Vreau sa slabesc - 8-45

Emilya · 2010-05-14 13:53:11

aki in primul rand incearca sa renunti la mezeluri pentru ca nu stii EXACT din ce sunt facute si cat de sanatoase sunt plus ca au E-uri sa-ti ajunga lol Daca tii neaparat sa mananci incearca sunca din piept de pui sau de curcan e mult mai dietetica
Pentru dimineata incearca musli simpli sau cu adaos de fructe, in principiu ar trebui sa eviti cerelele care au adaos de zahar
De pizza nu mai comentez

heimdall · 2010-05-14 13:54:54

Emilya, in cacao se gaseste magneziu si alte substante benefice pentru organism, asta nu inseamna ca trebuie mancata zilnic sau ca a murit cineva fara ciocolata, dar de 50 kcal sa mananci un patratel de ciocolata neagra nu cred ca e o crima, dimpotriva, iti da o stare de confort fizic si psihic
daca e sa ne luam numai dupa numarul de calorii ajungem sa ne privam de o multime de substante nutritive, o zic din experienta, ca am cazut si eu in pacatul asta
si acum ma doare sufletul cand mananc avocado, de ce multe calorii are, dar nu cred ca poate zice cineva pe planeta asta despre avocado ca e altcumva decat foarte sanatos si hranitor

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-05-14 13:55:17)

Loveable · 2010-05-14 13:55:05

nu e rau aki...dar m-ai intrebat si ti-am raspuns cum as face eu.
cereale integrale. musli. ovaz. orice fara zahar. te uiti la ingrediente sa nu contina zahar
eu mananc din astea, si sunt suuuper bune:

si la ingrediente scrie: ovaz, fructe confiate. punct.

Jacqui · 2010-05-14 13:56:26

ma gandeam acum ce cereale sa cumpar sad eu nus in ro ca sa gasesc dex ce mananci tu dimineata smile da de pizza nici eu nu mai zic nimic

Loveable · 2010-05-14 13:57:29

heim, eu cred tocmai invers. ca in hipocaloric poti manca de toate...
oricum era vb de jumate de ciocolata, nu de un cub. e maaare diferenta.
si prefer sa-mi fac o cana de lapte cu cacao decat sa mananc ciocolata...

Jacqui · 2010-05-14 13:57:48

sigur nu gasesc ce mananci tu love dar am sa caut ceva asemanator puss

Emilya · 2010-05-14 13:59:48

heim eu merg pe principiul ca pofta se mai pune si in cui si ca toata chestia cu pofta pleaca din cap...cu foamea e o alta poveste ca are si manifestare fizica, pofta in schimb daca vrei poti sa o tii in frau...
Poate am eu un mod mai ciudat de gandire dar cred ca mananc destul de sanatos, consum multe fructe si legume (zilnic mananc cel putin un fruct si legume ca garnitura) si mi-am facut un scop din a renunta la tot ce nu imi aduce nici un beneficiu

Jacqui · 2010-05-14 14:00:25

aaa am uitat azi am luat un laxativ sad n-am fost la baie de 3 zileee X( grater si am o burta ca zici ca sunt insarcinata in 6 luni

heimdall · 2010-05-14 14:01:44

pai tocmai asta ziceam, ciocolata are si beneficii, evident rar si in cantitati mici
o bomboana, da, aia nu aduce nimic... sau cola sau stiu si eu ce

anca90 · 2010-05-14 14:06:55

teoria nu spune ca nu e indicat sa combini cerealele cu laptele, in cura de slabire? intreb pt ca nu sunt sigura... ori combinate nu dau bine, ori laptele e pt unii prea gras. nu retin explicatia; daca stie cineva...

Jacqui · 2010-05-14 14:07:38

eu am lapte descremat de tot smile are vreo 14 calorii pe 100 ml

Loveable · 2010-05-14 14:08:27

heim si emilya, cate kcal au chiflele alea? big_smile
parere..

heimdall · 2010-05-14 14:10:04

love, cauta si tu cat are painea sa zicem integrala si cantareste chifla...
anca, fiindca nu e indicat sa amesteci carbohidratii cu grasimile, in general

Tei · 2010-05-14 14:10:12

anca90 a scris:
teoria nu spune ca nu e indicat sa combini cerealele cu laptele, in cura de slabire? intreb pt ca nu sunt sigura... ori combinate nu dau bine, ori laptele e pt unii prea gras. nu retin explicatia; daca stie cineva...

