Vreau sa slabesc- 9-32

anca90 a scris:

AntoniaPapushik a scris:

Fetelor am si eu o problema... Sunt prea plinuta. Am 1,60 si 56 kg. M-am gandit sa iau doar o masa pe zi:cea de pranz timp de 2 sapt. Ce credeti? Cate kg o sa dau jos? Oare se poate face ulcer?

asta e cea mai proasta alegere, sa iei doar o masa pe zi. si eu am avut aceleasi coordonate (ba chiar 57 kg) si in 2 luni jumatate de aerobic am ajuns la greutatea dorita.
sfatul meu e sa faci mult sport. e modul sanatos de a slabi. asta daca deja ai renuntat la dulciuri, sucuri, prajeli si alte mancaruri nerecomandate.

am fost operata de hernie inghinala acum 2 sapt si medicul mi-a spus ca nu mai am voie sa fac sport timp de cateva luni.

Antonia, cati ani ai ?

si acum lucrezi sau esti in vacanta ? fiindca daca esti acasa si ai tendinta sa rontai pe tot parcursul zilei ar trebui sa-ti stabilesti 3 mese la ore cat de cat fixe si intre ele, dupa caz, 1-2 gustari
din ce ai enumerat tu care e micul-dejun, care e pranzul si care cina?

heimdall a scris:

si acum lucrezi sau esti in vacanta ? fiindca daca esti acasa si ai tendinta sa rontai pe tot parcursul zilei ar trebui sa-ti stabilesti 3 mese la ore cat de cat fixe si intre ele, dupa caz, 1-2 gustari
din ce ai enumerat tu care e micul-dejun, care e pranzul si care cina?

micul dejun:o gogoasa
gustare:niste caramele
pranzul:o cioarba si o portie cu mancare de legume

heimdall a scris:

deci gogosile si caramelele, dulciurile in general, le tai de pe lista
dimineata poti manca niste branza cu rosii sau ou fiert / friptura rece / sunca slaba cu o leguma, sau daca tii neaparat cereale integrale (fara zahar) cu lapte sau iaurt
la pranz e ok, poti sa mai mananci friptura (pui, vita, peste...) + salata sau o salata cu de toate
seara cam ca la pranz, salata sau supa / mancare de legume cu sau fara carne

ok multumesc 
mi-am contactat acum sora care e medic si care a afirmat si ea ca nu e bine sa traiesc doar cu o masa pe zi.
a spus ca este posibil sa slabesc 6 kg ceea ce nu e bine deoarece nu sunt bune curele de slabire in care slabesti mai mult de 2 kg pe luna.

pai daca stii de la inceput cata fasole uscata ai pus, calculezi asa, daca nu cantareste fasolea batuta, calculeaza caloriile pentru o cantitate aproximativ egala de fasole fiarta + ulei si ce mai pui in ea

dar pana la urma cate calorii are 100 de garme de fasole boabe?

PaveLL a scris:

@AntoniaPapushik

Faptul ca mananci o gogoasa la micul dejun e o prostie. Micul dejun trebuie sa fie ceea mai importanta masa din zi iar tu mancand o gogoasa ce mananci de fapt? Paine goala inmuiata in ulei. Acum spune si tu de unde trage corpul vitamine din masa ta de dimineata? Din faina? Din ulei prajit?
Dimineata mananca cereale integrale cu lapte, miere, cacao, baga un mar/banana, iaurt.

La pranz bagi niscaiva carne fiarta - pui, curcan, peste fiert sau peste la gratar. Evita tot ce e prajit, bogat in zahar (nu stiu daca se aplica si pentru miere). Orezul fiert iarasi e ok. Era o legenda cum ca banalii cartofi fierti te ajuta la slabit. Nu stiu ce sa cred caci unii zic ca sunt ok altii nu din cauza amidonului. Fierbe-ti ciuperci, morcovi, broccoli, varza. Legume in general. Cand iti vine pofta de mancare poti lua niste prajituri din orez presat. Pentru moment trece pofta iar calorii parca au vreo 20 daca tin minte bine.

Faptul ca iei o masa pe zi nu te ajuta sa slabesti mai repede ci mai repede te ajuta sa ajungi la terapie intensiva. Daca nu mananci foarte mult timp organismul se obisnuieste iar atunci cand te pui sa mananci o sa traga si mai mult din ceea cu ce te hranesti si exista sanse sa iei mai multe kg in + decat ai slabit

Nici nu puteai explica/indruma/sfatui mai bine de atat.
Apropo, mi-ai dat cu ocazia asta o idee cu prajiturile din orez presat. Daca-mi spui si unde as putea gasi ( hipermarketuri, supermarketuri etc. ) ti-as urla cu ecou un multumesc.

Ultima oara a fost editat de addicted (2010-08-04 14:25:41)

nu, se umfla la fiert, cu apa, si de asta din 100 g de fasole uscata scoti aproape 300 de fasole fiarta
poti testa si tu acasa
la fel si orezul si multe altele

La noi in sat sunt si la Plus si la Profi; asta o stiu sigur. Vad ca esti din Iasi. La voi e plin de malluri deci ai sa gasesti
Sunt bune caci eu, cand am vrut sa slabesc, nu manacam dulciuri si cand doream ceva dulce mancam din astea Ai mai putea incerca si batoane din acelea Fitness ori altele dar sunt cam scumpute. In orice caz du-te la un magazin d-asta eco/naturale whatevar si cauta acolo ca au mai multe sortimente de batoane si gasesti si orez presat in caz ca nu gasesti in vreun magazin d-asta mare desi m-as mira

Daca te-am putut ajuta nu mi-a facut decat placere asa ca iti pot spune You're welcome