putea afecta cumva?

heimdall · 2010-07-01 06:39:09

onyca a scris:
stiu ca e indicat sa bei cam 3 cani de ceai verde pe zi...eu beau cam 6 cani pe zi, pana in ora 17, cat sunt la servici...credeti ca e cam mult? m-ar putea afecta cumva?

doar sa-ti creasca tensiunea, daca stii ca ai probleme de genul asta

emylya · 2010-07-01 06:43:50

eu beau numai o cana de ceai verde pe zi,dar cred ca o sa beau 2 cani pe zi pana imi trece umflatura asta urata lol o sa combin ceaiul cu trifermentu sa vedeti ce o sa iasa lol

heimdall · 2010-07-01 06:44:55

emylya, esti balonata sau retii apa ?

onyca · 2010-07-01 06:51:56

nu am probleme...si il beau si cu lamaie..ca are gust mai bun...nu as putea sa beau fara...si astfel beau si eu aproximativ 2 litri de lichide pe zi

emylya · 2010-07-01 06:56:30

nu stiu heimdall,de iesit ies afara dar foarte putin,nu pot sa mi dau seama ce mi se intampla

heimdall · 2010-07-01 06:58:27

adica e constipatie + balonare, ceaiul verde n-o sa faca mare lucru... mananca mai multe fibre (tarate, psyllium, fructe uscate, fructe proaspete...)

emylya · 2010-07-01 07:01:32

ceva de genul asta,o reactie urata a organismului meu,o sa le combin pe toate numai sa scap,era asa de bine fara burta......offffff

Jacqui · 2010-07-01 07:37:31

emylya , eu patesc la fel grater (( , azi ma pun si eu iar pe dieta , zilele astea am mancat 1000 de kcal sau mai mult dar mancare normala big_smile

Ultima oara a fost editat de akisandra (2010-07-01 07:38:08)

emylya · 2010-07-01 07:40:44

eu de cand am inceput dieta(o luna si o saptamana) n am patit asa,inainte eram mereu asa

heimdall · 2010-07-01 07:50:19

emylya, daca mananci mai low carb e normal, eu am grija ca la fiecare masa sa mananc cel putin o leguma cruda sau o salata, ca sa am suficiente fibre

emylya · 2010-07-01 07:59:04

salata,mere si piersici mananc in fiecare zi,dar ce e drept ca saptamnana asta m am cam neglijat,am mancat foarte aiurea si foarte putin

meemee · 2010-07-01 10:04:15

Stati voi linistite,ca am suncute pe solduri si pe picioare!Numai slaba nu ma pot numi!Pai as vrea 53,poate 52,mai jos de atat nu cred ca as arata bine.
Cham,si eu aveam o perioada in care din cauza stresului mancam orice/oricat/oricum dar m am schimbat radical,nu stiu sigur de ce!Acum,cand sunt stresata nu pot manca absolut nimic,in schimb as bea o galeata de apa!Incearca totusi sa ti stopezi poftele!o sa fie groaznic de greu cateva zile,dar dupa ce ai trecut de 2 saptamani,ti se va parea normal.Odata ce o sa reusesti sa faci asta,vei capata mai multa incredere in tine;o sa vezi ca nu o sa te mai simti nici atat de trista!Crede ma ca stiu ce vorbesc

Acum

Vreau sa slabesc - 8-131

#2471 2010-06-30 20:24:56

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2472 2010-06-30 20:25:41

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2473 2010-07-01 05:11:37

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2474 2010-07-01 06:23:23

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2475 2010-07-01 06:27:52

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2476 2010-07-01 06:35:53

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2477 2010-07-01 06:38:27

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2478 2010-07-01 06:39:09

Re: Vreau sa slabesc - 8

onyca a scris:

#2479 2010-07-01 06:43:50

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2480 2010-07-01 06:44:55

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2481 2010-07-01 06:51:56

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2482 2010-07-01 06:56:30

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2483 2010-07-01 06:58:27

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2484 2010-07-01 07:01:32

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2485 2010-07-01 07:37:31

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2486 2010-07-01 07:40:44

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2487 2010-07-01 07:50:19

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2488 2010-07-01 07:59:04

Re: Vreau sa slabesc - 8

#2489 2010-07-01 10:04:15

Re: Vreau sa slabesc - 8

Acum

Footer-ul board-ului