Vreau sa slabesc- 10-82

Florence_ · 2012-01-16 19:12:04

daca pot avea cina doar la ora 20:30, nu mai devreme, ce as putea manca?
eu ma gandeam la salata Thai sau de sfecla, dar amandoua sunt cu otet si mi-e sa nu ma satur de atata acreala hmm
ar merge un baton de slabit de la Redis/whatever ? nustiu

hai_faiv · 2012-01-16 20:16:31

poti manca baton de cereale, un pumn de seminte/alune, un iaurt, sana, chefir, un fagaras... vezi tu ce ai pofta.. nu trebuie neaparat sa mori de foame la cina..
eu mancam gratar cu salata si nu am pus nimic in plus pe mine

eph · 2012-01-16 20:16:38

salata fara otet tongue
supa de legume
iaurt simplu
legume gatite ca spanac, brocolli, de fapt brocolli are cam multe proteine parca...

Darcy · 2012-01-16 20:19:05

otetul cred ca te satura mai repede si, in niciun caz, nu ingrasa. nu stiu cum e salata Thai...iar despre batoane, chiar nu cunosc. poti sa iei cina si la 20:30, atata timp cat nu te bagi in pat la ora 21 smile
din cate am citit, asta e si ideea: sa ai cel putin doua ore intre cina si somn smile

Florence_ · 2012-01-17 05:44:54

ma bag la somn cel putin la 22 - 22:30 - stiu ca e ok sa mananci cu 3h inainte de somn, dar eu incerc sa ma bag la somn mai devreme, ca ma trezesc la 4-4:30 aproape zilnic...
Thai are: varza alba, morcov, ardei gras rosu si galben, marar si otet
baton nu vreau sa mananc deloc, la CSID au spus ca nu e recomandat, so mai bine nu
daca as putea avea cina pe la 18, as manca gratar & salata, dar asa mai bine doar o salata
ms mult de tot, fetele ! kram

Ultima oara a fost editat de Florence_ (2012-01-17 05:46:07)

_Summer_ · 2012-01-17 13:37:52

Da nu ne mai ingrasam si noi ? lol

yoyolina · 2012-01-17 13:45:31

nu stiu cum sunteti voi obisnuite sa mancati, dar ceea ce urmeaza sa zic e din perspectiva unui om care mananca alimente din toate grupele alimentare, relativ echilibrat.
nu mancati doar legume/fructe inainte de culcare, va veti trezi cu o durere de stomac de n-o sa stiti ce-i cu voi smile
cat despre salate, renuntati la otet din acelasi motiv; in plus, adaugati cubulete de sunca/carne la gratar rece sau branza proaspata, ceva cat de cat "consistent".
eu n-am o parere buna despre batoanele de slabit, oricat de cunoscute si laudate ar fi ele; mai bine un bol de cereale integrale cu fructe uscate, eventual cu ceva lapte (degresat daca insistat) daca nu va plac goale; mie-mi plac alea de la sanovita smile ieftine si bune.

heimdall · 2012-01-17 14:55:47

sunt de acord cu yoyo cu salata cu de toate (branza / friptura / ton...), cu 2h inainte de culcare mi se pare decent sa mananci

eph · 2012-01-17 15:24:26

de ce spui ca te doare burta daca papi doar legume si fructe seara? care-i principiul? fara otet, bineinteles, ca asta pusesei la punctul 2.
si o precizare: fasolea, lintea si nautul sunt mai 'consistente' decat toata carnea din lume.

