Vreau sa slabesc- 9-127

Emilya · 2011-02-01 16:48:53

nush pe mine m-a facut sa transpir deci nah smile se si intensifica ritmul in timp

heart_breaker · 2011-02-01 17:38:28

Fetelor, e normal ca organismul sa aiba nevoie de cate o doza din toate substantele nutritive, nu? Adica nu e ok sa nu mananci deloc carbohidrati sau glucide, nu? Va intreb pentru ca eu de cateva saptamani am cam eliminat din alimentatie dulciuri, fainoase, prajeli. Dar de cateva zile, simt o nevoie de dulce, de imi vine sa ma urc pe pereti. Si nu e vorba de pofta, ca m-am abtinut pana acum, nu mi se facea pofta cand vedeam ceva dulce, dar azi simteam ca ma ia cu lesin daca nu bag in gura ceva dulce. Si am luat vreo 2 lingurite de miere, pe a 2a mai mult forta, dar m-am linistit instantaneu.
Cred ca are o influenta si faptul ca sunt pe stop...de obicei in perioada asta, bagam in mine la dulciuri...

heimdall · 2011-02-01 17:42:16

carbohidratii sunt de doua feluri : simpli - cu absorbtie rapida (zahar, faina alba, orez...) si complecsi - cu absorbtie lenta (in legume care au si fibre)
nu patesti nimic daca ii elimini pe cei dintai, fiindca ai destui carbohidrati in rest daca mananci legume
pofta asta de dulce o sa treaca, apare fiindca ti-ai obisnuit organismul sa primeasca carbohidrati din prima categorie, care cresc glicemia brusc, ai senzatia ca-ti dau energie, dar o scad la fel de brusc... tu bagi alta doza de dulce si tot asa, asta e baza dependentei de dulce
asa ca mai degraba daca te loveste pofta de dulce mananca legume, fructe mai putin dulci, in cel mai rau caz paine integrala sau putin orez integral... iti vor mentine nivelul energiei pentru mai mult timp

Emilya · 2011-02-01 18:01:57

mama ei de dependenta bang mi-as dori sa nu stiu ce inseamna dependenta de zahar, acum nu se mai manifesta asa de rau, dar inainte cand am renuntat la dieta si am avut 4 luni in care nu m-am atins de zahar din ce mancam din ce as mai fi mancat, acum daca o data pe saptamana mananc ceva dulce nu mai simt asa acut pofta...sau ma amagesc ca numa maine nu-i poimaine lol

heart_breaker · 2011-02-01 19:05:26

Aham...multumesc, heimball, e mare lucru sa iti explice cineva ce se intampla. Acum ma apucase iar, dar am mancat o lingura de dovleac copt, e chiar prea dulce ca sa mai pot manca altceva.

heimdall · 2011-02-02 10:03:23

n-ai pt ce puss si bafta
nu-ti face griji, ca sunt doar pofte, n-a murit nimeni din lipsa de zahar, omenirea a trait bine-mersi atata timp fara zahar

blackberry · 2011-02-02 13:20:27

ce tip de cereale sunt bune la dieta? mi-am luat unele din kaufland, pareau ok, nu m-am uitat la calorii ca nu prea ma agit.. cand m-am uitat acasa, din greseala, am ramas panou. adevarul e ca se simte si la gust ca au cam mult zahar smile

heimdall · 2011-02-02 13:22:02

daca ma intrebi pe mine, nu sunt bune cerealele la dieta
daca nu smile macar sa nu aiba zahar si alte porcarii adaugate in ele (adica sa fie fulgi de ovaz / secara / grau integral de la plafar, obtinuti prin presare, nu prin expandare)

blackberry · 2011-02-02 13:26:23

nu tin dieta, insa vreau sa nu mai mananc toate porcariile de cereale. vreau nume, sa stiu ce sa cer, daca stii..

