Cat sport am facut azi? 2-48

la fel patesc si eu cu sportul si menstruatia, pe mine menstra ma tine mult, 6-7 zile, cu tot cu spottingul de dinainte si de dupa cm., iar eu nu pot sta o saptamana fara sport asa ca patesc ceva ciudat : dupa ce fac sport si sunt la ciclu, a doua zi se opreste sangerarea pentru o zi, si revine ziua urmatoare normal ca si cum nu s-ar fi intamplat nimic. inca nu am mers la gineco sa aflu daca e normal sau nu, ideea e ca pe mine ma ajuta sportul la menstruatie pt ca imi ia durerile de burta, e cel mai bun antiinflamator.

azi inca nu am facut dar am 2 ore de la 5 la 7. 

Ultima oara a fost editat de passenger (2016-01-19 08:23:25)

ciudat. 

cu sportul eu am ajuns la un program regulat, e bine pe de o parte insa pe de alta nu vreau sa ma plafonez. martea si joia am cate 2 ore, aerobic apoi step, sambata yoga sau fitness (una asa, una asa) ia\r duminica spinning. mi ar placea sa merg zilnic. 

Ultima oara a fost editat de passenger (2016-01-19 11:20:59)

nu e mult, e o ora pe saptamana de spinning si inca una, martea, combinat strenght cardio.  nu sunt fan cardio la modul general. daca as fi plinuta cu siguranta as face cu sfintenie, doar ca... imi place f mult spinning ul. mi se pare cea mai faina ora, 

Ultima oara a fost editat de passenger (2016-01-19 23:11:41)

luni : antrenament cu greutati pt brate si umeri + 25 min cardio (intervale banda)
marti: antrenament picioare si abdomen + cardio (intervale aparat de vaslit)

Ultima oara a fost editat de heimdall (2016-02-03 09:37:01)

Astazi mers pe jos o ora
Urmeaza 30 min bicicleta

Mers pe jos 20 de min
Bicicleta 30 de min

Bicicleta 30 min

A folosit cineva pana acum http://www.suplimente.ro/colagen-bovin-454g.html ?
S-au vazut beneficiile?

Heimdall de unde ai cumparat capsulele cu colagen?