Vreau sa slabesc- 9-155

Chamomile · 2011-03-17 17:27:14

Eu toata ziua mananc usor, cantitati ok si nu mananc prostii si seara ma iau toate poftele si stric totul neutral Numai ce slabisem si iar am pus 3 kg la loc disperat

Ultima oara a fost editat de Chamomile (2011-03-17 17:28:14)

kathrynn · 2011-03-17 18:05:00

N-am crezut ca o sa ajung sa scriu la topicul asta (sau am sperat sa nu fie cazul) dar ma confrunt cu o problema.
De ani de zile am o greutate de care am fost tot timpul multumita (47 kg la 1.60). Mi-am format un stil de a manca destul de sanatos si mai ales regulat, fara excese dar si fara sa ma abtin prea drastic de la ceva.
Problema e ca am pus 2 kg intr-un timp destul de scurt (nu stiu exact cum am reusit), am ajuns la 49. Acuma, normal ca de la 47 la 49 nu se cheama ca-s grasa, daaar abia mai imi trag toti pantalonii pe mine si abia ii inchid si am facut putina burtica. Nici n-am avut curaj sa-mi iau pe mine blugii mei preferati ca mi-e groaza sa nu-i pot inchide, ca-s foarte skinny, luati cand aveam 47.
Vreau sa scap de astea 2 kg dar nu stiu cum, ca nu am mai tinut nicio cura de slabire de vreo 8 ani. Si de cand am constatat ca m-am ingrasat, mi-e pofta de cele mai calorice chestii gen prajituri (mancam de obicei poate de 1-2 ori pe saptamana), paine cu untura (de care mancam poate de 2 ori pe an inainte) si diverse prajeli de care in mod normal mi-ar fi de-a dreptul rau.
Sport nu pot sa fac decat din aprilie incolo, cand oricum vreau sa merg pt intarirea muschilor. Da pana atunci? ...

PS. Nu cred ca-s gravida big_smile bebe

sunshine16 · 2011-03-17 20:15:55

rotfl2 rotfl2 rotfl2

Noi ne luptam aici cu muuulte kg si vii tu cu 2 amarate rotfl

Pai e simplu... nu manca dulciuri, prajeli, paine smile Mananca salate multe, carne slaba, peste... iar seara dupa 20:00 nu mai manca nimic smile

Loveable · 2011-03-17 22:26:09

explicati-mi si mie pls DE CE e atat de rea painea alba si painea integrala e buna?
si mai explicati-mi cum pot sa tina de foame 3 alune? lol

Jacqui · 2011-03-17 23:36:16

cred ca de la grasimea din ele cesafac ( de la alune ) big_smile

Ultima oara a fost editat de Jacqui (2011-03-17 23:36:39)

heimdall · 2011-03-18 08:45:14

Love, pai cred ca s-a mai explicat de 1000 de ori, substantele nutritive si fibrele se afla in cereale mai ales in coaja, iar faina alba elimina coaja, in plus painea alba, pe langa faptul evident ca nu are valoare nutritiva, e mai probabil sa contina tot soiul de chimicale care sa-i dea aspectul specific de burete (asta nu inseamna ca painea "neagra" nu poate fi asa fiindca are colorant)
tu trebuie sa te uiti pe paine sa contina doar : faina (integrala ar fi ideal), apa, drojdie, sare... restul e junk

pink_pop · 2011-03-18 09:13:46

yoyolina a scris:
Cat costa, pink? Nu mi-ar strica niste supradyn, la cata energie n-am

65 tablete 15e si un pic ....si ajung pe 2 luni

Darcy · 2011-03-18 09:48:11

ce parere aveti de humus? cat ingrasa? cat de sanatos e? in ce moment al zile e indicat sa mananci asa ceva?

heimdall · 2011-03-18 09:51:39

eu am o parere foarte buna smile are ceva calorii, dar de sanatos e sanatos

Darcy · 2011-03-18 09:52:57

heimdall a scris:
eu am o parere foarte buna are ceva calorii, dar de sanatos e sanatos

la calorii, se aseamana cu fasolea batuta, de exemplu?

