Vreau sa slabesc 2-97

...

Ultima oara a fost editat de Andreea86 (2009-01-18 12:48:27)

ms danae de info ce mai mult lucreaza fund si coapse, nu? k imi zicea instructoru sa stau asa k si cum as sta pe bicicl, nush cum sa zic, mai arcuita asa, cu fundu-n afara si miscarile sa fie scurte si mai alerte, nu sa ma las asa pe el ...

model_wannabe a scris:

wow andreea. sa nu te deochi ce par frumos ai?
in cat timp ti-a crescut asa?

offttopic stiu

pai de vreo 10 ani nu am mai avut parul scurt scurt...il lasam sa mai creasca, apoi ii tundeam doar varfurile... in ultimul timp am inceput sa tund cat mai putin din varfuri, ca mi-e mila de el. 

1600 la o sedinta ardeam, acuma in functie si de intensitate, atunci am probat aparatul si am tras tare tare si imbracata gros. iti dai seama ca nu faceam exerciti non stop 8 ore pe zi, aratam cum se face prima data sau cateva ori si pe urma le lasam pe cliente.
bicicleta eliptica e buna pt picioare, dar nu e cea mai buna alternativa, cel putin nu pt mine, prefer sa imi lucrez toate grupele de muschi prin altfel de exercitii. nu pot sa iti zic exact cat arzi pt ca ma uitam de obicei pe ecran...

Surplusul de greutate te poate ucide!!!
Multe studii arata, ca 75% din problemele de sanatate au legatura directa cu deficientele alimentare si surplusul de greutate. 5 din 10 romani au surplus de greutate. Fiecare kilogram peste greutatea normala creste riscul de aparitie si agravare a unor probleme de sanatate

Consecintele surplusului de greutate sunt urmatoarele:

?         stare de indispozitie generala
?         imobilitate (obezitatea impiedica un mare numar de exercitii fizice, imobilitatea  sporeste riscurile de accident).
?         lipsa de forta, energie
?         comportament anti-erotic
?         dureri in regiunea inimii
?         dureri de cap
?         dispnee (gafaiala)
?         tulburari ale scaunului
?         hipertensiune arteriala (la 80% din obezi)
?         ingreunarea lucrului mecanic al inimii
?         nivelul de colesterol crescut in sange
?         varice (Presiunea exercitata de greutatea excesiva asupra picioarelor poate ajuta la dezvoltarea varicelor, slabeste articulatiile genuchilor, ale soldurilor sau gleznelor si favorizeaza artroza.)
?         umflarea picioarelor
?         artrita degenerativa
?         hemoroizi
?         predispozitii la pneumonie
?         gastrita cronica
?         colecistita cronica
?         pietre la vezica biliara (cantitatile excesive de colesterol, cauzate de cresterea in greutate, se pot transforma in calculi biliari)
?        necesitatea dozelor crescute de anestezic (Obezitatea mareste pericolul operatiilor. Toate acestea se intampla din cauza dozei crescute de anestezic necesar pentru un corp mai voluminos, si face dificile examenele medicale.)
?         probleme ale pancreasului
?        diabet zaharat (80% dintre diabetici au surplus de greutate. Medicii au demonstrat, ca diabetul nu este o boala exclusiv ereditara, kilogramele in plus pot contribui la instalarea bolii.)
?         nefrita
?        dereglarea sistemului nervos: insomnie, pofta sporita de mancare, setea marita, afectiuni vegetative
?         afectarea potentei
?         afectarea ciclului menstrual
?        infertilitatea (kilogramele in plus la femei, fac sarcina dificila si uneori provoaca avorturi)
?        tulburarea sistemului endocrin: hipofiza, glandele suprarenale, tiroida, ovare, prostata
?         dereglarea metabolismului hidro-salin
?         depunere de saruri
?         complicatii dupa boli infectioase
?        ateroscleroza (la fiecare al treilea obez se ingusteaza si se intaresc peretii arterelor)
?         predispozitie la accidente vasculare
?         unele forme de cancer
?         longevitatea vietii se reduce cu 12-15 ani

Si eu la raport: 63.6

si noi tot de la kettler avem la sala f fain
si pilates pt fund si coapse mai fac...si la alea chiar dupa 10 repetari doar arde funduletu deci e bine

bv blueeyes f perseverenta

eu ieri si azi am facut exercitii acasa... in w/e nu merg la sala.
de maine ma duc. i'am pus gand rau stepperului

eu tocmai am terminat 45 minute de tae-bo.nici eu nu merg in week-end la sala, pt ca sambata are program de dimineata la aerobic si eu atunci muncesc si duminica nici nu as merge
dar in timpul saptamanii momentan merg de 3 ori ca sa ajung si eu acasa la o ora rezonabila.dar in zilele libere, mai fac pe acasa

eu am noroc ca din august merg la sala fux dupa ce mi se termina programul la munca.asa ca stiu ca la ora 18 am sport.
dar blue e bine ca faci si acasa!decat sa nu faci deloc si apoi te plangi ca vai ca sunt grasa.
la 14 trebuie sa pap iaurtul.de abia astept