Cat sport am facut azi?-149

maryahs · 2011-01-30 16:26:50

si eu mai fac tae-bo dupa filmuletele lui billy blanks. saptamana asta am facut numai bicicleta, dar de maine o sa mai schimb

camysh · 2011-01-31 08:38:33

29 ian: Brazil butt lift - disc 3

swan_ · 2011-01-31 15:40:19

1 h sala

o ea · 2011-01-31 20:17:18

1 ora bicicleta si 40 de minute aerobic... stie cineva cate calorii se pierd la aerobic/ ora? sau ma poate directiona la o pagina unde s-a discutat despre asta? big_smile multumesc

Emilya · 2011-02-01 08:45:58

15 minute de tae bo si 80 de abdomene

swan_ · 2011-02-01 14:24:13

1h sala

Emilya · 2011-02-01 16:43:40

Leslie Sansone - Walk Away The Pounds - 1 mile
Leslie Sansone - 3 mile Abs

kreed · 2011-02-01 19:15:45

o ora sala si 100 de abdomene

fluturascrys · 2011-02-02 08:29:56

mers pe jos destul de repede

swan_ · 2011-02-02 11:57:52

1h sala

kreed · 2011-02-03 07:29:47

Ieri-vreo 3 km mers pe jos, 1 ora si un pic sala si 100 de abdomene
Astazi:vreo 5 km mers pe jos

swan_ · 2011-02-03 11:55:48

1h sala

fluturascrys · 2011-02-03 12:54:00

am urcat 3 etaje pe scari

kreed · 2011-02-03 14:25:13

Fetelor, intrebare, ce trebuie mancat inainte de sala si dupa?pentru ca nu mai stiu cum si ce sa mananc!

heimdall · 2011-02-03 15:01:15

inainte niste grasimi sanatoase (sa zic niste alune, migdale..) si proteine - depinde cu cat timp inainte de antrenament mananci, dupa proteine + carbo complecsi (peste sau carne + legume)
daca vrei sa pui masa musculara poti manca dupa sala si niste carbo simpli (orez, cartof fiert)... dar nu daca vrei sa slabesti

Ultima oara a fost editat de heimdall (2011-02-03 15:05:02)

Emilya · 2011-02-03 16:38:31

Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 4 Mile - Super Challenge (59 min)

Almi Ingerash · 2011-02-04 14:44:01

- mers pe bandă (cam 30 minute)
- jogging (5 minute)
- bicicletă (20 minute)
- ridicări de greutăți la aparate (pentru lucrarea musculaturii picioarelor): bucepși femurali, cvadricepși femurali, croitori, gastrocnemieni, tibiali
- abdomene

swan_ · 2011-02-04 14:51:23

1h sala

AwesomeAngel · 2011-02-04 21:53:27

ieri: 4 km pe bicicleta magnetica
2 km pe bicicleta eliptica
alergat 2 km pe banda
30 de minute de zbenguiala cu xbox chicot

azi:
4 km pe bicicleta magnetica
2 km pe bicicleta eliptica
exercitii pentru abdomen, brate si picioare
30 de minute de zbenguiala cu xbox
happy

Acum

Cat sport am facut azi?-149

#2813 2011-01-30 16:26:50

Re: Cat sport am facut azi?

#2814 2011-01-31 08:38:33

Re: Cat sport am facut azi?

#2815 2011-01-31 15:40:19

Re: Cat sport am facut azi?

#2816 2011-01-31 20:17:18

Re: Cat sport am facut azi?

#2817 2011-02-01 08:45:58

Re: Cat sport am facut azi?

#2818 2011-02-01 14:24:13

Re: Cat sport am facut azi?

#2819 2011-02-01 16:43:40

Re: Cat sport am facut azi?

#2820 2011-02-01 19:15:45

Re: Cat sport am facut azi?

#2821 2011-02-02 08:29:56

Re: Cat sport am facut azi?

#2822 2011-02-02 11:57:52

Re: Cat sport am facut azi?

#2823 2011-02-03 07:29:47

Re: Cat sport am facut azi?

#2824 2011-02-03 11:55:48

Re: Cat sport am facut azi?

#2825 2011-02-03 12:54:00

Re: Cat sport am facut azi?

#2826 2011-02-03 14:25:13

Re: Cat sport am facut azi?

#2827 2011-02-03 15:01:15

Re: Cat sport am facut azi?

#2828 2011-02-03 16:38:31

Re: Cat sport am facut azi?

#2829 2011-02-04 14:44:01

Re: Cat sport am facut azi?

#2830 2011-02-04 14:51:23

Re: Cat sport am facut azi?

#2831 2011-02-04 21:53:27

Re: Cat sport am facut azi?

Acum

Footer-ul board-ului