Ultima oara a fost editat de frankie (2012-01-17 15:25:10)

yoyolina · 2012-01-17 15:37:22

pe mine ma intrebi, frankie?
pentru ca dau rapid senzatie de satietate, dar sunt digerate extrem de repede si stomacul functioneaza in gol cum ar veni, de acolo si durerea (eu prin durere de stomac ma refer efectiv la stomac, la senzatia aia ca te roade foame, insotita bineinteles de crampe).
bine, eu prin legume ma refeream in principiu la radacinoase, la varza, ardei, chestii crude; clar ca daca mananci o salata de fasole scapi de foame toata ziua lol

heimdall · 2012-01-17 16:19:07

nu toata lumea tolereaza cruditatile, legumele fierte nu cred sa puna probleme
cat despre leguminoase, sunt minunate, si mie imi plac, dar chiar nu prea sunt recomandate seara, sunt greu de digerat si produc gaze

Florence_ · 2012-01-20 09:54:30

eu sunt ok sa mananc salata de cruditati (chiar si radacinoase) la masa de seara, chiar si cu otet hmm
adevarat, am gastrita si s-ar putea sa am dureri de stomac si sa ma roada, dar am asta de ani intregi si e acolo, de la mama ei...
eu vreau sa revin cum eram inainte - fara mezeluri, cascaval si prostii de genu` - asa ca n-am ce sa mananc la cina, fiind la ora 20:30 neutral

heimdall · 2012-01-20 10:58:21

nu inteleg de ce nu ai ce, mananci intr-un anume loc si doar asta e in meniu ?

Florence_ · 2012-01-20 12:05:00

nu, mananc acasa, dupa sala
dar asta zic, daca vreau sa slabesc, trebuie sa mananc cat mai low-fat la ora aia nustiu

heimdall · 2012-01-20 12:40:52

eu zic ca low-carb mai degraba... caz in care ai avea destule optiuni, acum daca tu esti convinsa de chestia asta..

Florence_ · 2012-01-20 13:59:45

nu sunt convinsa deloc
inca n-am reusit sa citesc Monti si nu ma pricep bine la ce e indicat pt masa de seara, de-asta v-am si intrebat pe voi

hai_faiv · 2012-01-20 18:59:10

eu mereu citesc sfaturile Ioanei Ginghina, da, actrita aia romanca tongue

http://somethingnewtobuy.blogspot.com/

unele sfaturi chiar sunt misto si are publicate tot felul de diete ale vedetelor autohtone.. big_smile

heimdall · 2012-01-21 09:50:42

chiar si d.p.d.v. Monti (si nu numai) ideea e sa nu mananci seara carbohidrati de orice fel, in rest poti manca supa de legume, mancare de legume cu ceva carne, friptura / peste cu salata, iaurt, o salata cu de toate (ton, branza, ou...), branza nu foarte grasa cu salata, un pumn de nuci /alune crude... genul asta de lucruri
in general e bine sa eviti seara fructele, dulciurile, tot ce inseamna fainoase, leguminoasele (fasole, mazare, naut), prajelile bineinteles, carnea si branzeturile foarte grase... tot ce e greu de digerat in general

blackberry · 2012-01-29 21:29:04

Unde gasesc si eu "brau" elastic pt abdomen ? Stiu ca avea intr-un timp la decathon dar nu mai gasesc.

Acum

Vreau sa slabesc- 10-82

#1540 2012-01-16 19:12:04

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1541 2012-01-16 20:16:31

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1542 2012-01-16 20:16:38

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1543 2012-01-16 20:19:05

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1544 2012-01-17 05:44:54

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1545 2012-01-17 13:37:52

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1546 2012-01-17 13:45:31

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1547 2012-01-17 14:55:47

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1548 2012-01-17 15:24:26

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1549 2012-01-17 15:37:22

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1550 2012-01-17 16:19:07

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1551 2012-01-20 09:54:30

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1552 2012-01-20 10:58:21

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1553 2012-01-20 12:05:00

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1554 2012-01-20 12:40:52

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1555 2012-01-20 13:59:45

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1556 2012-01-20 18:59:10

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1557 2012-01-21 09:50:42

Re: Vreau sa slabesc- 10

#1558 2012-01-29 21:29:04

Re: Vreau sa slabesc- 10

Acum

Footer-ul board-ului