Cat sport am facut azi?-147

camysh · 2010-12-28 10:09:59

Sofia exercitiile alea sunt f putine ca durata...
eu fac, adica urmeaza sa ma re-apuc de azi lol , Jillian Michaels sau Billy Blanks. sunt antrenamente cam de 1 ora care lucreaza toate grupele de muschi. Jillian Michaels are si 3 antrenamente de cate 30 min.
nu e suficient sa faci abdomene, ele intaresc muschii dar nu topesc grasimea de pe ei. trebuie si cardio.
astea le fac eu, le mai alternez:
http://isohunt.com/torrent_details/1494 … ab=summary
http://isohunt.com/torrent_details/7684 … ab=summary
http://isohunt.com/torrent_details/7675 … ab=summary

http://isohunt.com/torrent_details/1107 … ab=summary
http://isohunt.com/torrent_details/1215 … ab=summary

SofySofia · 2010-12-28 11:17:32

Parca mi-am fracturat coastele de la exercitiile alea de ieri rotfl

camysh · 2010-12-28 14:56:02

ai facut febra musculara lol
vezi ca tot cu sport trece wink

camysh · 2010-12-28 21:05:59

28 dec: Billy Blanks - Tae bo cardio

SofySofia · 2010-12-29 09:30:22

camysh a scris:
ai facut febra musculara
vezi ca tot cu sport trece

Stiu cool cool rotfl2

Toriana · 2010-12-29 09:57:46

Cateva exercitii pt sani.

Emm · 2011-01-10 20:50:14

dans arabesc, oriental, cum i-o spune lol cam 1 ora
genoflexiuni 200
abdomene simple 100
abdomene cu stat in pozitie ridicata timp de 10 secunde la fiecare 100

camysh · 2011-01-13 09:53:41

11 ian.: Jillian Michaels - Level 1

12 ian.: Jillian Michaels - Level 2

You_and_Me · 2011-01-13 17:46:23

deloc , spre rusinea mea

camysh · 2011-01-15 10:11:54

14 ian.: Jillian Michaels - Level 2

annabel · 2011-01-15 16:52:55

camish da si mie linkul te rog

You_and_Me · 2011-01-15 16:56:46

plimbare cu rolele 15 min
mers pe jos 1 ora

camysh · 2011-01-18 09:26:17

annabel a scris:
camish da si mie linkul te rog

http://isohunt.com/torrent_details/1494 … ab=summary

si ceva nou:
http://isohunt.com/torrent_details/2641 … ab=summary

camysh · 2011-01-18 09:28:34

17 ian: Jillian Michaels - Shred it with weights level 1

Emilya · 2011-01-18 10:09:37

alaltaieri: mers 1.5 km+electrostimulare abdomen 1 ora
aseara: 1 ora electrostimulare

camysh · 2011-01-19 11:18:01

18 ian: Jillian Michaels - Shred it with weights level 1

annabel · 2011-01-20 00:16:58

de 30days stiam. de celalalt nu
da si linkul cu 6packs de care ziceai la offtopic

mihaela2289 · 2011-01-20 03:47:39

ieri: mers la sala pe jos aprox 1 km
alergare pe banda aprox 6 minute
4 serii a cate 12 la 4 aparate diferite pentru picioare
15 minute bicicleta
exercitii cu gantere

camysh · 2011-01-20 06:36:39

pt annabel: http://www.esoft.in/ebooks/663044-jilli … -pack.html

Acum

Cat sport am facut azi?-147

#2775 2010-12-28 10:09:59

Re: Cat sport am facut azi?

#2776 2010-12-28 11:17:32

Re: Cat sport am facut azi?

#2777 2010-12-28 14:56:02

Re: Cat sport am facut azi?

#2778 2010-12-28 21:05:59

Re: Cat sport am facut azi?

#2779 2010-12-29 09:30:22

Re: Cat sport am facut azi?

camysh a scris:

#2780 2010-12-29 09:57:46

Re: Cat sport am facut azi?

#2781 2011-01-10 20:50:14

Re: Cat sport am facut azi?

#2782 2011-01-13 09:53:41

Re: Cat sport am facut azi?

#2783 2011-01-13 17:46:23

Re: Cat sport am facut azi?

#2784 2011-01-15 10:11:54

Re: Cat sport am facut azi?

#2785 2011-01-15 16:52:55

Re: Cat sport am facut azi?

#2786 2011-01-15 16:56:46

Re: Cat sport am facut azi?

#2787 2011-01-18 09:26:17

Re: Cat sport am facut azi?

annabel a scris:

#2788 2011-01-18 09:28:34

Re: Cat sport am facut azi?

#2789 2011-01-18 10:09:37

Re: Cat sport am facut azi?

#2790 2011-01-19 11:18:01

Re: Cat sport am facut azi?

#2791 2011-01-20 00:16:58

Re: Cat sport am facut azi?

#2792 2011-01-20 03:47:39

Re: Cat sport am facut azi?

#2793 2011-01-20 06:36:39

Re: Cat sport am facut azi?

Acum

Footer-ul board-ului