Vreau sa slabesc - 5-37

noi la tae-bo la sol facem asa:
un picior sus unul jos.stai pe coate sau daca ai durere de spate, stai pe spate cu mainile sub sezuta.
ei:
-stangul sus, dreptul jos.aduci dreptul sus si il cobori fara sa atingi solul; si viceversa
-stangul sus, dreptul jos; aduci stangul jos(langa dreptul)fara sa atingi solul si il ridici la loc; si viceversa

lucreaza muschii de aoleu

soleil ia-ti bici.de oricare ar fi ea.daca poti sa mergi mai alert, poti sa faci si la bici eliptica.ca doar misti mainile si picioarele.spatele, ar ramane drept
sau bici normala, cu sa

Ultima oara a fost editat de annabel (2009-05-14 09:13:14)

annabel a scris:

un picior sus unul jos.stai pe coate sau daca ai durere de spate, stai pe spate cu mainile sub sezuta.
ei:
-stangul sus, dreptul jos.aduci dreptul sus si il cobori fara sa atingi solul; si viceversa
-stangul sus, dreptul jos; aduci stangul jos(langa dreptul)fara sa atingi solul si il ridici la loc; si viceversa

adica faci forfecari pe verticala? astea ajuta si pt interior?

annabel a scris:

space a scris:

bafta annabel..
eu am facut-o lata rau de tot ieri, am mancat chipsuri si un pic de cheesecake, dar astazi bag la sala pana se rupe bicicleta   si banda  

multumesc space
nu mai tin minte, dar tu de cate ori pe sapt mergi la sala?

cam de 6-7, pentru ca imi permite timpul..

atat de rau vreau sa slabesc incat mi-am luat si pastile si fac si masaj celulitic

da heim, stiu...am tot citit la topicul ala cu arpfarm...am zis sa o incerc si pe asta..ce sa fac?daca vreau rezultate cat mai repede ca napadesc nuntile peste mine

nu, heim! nu imi place mie cum arat in rochie. nu e vorba de ceilalti. in pantaloni e ok, nu ma deranjeaza asa de tare, dar in rochie..ti-am zis, eu am gambele mari ..si mai e si pe la solduri.
deci, nu, nu e vorba de nuntile altora e vorba numai de mine

nu pot sa ma duc in pantaloni la nunta, nu mi se pare ok
crede-ma ca ale mele sunt mult mai mari si tocuri iau, nu-i problema, numai ca o sa se vada si mai rau, ca sunt si muschi acolo

pe de alta parte, la topicul celalalt, o gramada de fete se dau de ceasul mortii ce exercitii sa faca sa-si ingroase gambele 
ca sa pierzi masa musculara trebuie sa slabesti URAT, adica brusc, mult, sa ajunga sa-ti atarne pielea...de fapt nu e de dorit sa ajungi sa pierzi masa musculara

Sandrysss !!!!! poate ma ajuti si pe mine cu niste sfaturi... eu am o pb opusa fetelor vreau sa pun masa musculara in special pe fund,coapse, gambe cu gambele stau cel mai rau .... niste exercitii care le`as putea face acasa poti sa`mi recomanzi ? eu fac acum genoflexiuni, fandari si ridicari pe varfuri....
si ink ceva... am inteles k e bine sa fac o zi...si una nu... tot asa .. e okey sau trb facute zi d zi ????

Vin si eu la raport : 85 Acum sa vedem cum trec de week-end ca mereu pun cel putin 1 kg pe mine in week-end