Tot ce ati mancat azi 6-125

ioana_4 · 2010-05-02 20:58:14

ioana_4 a scris:
2 vafe
activia+fulgi de ovaz+putina miere
2 felii toast, 2 felii muschi file, 2 felii mozzarella
un ceai cu miere

somon la gratar cu paella(prin care erau si fructe de mare acklad )

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2010-05-02 20:58:30)

Emilya · 2010-05-03 05:27:37

cereale cu lapte 340

Kleo · 2010-05-03 05:30:23

Cafea cu lapte
Lapte cu cereale

kreed · 2010-05-03 05:59:12

o cana de lapte cu nesquick
o branzoaica

AwesomeAngel · 2010-05-03 06:23:05

- cafea
- o felie panetone + un pahar cu lapte
- o banana

daenarys · 2010-05-03 06:24:01

lapte+cereale fitness

onyca · 2010-05-03 07:19:43

ficatei de pui si paine
un sandvis
...si tot mi e foame:(

calleigh · 2010-05-03 07:21:31

cafea
o banana

ioana_4 · 2010-05-03 07:39:48

activia+tarate+fulgi de ovaz
un baton de paine neagra cu seminte, putin unt light, 3 felii gouda, niste piept de pui afumat+castravete

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2010-05-03 08:44:29)

password · 2010-05-03 08:28:29

DIMI:100g ton:198kcal + 1 felie paine:80kcal + 250ml lapte 1,5%: 150kcal =>TOTAL: 428kcal
GUSTARE: 7sticks-uri:40kcal + 1 mar: 90kca l=>TOTAL: 130kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL pana acum: 558kcal smile

heimdall · 2010-05-03 08:31:01

o felie de cascaval + 2 castraveti mici
piure de spanac + 2 rulouri de piept de pui
2 covrigi neutral
o ceasca de supa clara de vita
2 linguri varza

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-05-04 06:39:07)

Jacqui · 2010-05-03 08:33:30

Emilya a scris:
akisandra a scris:
Cartofi fierti - 400 grame, 348 calorii, 7.6 proteine, 0.4 lipide, 80.4 carbohidrati, 8 fibre
Ceapa - 25 grame, 10.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre
Ulei floarea soarelui Unisol - 15 grame, 135 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ardei rosu gras - 25 grame, 7.8 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre
Ardei capia - 15 grame, 3.9 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Paine alba - 100 grame, 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 lipide, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 580 grame, 771.2 calorii, 15.9 proteine, 18.7 lipide, 135.9 carbohidrati, 11.6 fibre
si din mancarica asta am si pe diseara
ai 8% proteine, 10.2 % lipide, 74,6% carbo si 6.3 % fibre
Incearca sa scazi consumul de carbo si sa cresti consumul de proteine
daca as fi in locul tau as elimina si cartoful iar painea alba as inlocui-o cu graham

ok.. big_smile e ca am mancat cam multa paine si mai ales alba supa , si cat de cartof ..asa e dieta

Ultima oara a fost editat de akisandra (2010-05-03 08:34:39)

Tei · 2010-05-03 08:36:58

2 cafele cu lapte 1,5%
Apropo de laptele sau iaurtul cu 0% grasime. Mi-a spus nutritionistul ca am facut o mare greseala consumandu-le si ca nu sunt indicate datorita faptului ca din ele lipseste aproape cu desavarsire calciul. Mi-a recomandat cel de 2%.
Intr-adevar pe vremea laptelui 0% imi iesisera carente de calciu plus simptomele specifice de ameteli, stari de lesin.
disperat

Emilya · 2010-05-03 08:38:42

Emilya a scris:
cereale cu lapte 340

banana+mar 169

Emilya · 2010-05-03 09:06:08

tei nu stiam...eu am mancat multa vreme lapte cu 0% acum am hotarat ca mai bine mananc mai putin cu 1.5% decat mult cu 0%

Tei · 2010-05-03 09:14:40

La fel si eu, Emi, pana mi-am facut niste analize si am vorbit cu doctorul.
Oricum, al 0% e apa.
Branza nu mancam, iaurt numai 0, lapte numai 0 si ajunsesem rau cu lipsa calciului. Bine, mai luam vitamine cu Magneziu si Calciu, dar asta e =0. Si acum iau vitamine ca am carente...

password · 2010-05-03 09:26:33

password a scris:
DIMI:100g ton:198kcal + 1 felie paine:80kcal + 250ml lapte 1,5%: 150kcal =>TOTAL: 428kcal
GUSTARE: 7sticks-uri:40kcal + 1 mar: 90kcal=>TOTAL: 130kcal
PRANZ: 360 iaurt 1,8% : 142kcal + bake rols:181kcal =>TOTAL: 323kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL pana acum: 881kcal

Jacqui · 2010-05-03 09:30:14

Kiwi - 150 grame, 91.5 calorii, 1.5 proteine, 1.5 lipide, 22.5 carbohidrati, 4.5 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 150 grame, 91.5 calorii, 1.5 proteine, 1.5 lipide, 22.5 carbohidrati, 4.5 fibre

daenarys · 2010-05-03 10:01:18

daenarys a scris:
lapte+cereale fitness

mancare de cartofi+2 feli de paine graham+ceapa verde

Acum

Tot ce ati mancat azi 6-125

#2357 2010-05-02 20:58:14

Re: Tot ce ati mancat azi 6

ioana_4 a scris:

#2358 2010-05-03 05:27:37

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2359 2010-05-03 05:30:23

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2360 2010-05-03 05:59:12

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2361 2010-05-03 06:23:05

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2362 2010-05-03 06:24:01

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2363 2010-05-03 07:19:43

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2364 2010-05-03 07:21:31

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2365 2010-05-03 07:39:48

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2366 2010-05-03 08:28:29

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2367 2010-05-03 08:31:01

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2368 2010-05-03 08:33:30

Re: Tot ce ati mancat azi 6

Emilya a scris:

akisandra a scris:

#2369 2010-05-03 08:36:58

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2370 2010-05-03 08:38:42

Re: Tot ce ati mancat azi 6

Emilya a scris:

#2371 2010-05-03 09:06:08

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2372 2010-05-03 09:14:40

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2373 2010-05-03 09:26:33

Re: Tot ce ati mancat azi 6

password a scris:

#2374 2010-05-03 09:30:14

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2375 2010-05-03 10:01:18

Re: Tot ce ati mancat azi 6

daenarys a scris:

Acum

Footer-ul board-ului