Vreau sa slabesc - 8-18

anca90 · 2010-05-06 08:41:08

maryahs a scris:
mai mananc orez cu pui, dar se pare ca nu este indicat.

eu sunt convinsa ca daca nu exagerezi cu cantitatea, poti manca linistita. puiul e ft gustos si cu garnitura de legume.

Ultima oara a fost editat de anca90 (2010-05-06 08:42:15)

Darcy · 2010-05-06 08:49:37

sau poti sa manaci peste, mancare de legume facuta in multe feluri etc..
important e sa renunti la duclciuri si suc..la mine chestia asta a dat cele mai mari rezultate.

maryahs · 2010-05-06 08:54:22

pai o sa mananc in cantitati mici. doar legume nu mananc ca nu imi plac, dar cu pui in ele e ok. acum cel mai important este sa renunt la dulciuri, la sucuri am renuntat deja.

gratarul de porc, fara pic de grasime este bun?

Ultima oara a fost editat de maryahs (2010-05-06 08:55:16)

Emilya · 2010-05-06 08:56:00

mananc cand ma trezesc in general la 8, apoi la 11 iau o gustare, la 2 mananc pranzul, la 5 gustare si la 8 cina. Asta in zilele knd sunt acasa, cand sunt plecata inversez gustarea 1 cu pranzul sau depinde cum imi vine bine

maryahs · 2010-05-06 08:59:06

si la gustare ce mananci?

eu 3 zile pe saptamana am ore de la 7:30 la 3. e ok daca la ora 11 mai mananc un sand-wich cu paine prajita?

Emilya · 2010-05-06 09:03:05

eu cand eram in liceu mancam asa: la 7 cand ma trezeam micul dejun, la 11 o gustare (iaurt 0% cu un baton de paine integrala), la 13:00 o alta gustare (un mar ceva, o banana), la 16:00 pranzul si la 19:00 cina

La gustare mananc in functie daca sunt acasa sau pe drumuri ori o banana, ori un mar, ori un baton fibrobar etc

Ultima oara a fost editat de Emilya (2010-05-06 09:03:50)

maryahs · 2010-05-06 09:06:12

as putea incerca cu iaurt normal(cel 0% grasime nu imi place), sa vad in cat timp mi se face iar foame...

anca90 · 2010-05-06 09:08:24

vezi ca painea prajita are tot atatea calorii cat cea proaspata. tot ce lipseste din ea, e apa. e recomandat sa nu mananci nimic cu 3 ore inainte de culcare. 11le de care ai pomenit e 11 sau 23?

maryahs · 2010-05-06 09:12:32

stiu ca painea prajita este egala cu painea normala la calorii, dar m-am obisnuit cu paine prajita si imi place mai mult.
e 11, dimineata. seara in general nu mananc nimic. pe la 18 mananc "pranzul" si dupa aia nu mai prea mananc.
eu nu prea stiu cum sa imi fac un program de mancat pt ca la 15 cand vin de la facultate ma pun sa dorm si nu pot manca inainte sa dorm. de asta mananc pe la 18-19.

Ultima oara a fost editat de maryahs (2010-05-06 09:14:00)

anca90 · 2010-05-06 09:19:20

cred ca e ok atata timp cat nu mananci mult la masa de seara si nu te pui la somn inainte de 22. intre 7:30 si 18 ma gandesc ca merg 2 gustari, repartizate egal. miscare faci? cred ca ar fi suficient sa mergi cat mai mult pe jos si eventual sa si alergi de cateva ori pe sapt. daca renunti la dulciuri, e imposibil sa nu slabesti.

maryahs · 2010-05-06 09:35:42

pai mi-am cumparat bicicleta si fac cam 25 min. vreau sa ma apuc si de abdomene si de sarit coarda.

bunea georgeta · 2010-05-06 10:02:09

Emilia, multumesc puss

Ultima oara a fost editat de bunea georgeta (2010-05-06 10:02:27)

anca90 · 2010-05-06 10:04:50

deci tot ce-ti mai tb e timpul, maryahs smile . intr-o luna, doua ar tb sa se vada rezultate.

Loveable · 2010-05-06 12:22:27

onyca a scris:
care cereale sunt mai indicate in curele de slabire?

musli de la sanovita drool (fulgi de ovaz + fructe uscate) drool

Loveable · 2010-05-06 12:27:55

Emilya a scris:
la mine se vede la burta k e umflata si am un disconfort general asa...mai stau pana maine seara si daca nu vad nici o schimbare trec pe laxative

eu am mai zis pe aici ce m-a ajutat pe mine
ceai de slabit de la naturavita (au asa ceva) e intr-o cutie roz...1-2 cani seara...si dimineata era regula! ca mergeam la wc...si ma simteam f bine, imi simteam stomacul mult mai plat...

onyca · 2010-05-06 13:08:12

si ai slabit de la ceai?

babYasmine · 2010-05-06 13:12:30

am o colega care a slabit intr`un an 22 de kg ... nu stiu dak e mult sau putin, dar mie mi se pare mult big_smile ... a slabit cu shake`uri de la herbalife

syd · 2010-05-06 13:15:53

intr-un an e putin 22 de kg,daca media e de 1,5 kg pe saptamana ,oricum e bine si asa

Loveable · 2010-05-06 13:25:07

onyca a scris:
si ai slabit de la ceai?

nu am slabit de la ceai , dar m-a ajutat cu tranzitul intestinal f mult..
plus ca era o chestie pe care puteam sa o beau in loc de suc (am zis si ieri ca nu pot sa beau apa cu nemiluita)
si avea un gust (bun), care iti permitea sa-l beai fara zahar/zaharina

Acum

Vreau sa slabesc - 8-18

#324 2010-05-06 08:41:08

Re: Vreau sa slabesc - 8

maryahs a scris:

#325 2010-05-06 08:49:37

Re: Vreau sa slabesc - 8

#326 2010-05-06 08:54:22

Re: Vreau sa slabesc - 8

#327 2010-05-06 08:56:00

Re: Vreau sa slabesc - 8

#328 2010-05-06 08:59:06

Re: Vreau sa slabesc - 8

#329 2010-05-06 09:03:05

Re: Vreau sa slabesc - 8

#330 2010-05-06 09:06:12

Re: Vreau sa slabesc - 8

#331 2010-05-06 09:08:24

Re: Vreau sa slabesc - 8

#332 2010-05-06 09:12:32

Re: Vreau sa slabesc - 8

#333 2010-05-06 09:19:20

Re: Vreau sa slabesc - 8

#334 2010-05-06 09:35:42

Re: Vreau sa slabesc - 8

#335 2010-05-06 10:02:09

Re: Vreau sa slabesc - 8

#336 2010-05-06 10:04:50

Re: Vreau sa slabesc - 8

#337 2010-05-06 12:22:27

Re: Vreau sa slabesc - 8

onyca a scris:

#338 2010-05-06 12:27:55

Re: Vreau sa slabesc - 8

Emilya a scris:

#339 2010-05-06 13:08:12

Re: Vreau sa slabesc - 8

#340 2010-05-06 13:12:30

Re: Vreau sa slabesc - 8

#341 2010-05-06 13:15:53

Re: Vreau sa slabesc - 8

#342 2010-05-06 13:25:07

Re: Vreau sa slabesc - 8

onyca a scris:

Acum

Footer-ul board-ului