heimdall · 2011-03-18 09:53:59

cam asa

Darcy · 2011-03-18 10:10:21

aha. ok . deci e aliment mancabil de preferat dimineata. hai...un pic si la pranz

sunshine16 · 2011-03-18 10:24:56

love_t a scris:
Weight Fat
67,4    42,5%
66,6    41,5%
66,2    41,5%
66,2    41,0%
65,8    40,5%
66,5    40,0%

Cu asta am inceput eu pe data de 7 februarie si pana pe data de 14 martie.
Nu mi se pare ca am slabit f mult pe cantar dar la haine se vede diferenta...
O sa incep sa ma masor in talie de saptamana viitoare.
Mi se pare ca oricat de ulte abdomene as face tot nu se vede ceva wow. Bine... stiu ca eu vreau asa dintr-o data sa se vada ceea ce nu e posibil dar nu mai am rabdare pana scao de burtica

18 Martie

Weight 65,8
Fat 39%

heimdall · 2011-03-18 10:25:53

love applause dar cine-ti spune procentul de grasime, cantarul ? mi se pare mult prea mare pentru cum arati tu nustiu

Florence_ · 2011-03-18 10:26:33

applause love
ai un aparat special pt a aflat procentul de "fat" ?

sunshine16 · 2011-03-18 10:29:45

Hai ma heim, ca nu arat bine... fata de cum aratam eu acum 3 ani...
Dap, cantarul imi indica procentul de grasime... trebuie sa ajung undeva la 21-25% big_smile

heimdall · 2011-03-18 10:32:56

daca la greutatea asta ai 40% grasime cred ca ar trebui sa ajungi pe la vreo 25 kg lol ceva e in neregula cu el
singura metoda sigura de a masura procentul de grasime e cu chestia asta : http://www.osmci.gr/img/images/fatcaliper.jpg
am inteles ca se gaseste prin sali, se masoara stratul de grasime in mai multe locuri pe corp si apoi se calculeaza
crede-ma ca 40% grasime am auzit doar la persoane de peste 80 kg cesafac acum vad pe net ca peste 32% e la persoanele obeze yikes

cred ca nu ai cum sa ai mai mult de 25% in momentul asta

Ultima oara a fost editat de heimdall (2011-03-18 10:38:19)

sunshine16 · 2011-03-18 10:38:29

cesafac nu stiu ce sa zic... mereu mi-am masurat grasimea cu cantarul... prin salni nu am vazut asa ceva, dar o sa intreb. M-ai facut curiaosa lol

heimdall · 2011-03-18 10:42:09

exista si calculatoare din astea pe net, dar sunt aproximative, introduci dimensiunile in talie, sold etc...
oricum, incearca unul asa de curiozitate smile
mai zicea cineva pe aici ca-i arata cantarul ceva de genul 40% grasime, 40 si ceva% muschi si 30 si ceva apa... adica mai mult de 100... asa o fi si al tau ?

Acum

Vreau sa slabesc- 9-155

#2927 2011-03-17 17:27:14

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2928 2011-03-17 18:05:00

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2929 2011-03-17 20:15:55

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2930 2011-03-17 22:26:09

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2931 2011-03-17 23:36:16

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2932 2011-03-18 08:45:14

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2933 2011-03-18 09:13:46

Re: Vreau sa slabesc- 9

yoyolina a scris:

#2934 2011-03-18 09:48:11

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2935 2011-03-18 09:51:39

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2936 2011-03-18 09:52:57

Re: Vreau sa slabesc- 9

heimdall a scris:

#2937 2011-03-18 09:53:59

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2938 2011-03-18 10:10:21

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2939 2011-03-18 10:24:56

Re: Vreau sa slabesc- 9

love_t a scris:

#2940 2011-03-18 10:25:53

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2941 2011-03-18 10:26:33

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2942 2011-03-18 10:29:45

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2943 2011-03-18 10:32:56

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2944 2011-03-18 10:38:29

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2945 2011-03-18 10:42:09

Re: Vreau sa slabesc- 9

Acum

Footer-ul board-ului