Vreau sa slabesc - 4-146

mai am de dat 4 kg
acum am ~52, si trebuie sa ajung la 48. am multa grasime....

Olpran 7142 BK 4
dar sune foarte nedumerita: pe unele site-uri vad greutate volanta: 7kg, pe altele vad 3kg.
aici   si aici
pe neomax zice greutate pinioane 3kg si pe onestop greutate volanta 7kg. e vorba de aceeasi caracteristica??

pai la banca aia simpla pe care v-am aratat-o am facut 200...
asa abdomene din astea simple fac multe, mai ales in ziua de abdomene de la sala... acum incerc sa fac unele mai complexe, de ex cu picioarele ridicate in aer la 45 de grade, astea-s pentru abdomenul inferior, si sunt destul de nasoale, abia fac 15-20 / serie

vreau si eu sa fac .... ia sa mai incerc o data poate nu mai am dureri

sunt mai eficiente abdomenele la banca asta decat la a mea, asa mi se pare..dar decat deloc, fac d-astea

am facut 3 serii a cate 50 cu genunchii indoiti. nu ma mai doare asa tare. dar ma rupe la coloana.
sufera baba la frumusete

Ultima oara a fost editat de _alexa_ (2009-04-29 08:41:41)

uitati niste abdomene si alte exercitii dragute :

heimdall a scris:

uitati niste abdomene si alte exercitii dragute :

eu din primul filmulet fac primul exemplu de abdomene. , de obicei cate 3 seturi de cate 30.
oricum, orice fel de abdomene as face, trebuie sa fie doar cele in care stau cu genunchii indoiti.

bad me ..pap ciocolata ...dar it`s too yummyyy

http://stiri.acasa.ro/articole/monden/T … i-in-paine