Vreau sa slabesc- 10-119

La indulcitor, in orice dieta si stil de viata sanatos, cea mai buna alternativa este Xylitolul. Mai e unul tot asa cu nume ciudat, dar imi scapa acum. E, intr-adevar foarte scump (cam 50 ron 450 gr), dar are putere f mare de indulcire, deci pui f putin.

Sau cum zice heim, stevie, dar mie mi se pare ca modifica gustul. E usor amaruie, deci in cafea cred ca nu se simte asa evident. In ceai, in schimb, se simte tare.

Ultima oara a fost editat de heart_breaker (2013-05-27 08:54:21)

xylitolul nu e permis la dukan. stevia da.

heart_breaker a scris:

Aaa, scuze, n-am stiut. Gasesti lapte cu 0,1 in hypermarket, cu 0% nu stiu daca exista, eu una nu am vazut.

multumesc fetelor,ma descurc si fara,am tot umblat aici(budapesta) azi si nu am vazut,dooar semidegresat

Se mai intampla, e okey, important este sa inveti din asta in sensul ca daca stii ca nu poti fara dulce mai bine iei cate o bucatica o data la 2 zile sau ceva de genul decat sa te abtii o saptamana si apoi sa mananci o cioolata intreaga. Gandeste-te ca treaba asta ar trebui sa fie un stil de viata, nu reusesti sa slabesti si apoi te intorci la obiceiurile vechi. Echilibrul este cel mai important asa ca acorda-ti si putin rasfat si trage pe cealalta parte ( mancare cat mai sanatoasa si sport ) ca sa iti "permiti" si ceva "rau".

bine ideea e ca nu vreau sa depasesc acele 65 ,daaaar as putea sa mai dau jos   ,ce sa spun ca si sport ..merg foarte mult pe jos ,in fiecare seara 40 de minute ,iar o data pe saptamana in jur de 3 ore incontinuu ,un drum dus intors ,am incercat si eu dieta dukan,nu este grea insa nici usoara ,slabisem 3 kg, insa nu am mai continuat ..rusine mie .
pupici si spor la treaba fetelor .
p.s. bebemic11 ai reusit sa dai ceva jos in faza de atac ?
multa bafta in atingerea greutatii dorite

Buna fetelor..o rugaminte mareee mareee..cine poate sa-mi faca rost de dieta dukan sau de un link cu aceasta?Problema mea e ca am nunta pe 3 august si nu cred ca o sa ma mai incapa rochia de mireasa..cumparata in luna martie.Sunt plecata din tara si m-am ingrasat de cand am sosit aici..probabil fiind intr-o "mica" vacanta de 2 luni si neavand activitate nici nu am realizat ce repede am pus pe mine.In trecut imi doream sa ma ingras si nu reuseam..acum la 25 de ani pare greu sa slabesc si incerc sa fac exercitii macar 30 min pe zi,alerg si merg pe jos macar de 2 ori pe sapt.Accept si micile trucuri de la voi..unul acceptat de mine e paharul de apa calduta cu lamaie baut dimineata pe stomacul gol pentru tranzit ca ma declar si constipata....deci astept cu nerbadare vesti..

multumesc gargarita!

pinky, n-am tinut dukan. am super studiat-o la un moment dat dar n-am trecut la fapte caci nu mi-a placut cum suna principiile ei. dar, din cate am vazut, se slabeste foarte bine cu ea.
LE acum vad ca ai intrebat la modul general. nu stiu.... cred ca depinde de multe ( surplus, metabolism, daca folosesti alimente tolerate sau nu etc). oricum, fiind o dieta low carb se slabeste rapid cu ea.

Ultima oara a fost editat de gargarita (2013-06-12 11:40:15)

dukan e o dieta high protein, in prima faza slabesti relativ repede fiindca pierzi multa apa, continut intestinal, dar si masa musculara
e relativ greu sa te mentii revenind apoi la mancarea "normala", efectul yo-yo e extrem de frecvent
nu poti continua sa tii dukan mult timp, fiindca excesul de proteine e daunator pentru rinichi si ficat

poti mai bine sa alegi o dieta low-carb, vorba vine dieta, de fapt un stil de viata in care sa consumi mai putini carbohidrati simpli, sa renunti la zahar, faina alba, cartofi etc, in felul asta ai grija si de sanatatea ta si vei putea sa-ti si mentii o greutate normala pe termen lung (in combinatie cu miscarea)
oamenii se entuziasmeaza pentru slabitul rapid, dar nimeni nu-si pune problema mentinerii, care e mult mai grea decat slabitul in sine