Vreau sa slabesc- 10-112

si eu beam la inceput constant, pana mi-a reglat tranzitul si n-am mai avut nevoie de el, dupa care am renuntat; acum beau cand sunt constipata, si tot la doza de 2 plicuri/zi am ramas
fiecare cu burta din dotare

fetelor, stiti cumva niste ..suplimente care sa mai taie din pofta de mancare? nu 'pastile minune care topesc grasimile', ceva ceaiuri naturale sau suplimente cu vitamine (eventual fara efecte adverse) care sa taie pofta de rontzaiala si foamea de la ore prea tarzii  ...

nu, ca de abtinut pot sa ma abtin de la a manca seara ... da am senzatia aia enervanta ca 'parca as rontai ceva' 

Nu stiu cat am slabit, fiindca nu am cantar, insa mi-a venit sa topai cand am vazut ca ma incape sacoul in care n-am mai intrat de ceva timp. La fel si cu o vesta, nu puteam sa apropii cele doua parti in jurul burtii, daramite sa mai inchei nasturii.

Acum vreo 3 saptamani (?) am renuntat la paine si dulciuri, stiti voi, reteta clasica. Nu haleam prajeli sau sucuri carbogazoase, n-am avut probleme niciodata cu mancatul seara, asa ca n-am avut treaba cu astea. In fiecare seara ieseam la alergat/mers rapid vreo ora + niste exercitii pentru brate facute cu 2 sticle de 2l pe care le umpleam cu apa. Daca nu am avut cum sa merg la sala sau sa-mi cumpar echipamente, am improvizat.

Oricum, parca nu simteam c-as fi slabit cine stie ce, desi aveam un program ordonat de mancat, nu la ore haotice. Cum eu stau in vacanta de vara la bunica-mea, ea are gradina plina cu fructe si legume, si mi-am zis ca n-are rost sa mananc toate prostiile, cand am la picioare asemenea bunatati.  Am inceput dieta disociata 3 in 3 zile, am inceput cu fructele care-mi plac din cale-afara. Am mancat si banane, desi am vazut ca nu-i prea recomandat, insa mi se par cele mai satioase si mie-mi plac mult. Urmeaza zilele de legume, lactate si carne.

Stiu ca n-o sa scap de mania dulciurilor, asa ca mi-am stabilit niste reguli de care o sa ma tin sa nu le incalc. Dupa ce o sa ating greutatea pe care mi-o doresc, o sa am 1 zi/saptamana dedicata micilor placeri. O sa le mananc seara sau spre seara, pentru ca daca-ti incepi ziua cu dulciuri, pe toata durata ei vei tanji dupa ele. Am citit asta pe-un site si e adevarat in cazul meu. Da, da, stiu ca nu-i bine deloc sa le mananci seara, insa tocmai de aia o sa-mi vina sa mananc mai putin din ele, ma culc, iar a doua zi nu ma simt cu pacatul pe constiinta incat sa-mi zic "eh, daca azi am halit ceva interzis, ce mai conteaza inca o bucata''. Asa gandesc si eu, ca Emilia.

Nu indemn pe nimeni sa faca precum mine, nu zic ca a mea cale e cea mai buna. Am descoperit doar ce mi se potriveste si am de gand sa ma tin de acest plan. Stiu ca nu-s prea bune dietele astea, dar eu-s genul de om care trebuie sa vada rezultate rapide pentru a-si lua un avant nebun pe mai departe. Cred ca asta conteaza in fond, sa te descoperi, sa stii ce ti se potriveste.

Succes tuturor!

a pus 1 kg ..si ma simt din nou asa "balon" ,,uff..ce senzatie aiurea:|...pana si dimineata ma trezesc umflata si cu burta

Hello. Cu ce as putea sa indulcesc ceaiul si cafeaua? Vreau sa renunt la zahar si miere si nu stiu ce indulcitor ar fi ok sa aleg. Un sfat?

Dintre indulcitori doar stevia e naturala si deci ok din punctul meu de vedere, dar are un after-taste care s-ar putea sa nu-ti placa.
Altfel mai bine miere sau sirop de agave decat aspartam sau alte chimicale.

fructoza a devenit si ea destul de controversata (mai ales in cantitati mari), mai e erythrolul, care se zice ca e mai ok decat xylitolul... dar parca nu as merge pana acolo
ideea e ca daca nu ai probleme cu greutatea nu vad de ce ti-ai face probleme pentru o lingurita de miere, si chiar daca ai probleme, sunt atatea de eliminat pana acolo

de pe la plafare; aparent e mai bun etrythrol, dar e mai scump : http://www.cristianmargarit.ro/2011/06/ … erythritol
dar nu poti sa incerci sa le indulcesti mai putin sau deloc ?