Vreau sa slabesc - 4-120

gabriela22 a scris:

BUNA!Si eu vreau sa slbesc si nu stiu ce sa ma fac....   mananc seara ca ziua mai putin....ce prostuta sunt!!!Ce pot face?

pai nu mai mananca seara...pana la maxim 8 poti sa mananci
fa sport
mananca alimente scazute in calorii...multe legume, salata, piept de pui,peste...
fara fast food, ciocolata, sucuri acidulate

pe scurt astea sunt "regulile"

da alexa

cam cate calorii are un copanel ?

unu ?

alexa pana la urma nu mai tii mayo?

eu aseara am facut 35 min la stepper(in timp ce eram cu folia pe mine )la viteza si rezistenta mare, vreo 2800 de pasi si 400calorii arse
azi am program de tae-bo

ai si bancuta, ioana ? bravo
la mine urmatoarea achizitie cred ca o sa fie un disc pentru talie, ca nu ocupa loc si ma pot juca oricand cu el

am pus o poza la un moment dat, n-o mai gasesc... sunt 2 discuri suprapuse, cel de dedesubt fix, cel de deasupra se roteste... tu stai in picioare pe el, te tii de ceva si te rotesti stanga-dreapta, si chestia asta iti lucreaza muschii abdominali de pe lateral, deci iti subtiezi talia... nu stiu daca am explicat coerent

da, asta e, Soleil, multumesc

clar trebuie sa intrebi pe cineva daca poti sa-l folosesti... o intreb si eu pe instructoarea mea, sper sa nu uit

imi place si mie sa fac abdomene la bancuta, dar imi nenoroceste spatele  asa ca mai rarut