PUTIN SUPI!! HELP ME!!-3

eu am zis ca tin regimul dar se pare ca nu ma tin de cuv. ca de fiecare data cand vine vorba de regim

eu nu prea pot sa tin regim. sunt foarte pofticioasa si daca vad ceva in timpul regimului si nu am voie eu tot pap

adriana18 a scris:

mai si io as incerca....dar nu pot sa renunt la cola.....acolo zice ceai....merge nestea

In nici un caz nestea pt k are zahar. Prietena mea mi-a zis k a baut in piecare zi cate un pahar de cola light....pt k ala are 0 zahar

Fetelor mie imi merge super bine cu regimu, m-am obisnuit cu mancarea, deja de o sapt jumatate am slabit 3,5 kg exact unde trebuia, in talie si la picioare.

Ultima oara a fost editat de mitzili (2007-11-08 08:54:02)

Pai uite ce am papat eu azi
Dimineata: 2 felii de muschi file, un ou fiert si 2-3 felii de cascaval + o cana de ceai verde
Pranz: o friptura de vita la gratar (sau imi mai fac pulpa de pui la gratar, piept etc)
Seara:cremwusti fierti, carnaciori pe gratar, cascaval, branzica, masline......ce vrei tu

pai imi mai iau la serviciu niste feliutze de mezel cu niste masline

am citit acum pe net, in mai multe locuri, ca dieta asta (printre altele) nu e recomandata cu anticonceptionale, ca n-ar avea efect...
asa ca vin si intreb mitzili, tu iei anticonceptionale? ca nu mai retin...

ps: saraca mitzili, o asaltam cu intrebari, parca e cobai da' mersi mult ca ai rabdare!

bv bv ....inca imi e greu sa renunt la cola....dar cand citesc la tine cat de mult slabesti....si totusi manaci sanatos...adica nu e o cura daia de manaci odata pe zi si atunci un morcov.... cola out

Ultima oara a fost editat de adriana18 (2007-11-13 20:35:56)

pt fetele care tin dieta atkins, am gasit o lista dupa care sa ne ghidam cat de cat:

- Permis 20 g/zi -
- Carne si mezeluri: carne - 0 g, sos de carne - 0 g, supa de carne (fara zarzavat) - 0 g, ficat de vita (100 g) - 6 g, ficat de vitel (100 g) - 4 g, ficat de porc (100 g) - 4 g, ficat de pasare (1 buc.) - 1 g, slanina (2 felii) - 0,2 g, limba (100 g) - 4 g, creier (100 g) - 0,7 g, raci (100 g) - 1 g, peste (100 g) - 0,5 g, lebar (250 g) - 4 g, salam (200 g) - 3 g.
- Lactate: lapte (250 ml) - 13,4 g, lapte praf (1 lingura) - 6,8 g, iaurt (250 g) - 12,8 g, branza de vaci (1 lingura) - 1 g, branza svaiter (50 g) - 1 g, cascaval (50 g) - 2,8 g, unt (1 lingura) - 0,1 g, smantana (1 lingura) - 1 g, frisca (1 lingura) - 1 g.
- Fainoase: faina alba (1 lingura) - 5,4 g, fulgi de ovaz (1 ceasca) - 25 g, paine alba (100 g) - 21 g, paine neagra (100 g) - 21 g, paine de secara (100 g) - 15,9 g, paine graham (100 g) - 11 g, pesmet (1 ceasca) - 65 g, fidea (100 g) - 37 g, macaroane cu branza (1 portie) - 44 g, clatite (1 buc) - 16 g.
- Legume si mancaruri de legume: masline verzi (10 buc.) - 1 g, masline negre (10 buc.) - 2 g, mazare (1 ceasca) - 17,5 g, legume fierte (100 g) - 10,5 g, ciuperci (100 g) - 5 g, praz (100 g) - 11,8 g, sfecla (100 g) - 12 g, ridichi (100 g) - 4,8 g, rosii (100 g) - 5,4 g, ceapa (100 g) - 10 g, usturoi (100 g) - 34 g, andive (2 buc.) - 4 g, varza (1 ceasca) - 8,1 g, supa de fasole boabe (1 ceasca) - 18,5 g, mancare de fasole verde (1 portie) - 6 g, mancare de mazare (1 portie) - 19 g, mancare de spanac (1 portie) - 6 g, mancare de orez (1 portie) - 41 g, mancare de dovlecei (1 portie) - 7,6 g, mancare de gulii (1 portie) - 10 g, mancare de morcovi (1 portie) - 10 g, mancare de varza (1 portie) - 7,6 g, mancare de conopida (1 portie) - 6 g, cartofi fierti in coaja (100 g) - 20 g, cartofi pai (1 ceasca) - 31 g, cartofi piure (100 g) - 12 g, salata de telina (1 portie) - 4,4 g, salata de castraveti (1 portie) - 3,6 g, salata de ardei verzi (1 portie) - 5,4 g.
- Fructe: 1 para - 25 g, 1 pruna - 27 g, 1 caisa - 5 g, 1 piersica - 9,7 g, 15 cirese mari - 14,8 g, 1 lamaie - 7 g, 1 portocala - 26 g, 1 grapefruit - 30 g, 1 banana - 30 g, 1 gutuie - 10,2 g, 1 smochina - 15 g, boabe de struguri (1 ceasca) - 20 g, curmale (1 ceasca) - 30 g, pepene verde (200 g) - 57 g, pepene galben (200 g) - 22 g, capsuni (1 ceasca) - 13 g, zmeura (1 ceasca) - 17 g, mere (100 g) - 18 g, afine (100 g) - 1,1 g, coacaze (100 g) - 17 g, 10 alune - 3 g, nuci (100 g) - 18 g, stafide (1 lingura) - 5 g.
- Diverse: 1 ou - 0,3 g, cacao (1 lingura) - 5 g, maioneza (1 lingura) - 0,2 g, mustar (1 lingura) - 0,8 g, zahar (1 lingura) - 12 g, ciocolata amaruie (100 g) - 8,3 g, ciocolata lapte (100 g) - 16,9 g.
- Bauturi: suc de portocale (100 g) - 20 g, limonada (250 g) - 28 g, Pepsi Cola (250 g) - 21 g, ceai (1 ceasca) - 0,4 g, cafea (1 ceasca) - 0,8 g.


deci uite ca daca poftim la ceva anume putem sa luam o gurita macar sa ne facem pofta...