Tot ce ati mancat azi 6-124

ioana_4 · 2010-05-02 11:33:39

2 vafe
activia+fulgi de ovaz+putina miere
2 felii toast, 2 felii muschi file, 2 felii mozzarella
un ceai cu miere

Emilya · 2010-05-02 11:42:06

sorry my misktake...2 luni de cand tin hipo lol

Loveable · 2010-05-02 11:43:34

si eu azi fac 3 saptamani (cu abaterea weekendului de la fagaras, si cu pizza de ieri) sunt praf lol

so: (va rog eu nu cititi)
activia cu fibre - 180
tort de pere - 400
cafea cu lapte si zahar - 120
tochitura cu mamaliguta - 1200
placinta cu branza - 400
CBO - 670
cartofi prajiti mici - 235

total: 3200

Ultima oara a fost editat de Loveable (2010-05-08 23:52:20)

Emilya · 2010-05-02 11:52:23

Emilya a scris:
cereale cu lapte 340

ciorbita 75
Piept de pui la gratar cu legume 280
Total 695

Jacqui · 2010-05-02 12:27:40

Cartofi fierti - 400 grame, 348 calorii, 7.6 proteine, 0.4 lipide, 80.4 carbohidrati, 8 fibre
Ceapa - 25 grame, 10.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre
Ulei floarea soarelui Unisol - 15 grame, 135 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ardei rosu gras - 25 grame, 7.8 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre
Ardei capia - 15 grame, 3.9 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Paine alba - 100 grame, 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 lipide, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 580 grame, 771.2 calorii, 15.9 proteine, 18.7 lipide, 135.9 carbohidrati, 11.6 fibre
si din mancarica asta am si pe diseara smile

Ultima oara a fost editat de akisandra (2010-05-02 12:28:28)

Emilya · 2010-05-02 12:54:39

aki ai grija la raportul dintre glucide lipide si proteine....ar trebui sa fie cam 30% proteine, 15-20% grasimi, 50-55% carbohidrati.

yahoo.comandreea1805 · 2010-05-02 13:44:39

eu de maine incep dieta ....tot 10 kilograme trebuie sa dau jos....am mai tinut-o mai demult si slabisem 10 kg ,dar atunci aveam o vointa de fier.....acum...sunt o pofticioasa.....

Miss_B · 2010-05-02 13:45:58

o gogoasa picanta cu de toate
un iaurt
o bucata tort

Emilya · 2010-05-02 14:15:27

Emilya a scris:
Emilya a scris:
cereale cu lapte 340
ciorbita 75
Piept de pui la gratar cu legume 280

Banana 89
Total 784

majestik · 2010-05-02 14:17:45

offtopic o banana medie nu are 95-100 cal? sa vad cum sa o socotesc si eu
2 bucati de pizza facuta in casa
2 bomboane suchardine
o cana de seminte de dovleac prajite
o cana de lapte cu cateva picaturi de indulcitor
o cana de ceai de musetel
o cana de pepsi

Emilya · 2010-05-02 14:26:55

pai am cantarit-o si avea 100 de grame...adica 89 de calorii tongue

majestik · 2010-05-02 14:30:09

eu am gasit pe un site ca 100 g banana, 100 cal. in fine, probabil ca difera de la site la site. ok, ms wink

Ultima oara a fost editat de majestik (2010-05-02 14:30:24)

Emilya · 2010-05-02 14:39:19

eu iau de buna ce zice onedenul smile

Emilya · 2010-05-02 16:36:07

Emilya a scris:
Emilya a scris:
Emilya a scris:
cereale cu lapte 340
ciorbita 75
Piept de pui la gratar cu legume 280
Banana 89
Total 784

Salata cu ton 266
Total 1050

Jacqui · 2010-05-02 16:45:05

emylia, mananc prea multi carbohidratati?? nu le mai am cu sutele lol

Tei · 2010-05-02 17:16:02

cafea, lapte
mere
mazare cu 2 oua si 1 carnacior
poate: cereale de ovaz cu lapte
cafea

Emilya · 2010-05-02 17:31:33

akisandra a scris:
Cartofi fierti - 400 grame, 348 calorii, 7.6 proteine, 0.4 lipide, 80.4 carbohidrati, 8 fibre
Ceapa - 25 grame, 10.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre
Ulei floarea soarelui Unisol - 15 grame, 135 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ardei rosu gras - 25 grame, 7.8 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre
Ardei capia - 15 grame, 3.9 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Paine alba - 100 grame, 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 lipide, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 580 grame, 771.2 calorii, 15.9 proteine, 18.7 lipide, 135.9 carbohidrati, 11.6 fibre
si din mancarica asta am si pe diseara

ai 8% proteine, 10.2 % lipide, 74,6% carbo si 6.3 % fibre
Incearca sa scazi consumul de carbo si sa cresti consumul de proteine
daca as fi in locul tau as elimina si cartoful iar painea alba as inlocui-o cu graham

maryahs · 2010-05-02 17:49:54

maryahs a scris:
o felie mare de paine cu sunca si cascaval
o inghetata
un bol de capsuni

un bol de pufuleti
cateva pernite viva
un covrig
orez cu ciuperci si pui

_Summer_ · 2010-05-02 18:07:07

o felie de paine cu unt 100
un ceai 100
ciorbita de pui cu 2 felii de paine 350
capsuni 50
ciorbita 200
cartofi piure cu pulpa, salata si o felie de paine 500
suc de pere 100

1400

Acum

Tot ce ati mancat azi 6-124

#2338 2010-05-02 11:33:39

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2339 2010-05-02 11:42:06

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2340 2010-05-02 11:43:34

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2341 2010-05-02 11:52:23

Re: Tot ce ati mancat azi 6

Emilya a scris:

#2342 2010-05-02 12:27:40

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2343 2010-05-02 12:54:39

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2344 2010-05-02 13:44:39

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2345 2010-05-02 13:45:58

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2346 2010-05-02 14:15:27

Re: Tot ce ati mancat azi 6

Emilya a scris:

Emilya a scris:

#2347 2010-05-02 14:17:45

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2348 2010-05-02 14:26:55

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2349 2010-05-02 14:30:09

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2350 2010-05-02 14:39:19

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2351 2010-05-02 16:36:07

Re: Tot ce ati mancat azi 6

Emilya a scris:

Emilya a scris:

Emilya a scris:

#2352 2010-05-02 16:45:05

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2353 2010-05-02 17:16:02

Re: Tot ce ati mancat azi 6

#2354 2010-05-02 17:31:33

Re: Tot ce ati mancat azi 6

akisandra a scris:

#2355 2010-05-02 17:49:54

Re: Tot ce ati mancat azi 6

maryahs a scris:

#2356 2010-05-02 18:07:07

Re: Tot ce ati mancat azi 6

Acum

Footer-ul board-ului