DIETA MONTIGNAC-4

Papu, multumesc! Cum sa ma  supar?Pai frustrant stii ce e/Ca nici macar nu mi-am facut de cap in weekend....Doar ca am mancat combinatia nefericita, paste cu carne. Nu in cantitate mare, dar destul cat sa pun la loc. Si nu am mai tinut cont de faza cu consecutia lipide-glucide. Si uite asa...mi-am dat palme. Nu imi era ciuda macar daca mancam mult si ce pofteam....Eu mai gresesc cand gust din mancarea fetei, dar gust , nu mananc. Sper sa fiu mai perseverenta. Ma voi uita si la dieta voastra.

hel te urmez
eu deja as vrea sa trec usor la faza II din monti pentru ca sunt multumita cu cat am slabit desi mai am inca un kg jumate de dat jos

azi am mancat asa:

MD: un pahar suc grepfruit cu 20 de min inainte de MD
      un iaurt degresat cu cereale integrale ( ovaz, seminte in, migdale si prune uscate)
      cafea fara cofeina

Pranz : suflee de brocoli si telina cu branzica la cuptor

Gustare : 2 clatite facute cu lapte degresat, zaharina, faina neagra copate fara ulei in tigaia de teflon

Cina : va fi o omleta cu rosii

Hell, spor la dieta!
Eu trebuie sa recunosc ca am mai tras chiulul. Am slabit in primele 3 saptamani, apoi am stagnat vreo doua. Saptamana trecuta, desi am mancat in doua zile aiurea, am reusit sa slabesc fff putin. Azi.,..de la capat.
Ieri am mancat asa:
-o portocala, iaurt degresat
-ciuperci la gratar cu copanele cu fulgi de migdale la cuptor
-branza slaba de vaci cu un pic de mamaliga
Azi intentionez urmatoarele:
-mar, cafea, biscuiti dietetici
-pui cu rosii, ciuperci, ceapa, brocoli
-salata verde cu rosii, masline, lamaie, ou fiert optional

Ultima oara a fost editat de razu (2012-02-27 07:21:19)

hello ... ma alaturi eu eu voua .. sper sa ma tin si de treaba 
eu vreau sa tin regimul sotului (el tine pt colesterol marit si alte cele) care consta in:reducerea cantittii de paine la 160 g/zi, eliminarea zaharului, mancat la ore fixe, anumite alimente cantarite

azi e prima zi si deja mi-e foame    dar ma tin tare ... azi am plecat afara fara bani la mine sa nu ma fure tentatia 

cmin, bine-ai venit!
-citeste cartea ( are doar 89 de pagini) si vei invata sa mananci sa te saturi...eu n-am crezut ca voi putea

mayya, te rog posteaza reteta de suflee de broccoli ptr dieta (eu o stiu pe-aia cu o tona de faina)

Razu, mamaliga e interzisa in monti.

si pentru ca mi-a placut enorm supa de astazi si m-a rugat cineva de reteta o sa o scriu aici, poate va place si voua

Supa de ciuperci ptr slabit

O ceapa mare, 150 grame ciuperci champignon sau pleutorius, 1/2 legatura patrunjel tocata marunt ( eu folosesc congelat), 100 ml smantana degresata ( eu folosesc shardinger 1% - nu stiu daca se gaseste in RO), 2 catei de usturi, 1 lingura ulei de rapita sau masline, 600 ml supa de carne ( vita si/sau pui)

se toaca ceapa marunt si se pune in ulei la transpirat ( distuita cu capac) cam un minut, se adauga ciupercile taiate cubulete si patrunjelul si se mai distuie 5-6 minute ( 2-3 cu capac, 2-3 fara), se adauga supa si se lasa sa fiarba cam 20 de minute,se condimenteaza dupa gust. Intre timp se toaca usturoiul foarte marunt (sau se trece prin presa) si se amesteca cu smantana care sa bate cu telul sau mixerul pana devine aproape spuma. Dupa timpul de fierbere se opreste focul si se adauga smantana cu usturoi.

Pofta Buna!

Ultima oara a fost editat de Hellstorm (2012-02-27 15:02:10)

multumim pentru carte hell
am luat-o si eu si sper sa ma apuc sa o citesc curand.
bravo pentru ambitie fetele
si eu tin un regim sa vedem ce reusesc,am mai slabit asa dar parca eram ceva mai ambitioasa inainte,acum sunt prea mancacioasa si pofticioasa

hel supa de ciuperci e si preferata mea

maine vreau sa fac o supa crema de borcolli saptamana asta is pe broccoli

ales daca te hotarasti sa tii. si eu sunt grozav de pofticioasa dar am rezistat cat am putut, plus ca regimul asta e destul de permisiv

hel reteta origina era si cu bacon si cu gris, eu am facut asa si a iesit foarte bine. am sa incerc sa fac si din conopida ca sigur iese buna .

Ultima oara a fost editat de mayya06 (2012-02-27 15:07:16)

eu am dat 6.7 kg pana acum in 7 saptamani.
razu e foarte bine in continuare

supa aia de ciuperci suna bine rau
si sulfeul mayei ,eu mor dupa brocoli si conopida le manac si fierte goale
am luat  retetele
ati slabit ceva bv fetele

Ultima oara a fost editat de alesandra (2012-02-27 15:44:35)

hell ce carte?

razu, mayya multam

deci eu am picat EXACT ca musca in lapte aici ...        acum am vazut ca voi vb de dieta montignac      , eu am crezut ca-i un topic general ...
eu nu pe aceasta o tin dar  o sa mai vin sa dau raportul pe aici

Ultima oara a fost editat de cmin (2012-02-27 17:02:55)