Vreau sa slabesc 2-14

  majestik
cat timp ai lucrat ?

eu fac o data pe saptamana tae-bo, dar am luat-o incet, si treptat o sa tot adauge elemente mai dificile, ca sa nu-mi dau duhul din prima pe acolo
in rest aerobic, si saptamana asta ajung de 4 ori, I'm so happy

pai programul asta e de 20 de minute,,,toate minutele  il fac si in seara asta. nu e de youtube, l-am gasit in retea. bv heimdall! tu si cu sport si cu alimnetatie sanatoasa! bv

vai io ador tae -bo....io faceam inainte zilnic tae -bo combinat cu stepper si multe altele ....e f eficient ,..acum fac un fel de aerobic combinat asa cu step cu dance ...e bun si asta decat deloc

bravo fetele ca faceti sport eu sunt cam lenesa, dar ma mai motivati voi
am ajuns la 46, 2 kg...daca ajung la 45 si mai dau jos si din sunculite sunt perfecta

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2008-11-12 12:33:10)

heimdall a scris:

eu nu ajung deloc lesinata, numai bine ca dupa asta mai merg si pe jos vreo 3 statii de autobuz pana la mine si sunt super fresh
da' nu stiu cum sa fac sa nu mai mananc dupa ce ma misc, ca eu merg la sala direct de la munca si sunt cam infometata 

aha!welcome to real world!sa imi zici si mie secretul cand il gasesti!eu imi iau cat sunt la munca fructe si 2 felii de paine cu pastrama dar dupa ce ies de la sala mi-e ff foame de ma roade stomacul.deci nu pot sa NU mananc.cand imi e ff foame imi vine sa vomy. (si oricum ajung la 19si ceva acasa nu pot la ora 20 sa adorm ca m-as trezi la 5 dimineata

eu cu o ora inainte pap o felie de paine cu pastrama dar nu ma satura.mai mult ca sa nu ma ia cu lesin la sala.nush ce sa fac.ieri cand am ajuns acasa n-am avut ce manca(mancare)asa ca am facut un ou prajit(dupa muuuuuuult timp)si am papat cu 1/2 felie de paine.dar pe la 20:30 deja ma durea stomacul.off

dar daca beti apa? pe mine apa ma satura mai ales daca mi-e foame seara.beau un pahar cu apa. sau ceai. acum mi-am luat din ala negru. de fapt,nu conteaza de care e, e ceai

pai e foarte bine, ioana, n-ai de ce sa te stresezi
eu pe motiv ca ma duc la sport mi-am permis cam multe... uneori ma gandesc daca nu cumva inconstient tin neaparat sa fiu grasa, ca sa am de ce sa ma plang