Cat sport am facut azi?-6

Azi nimic, pt ca cele 30 de minute de stepper de ieri le-am executat cu aeru' conditionat pornit Si deja m-a luat raceala, sper s-o combat ca i-am bagat repede paracetamol sinus

nici eu nu ma simt prea bine, dar parca tot as face niste stepper.. acum sa vad, mai stau un pic

annabel a scris:

a ars 300kilojouli..nush ce e aia

vezi ca ai programele pe net de convertit kJ in kcal

ieri:700 mini-abdomene combinate,150henoflexiuni,50ridicari cu genunchii la piept

pai jumatate fac dimineata,restul seara:fac 100 de ridicari din alea stand pe spate cu mainile le ceafa si picioarele indoite,doar k nu ma ridic de tot.iar restul le combin,ba stau intr-o parte si ma ridic,apoi pe cealalta parte.sau mai stau intinsa,ridic un picior,celalat e jos si aduc cotul opus.cam asa

si eu fac ca rramo. deci sunt bune . Oricum, spatele nu e solicitat deloc!

eu fac de 2 luni odata la 2 zile si de vreo 2 saptamani incerc in fiecare dimineata, cate 180. Cum mai ziceam, s-au intarit muschii, insa de vazut nu se vede. In afara de faptul ca am 64 de cm in talie dimineata, dar doar atunci

heimdall a scris:

pai e cum credeam : astea se cheama de fapt abdomene, ramo, am aflat si eu acum la batranete
alea cu ridicat pana sus cum faceam noi la scoala nu stiu cum se cheama, dar nu sunt bune

exact

2000 de pasi la stepper in 23 de minute

alexia a scris:

ioana, tind sa cred ca stepperele noastre sunt foarte diferite Cum puii mei safaci 2000 de pasi in 23 de minute? Eu fac 1000 si daca ma chinui foarte tare poate scot 1000 si un pic. Duci pedalele pana jos de tot? Merge foarte usor?

merge greu alexia, si pt mine cu 44 de kg iti dai seama ca d-abia apas alea duc aproape pana jos, uneori ating de tot.. dar nu mereu.. dar am antrenament de aproape un an pe el.. acum fac 2000 fara pauza