Nu e bine, in general, sa combinam lipidele cu glucidele. In cazul in care laptele e complet degresat se poate consuma cu cereale. Insa, pe mine nutritionistul m-a sfatuit sa renunt la iaurtul 0%, laptele 0% grasimi deoarece e lipsit de calciu. Mi-a recomandat lapte incepand cu 2% grasime.

Ultima oara a fost editat de Tei (2010-05-14 14:10:42)

heimdall · 2010-05-14 14:11:20

Tei, ai avut noroc cu nutritionistul, stiu pe cineva care a fost sfatuita calduros de nutritionist sa consume aspartam ca indulcitor si dulciuri "dietetice" cu aspartam neutral

Emilya · 2010-05-14 14:11:49

anca90 a scris:
teoria nu spune ca nu e indicat sa combini cerealele cu laptele, in cura de slabire? intreb pt ca nu sunt sigura... ori combinate nu dau bine, ori laptele e pt unii prea gras. nu retin explicatia; daca stie cineva...

ba da anca ai dreptate, in teorie cerealele ar trebui mancate cu lapte degresat dar daca combinam dieta hipocalorica cu diete ce se refera la carbohidrati (gen low-carb, monti, atkins) murim de foame...eu una ma iau dupa calorii, dar nu mananc paine cartofi zahar etc ... singurul pacat pe care il fac e ca mananc dimineata musli cu lapte 1.5%

Jacqui · 2010-05-14 14:14:27

marreee pacat elimya lol

Tei · 2010-05-14 14:14:36

heimdall a scris:
Tei, ai avut noroc cu nutritionistul, stiu pe cineva care a fost sfatuita calduros de nutritionist sa consume aspartam ca indulcitor si dulciuri "dietetice" cu aspartam

Am ajuns tarziu. Aveam deja carente de calciu dupa un lung consum de zerouri. lol

Loveable · 2010-05-14 14:15:11

dar eu nu inteleg
daca va uitati aici de exemplu:
http://calorii.oneden.com/cauta/?s=paine
scrie 266 paine alba
paine integrala 288
paine integrala 225
paine neagra 249
tot neagra 190
tot neagra 220
apoi dupa ce sa ma iau?

la paine intermediara scrie 246
m-oi lua dupa aia nustiu
inseamna ca o chifla (45 gr) are 120...ceea ce mie mi se pare cam putin

Acum

Vreau sa slabesc - 8-45

#837 2010-05-14 13:53:11

Re: Vreau sa slabesc - 8

#838 2010-05-14 13:54:54

Re: Vreau sa slabesc - 8

#839 2010-05-14 13:55:05

Re: Vreau sa slabesc - 8

#840 2010-05-14 13:56:26

Re: Vreau sa slabesc - 8

#841 2010-05-14 13:57:29

Re: Vreau sa slabesc - 8

#842 2010-05-14 13:57:48

Re: Vreau sa slabesc - 8

#843 2010-05-14 13:59:48

Re: Vreau sa slabesc - 8

#844 2010-05-14 14:00:25

Re: Vreau sa slabesc - 8

#845 2010-05-14 14:01:44

Re: Vreau sa slabesc - 8

#846 2010-05-14 14:06:55

Re: Vreau sa slabesc - 8

#847 2010-05-14 14:07:38

Re: Vreau sa slabesc - 8

#848 2010-05-14 14:08:27

Re: Vreau sa slabesc - 8

#849 2010-05-14 14:10:04

Re: Vreau sa slabesc - 8

#850 2010-05-14 14:10:12

Re: Vreau sa slabesc - 8

anca90 a scris:

#851 2010-05-14 14:11:20

Re: Vreau sa slabesc - 8

#852 2010-05-14 14:11:49

Re: Vreau sa slabesc - 8

anca90 a scris:

#853 2010-05-14 14:14:27

Re: Vreau sa slabesc - 8

#854 2010-05-14 14:14:36

Re: Vreau sa slabesc - 8

heimdall a scris:

#855 2010-05-14 14:15:11

Re: Vreau sa slabesc - 8

Acum

Footer-ul board-ului