heimdall · 2011-02-02 13:28:01

http://www.sanafarm.ro/fulgi-de-ovaz-50 … -1665.html
http://www.euro-hypermarket.ro/product. … roduct=804

heart_breaker · 2011-02-02 13:30:15

Eu as vrea sa nu mai mananc cerele dimineata, pt ca ma balonez foarte tare si am impresia ca de la ele...dar habar nu am cu ce sa le inlocuiesc, sa fie un mic dejun ok. Avand in vedere ca la 7.30 trebuie sa fiu la scoala, nu am timp de pregatit mic dejun dimineata.

heimdall · 2011-02-02 13:32:20

eu am mai zis : ou fiert / branza / iaurt / friptura rece cu o leguma (rosie, castravete, ridichi...)

heart_breaker · 2011-02-02 13:42:46

Ou fiert, in principiu da, dar nu pot manca in fiecare zi...in combinatie cu branza nesarata ar fi ok, cred.
Iaurt am incercat, dar dupa 2-3 ore de scoala mi se face foame iar si nu vreau sa mananc prostii cumparate de pe la scoala.
Ideea e ca trebuie sa fiu sigura ca gasesc repede ce sa mananc dimineata, in viteza in care ma trezesc si ma pregatesc sa plec...adica tre sa am eu in fiecare zi siguranta ca mananc ok dimineata si ca pregatesc repede.

Si pe deasupra, mai sunt si extrem de pretentioasa...nu mananc orice, nu imi convine cum imi pregateste altcineva, etc. Pana gasesc ceva, raman la compromisul cu cereale.

heimdall · 2011-02-02 13:44:31

pai cred ca poti sa-ti tai o felie de branza si un castravete, sau branza de vaci / fagaras sau chiar sunca slaba, daca mananci asa ceva... chiar cu o felie de paine integrala sau o lipie

heart_breaker · 2011-02-02 13:48:46

Ai dreptate, o sa incerc zilele astea, ca tot e vacanta, sa vad cam cat timp imi ia...ma obisnuiesc eu pana la urma. Eventual ma trezesc cu 10 minute mai devreme. smile

blackberry · 2011-02-02 13:52:32

ms heim

heimdall · 2011-02-02 13:57:39

n-ai pt ce

Emilya · 2011-02-04 09:05:30

m-am urcat pe cantar acum si am avut un soc: la de 74.6 cat aveam alaltaieri seara, 73.8 acum yikes Nu ca ma plang da nu stiu de la ce scaderea asta brusca, mai ales ca zilele trezute ma plangeam ca n-am slabit decat 400 de grame in ultima saptamana...o fi de la faptul ca am inceput sa ma misc putin? desi am facut 2 sedinte de start wal;king pana acum

heimdall · 2011-02-04 09:07:49

mai, dar sunt 800g... nu stiu, e infim, poate sa fie apa, continut intestinal, orice... nu inseamna absolut nimic, nici in plus nici in minus
oricum cantaritul asta de la o zi la alta nu e relevant

Ultima oara a fost editat de heimdall (2011-02-04 09:09:26)

Acum

Vreau sa slabesc- 9-127

#2395 2011-02-01 16:48:53

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2396 2011-02-01 17:38:28

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2397 2011-02-01 17:42:16

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2398 2011-02-01 18:01:57

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2399 2011-02-01 19:05:26

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2400 2011-02-02 10:03:23

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2401 2011-02-02 13:20:27

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2402 2011-02-02 13:22:02

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2403 2011-02-02 13:26:23

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2404 2011-02-02 13:28:01

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2405 2011-02-02 13:30:15

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2406 2011-02-02 13:32:20

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2407 2011-02-02 13:42:46

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2408 2011-02-02 13:44:31

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2409 2011-02-02 13:48:46

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2410 2011-02-02 13:52:32

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2411 2011-02-02 13:57:39

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2412 2011-02-04 09:05:30

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2413 2011-02-04 09:07:49

Re: Vreau sa slabesc- 9

Acum

Footer-ul board-ului