Vreau sa slabesc- 9-121

mananca ceva noncaloric chamo


pune-te pe morcovi, pe ciuperci....

maryahs a scris:

sau fructe

fara fructe ca au calorii destul de mari si iti creeaza senzatia de gol in stomac

si eu mananc cate 3-4 portocale pe zi insa daca chamo simte nevoia sa manace permanent nu se poate sa manance doar fructe

un mar de ex are 50 de calorii la 100 de grame deci un mar mediu are cam 100 de calorii
ciupercile au in jur de 15 calorii la 100 de grame si nu contin fructoza
morcovii au cam 35 de calorii la suta de grame si vitamina a din belsug...pe astia chiar ii recomand desi nici macar eu nu ma tin de ei
bananele si strugurii ies din discutie...calorii multe
grefa e buna..e mai mult apa insa atentie la a.c. ...are 42 de calorii la 100 de grame insa are efect de eliminare...


chamo tie ce iti place sa mananci?

chamo, e ok si sa mananci in permanenta in unele zile...insa atentie la calorii

nu pui morcovul sau ciperca si portocala cu cartoful prajit sau faolea de exemplu

Inteleg... Oricum, ma mir ca m-am ingrasat doar 5 kg pt ca la cat am mancat, doamne fereste! Trebuie sa-mi rezolv celelalte probleme si complexe pe care le am... si sa imi revin

cham imi pare rau ca treci prin asta, stiu cum e...din pacate. Nu stiu ce sfat sa iti dau, doar poate sa te gandesti ca mancand cresti in greutate si nu e o problema atat de aspect cat de sanatate, deci la problemele pe care le ai adaugi si vreo boala. In rest, daca tu te placi asa cum esti nu trebuie sa iti pui intrebarea "pentru cine sa slabesc?"
Am citit la un monet dat ceva care pe mine m-a pus pe ganduri si mi-am zis "vreau si eu!"

Motive pentru care sa slabesti:

-poti sa porti ORICE si sa arati superb, indiferent daca e vorba de un trench coat sau cei mai stramti jeansi din istorie.
-aporpo de jeansi , nu stai 5 minute sa'i tragi pe tine.
-fara grasimea care iese la marginea blugilor , fara colacei .
-nimic nu "sare" cand mergi. sau alergi.
-nu trebuie sa te mai torturezi cu oglinda , ptr ca arati bine din orice unghi.
-nimeni nu se uita in cruci la tine cand cumperi ciocolata la supermarket. de fapt , s-ar gandi "ce fata norocoasa, mananca ce vrea ea si arata superb!". mai conteaza ca ai cumparat ciocolata ptr vara'ta de 5 ani?
-nu te mai uiti la vedete cu invidie.
-toata lumea se uita la tine cu invidie.
-poti imprumuta haine de la o prietena mai slabuta.daa, prietena cu care te simteai prost , pentru ca ea era skinny si super-inalta , iar tu erai micuta si indesata.
-nu esti judecata in prima secunda datorita greutatii. de fapt , s-ar putea sa fii bagata mai mult in seama.
-apropo de bagat in seama , stii cati tipi ar intoarce capul dupa tine pe strada?
-sportul te face sa te simti bine,relaxata,fericita.
-si cel mai important...cand mananci ceva ai placere timp de 20 de minute. Cand esti subtire si sanatoasa ai placere PENTRU O VIATA INTREAGA.

emilya, am scris si pe pagina anterioara, dar poate nu ai vazut. te rog frumos imi spui cum prepari carena pentru pranz? nu mai prea vreau gratare si nici carne cu legume.

scuza-ma mary am vazut da am uitat sa iti scriu...
Eu de exemplu inainte mancam numai la gratar pieptul de pui...de la o vreme insa am inceput sa il fac asa (si alte carne nu neaparat pui)
mi-am cumparat o tigaie de asta

pun o lingurita de ulei de masline, adaug o ceapa (sau cateodata fara ceapa, cum am chef) taiata marunt, pun carnea taiata cubulete si o calesc putin...apoi ii pun capacul si o las sa se faca in suc propriu (daca nu e o carne foarte zemoasa ii adaug putina apa). Cand patrunsa carnea adaug legume (ce preferi, ori legume congelate, ciuperci, fasole verde, ce-ti place tie) si pun iar capacul...cand sunt si legumele gata adaug suc de rosii/bulion si un catel de usturoi taiat marunt si o las sa scada fara capac...iese super.
Daca zici ca te-ai saturat de carne cu legume poti sa iti faci de exemplu sarmalute din piept de pui cu foarte putin orez, sau deloc, sau piftelute din piept de pui (dai carnea la masina de tocat, adaugi un ou sa se lege, usturoi, ceapa, condimente, formezi bilute si le coci pe hartie de copt la cuptor.
Sau mai iese foarte buna vita cu lamaie si masline, faci pur si simplu vita cu sos in care adaugi feliute de lamaie (fara coaja) si masline, e foarte bun

propune-ti un obiectiv realist sa nu fii dezamagita dup-aia