Cat sport am facut azi?-102

Tei · 2010-03-24 17:25:08

Vino la topicul "Vreau sa slabesc 7" ca sa nu fim off-topic aici si posteaza o poza cu burtica ta, doar cu ea ca nu te temi sa fie recunoscuta dintre mii de alte burtici de pe lume. Nu ma pricep prea mult, pot sa-ti spun doar ca SPORTUL, nu strica nimanui fie ca-l faci sa te scapi de ceva kilograme, fie ca-l faci pentru tonificare, pentru arderea grasimii, pentru a capata rezistenta, fa-l si rezultate sigur or sa apara. Pe mine s-a schimbat pana si pielea de cand fac sport si ti-o spun cu toata modestia, crede-ma! Am vazut doar rezultate benefice, nici un dezavantaj pe urma sa. Se merita sa faci abdomene daca vrei sa-ti intaresti musculatura. Daca vrei sa scapi de grasimea de pe burta fa si abdomene, ajuta, dar combina-le cu un sport cardio, cu alergatul- asta da cel mai rapid si vizibil rezultat cand vine vorba de grasimea de pe burta. Tot ce aici am invatat si eu.

Tei · 2010-03-24 18:30:35

Saptamana 4, Martie.

Tei a scris:
Luni:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio.

Marti:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio.

Miercuri:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio.

annabel · 2010-03-24 19:22:35

azi:
alergat 5 ture de parc=35minute

blackberry · 2010-03-24 19:34:35

tei, problema mea este ca nu am cu cine sa alerg.. si singura imi este nu-stiu-cum, pt ca fac parte din categoria persoanelor care sunt tot timpul hartuite pe strada.. asa abdomenele mi-ar fi mult mai la indemana.
si mai am o conceptie, nu prea fac sport pt ca nu pot sa tin mult timp o dieta (sunt dependenta de dulciuri).. oricum, o sa pun poza maine la topicul respectiv , poate ma ajuti cu vreun sfat

skumpi, a mai scazut burta de atunci big_smile

_yohana_ · 2010-03-24 19:54:39

annabel a scris:
azi:
alergat 5 ture de parc=35minute

la fel big_smile +50 de abdomene,20 spate

Ultima oara a fost editat de _yohana_ (2010-03-24 21:17:23)

blueeyes · 2010-03-24 20:04:07

30 de min bitza

Kleo · 2010-03-24 20:11:15

Black....de unde esti?

Tei · 2010-03-24 20:27:02

Black, pot sa faci si acasa tae-bo cardio. Garantat ajuta! eu cu asta am inceput alaturi de abdomene. Sunt filmuletele lui Billy Blanks pe Youtube, tae-bo cardio, faci 45 minute alaturi de el si este nemaipomenit. Mai adaugi 50, 100 abdomene pe langa si rezultatul va fi pe masura efortului. Testat pe propriul meu corp.
Nici eu nu am alergat si am dat jos surplusul de grasime cu abdomene alaturi de tae bo. Mai poti, de asemenea, sari coarda. Face foarte, foarte bine si te solicita in intregime.

blackberry · 2010-03-24 22:32:28

dya, Bucuresti.
tei, ma uit si te intreb daca nu gasesc

l.r. le-am vazut, par faine, dar nu cred ca rezist mai mult de o parte. tu le faci pe toate 5?

Ultima oara a fost editat de blackberry (2010-03-24 22:46:42)

Tei · 2010-03-25 06:43:02

Da, cand fac tae-bo cardio. Mai are Billy Blanks si tae-bo bootcamp, asta e mai mult pentru forta, il fac si pe asta cateodata.
Dar nici nu trebuie sa il faci tot, incepi facand cat poti, iar apoi adaugi exercitii pe masura ce progresezi. Initial si eu faceam doar prima parte, apoi prima si a doua. Tot asa.

Emilya · 2010-03-25 08:01:10

azi cam slabut: 250 banda+50 eliptica
300 de abdomene

heimdall · 2010-03-25 08:01:38

azi sper sa ajung si eu la sport
va pun si eu programul meu la modul general, 4 ore de aerobic pe saptamana:
- luni : forta (cu greutati)
- miercuri : cardio
- joi : Pilates
- duminica : tonifiere

si acasa cand mai am timp si chef, in general abdomene si exercitii pentru coapse cu greutati de 1,5 kg

Emilya · 2010-03-25 08:09:39

fetele cam ce rezultate ar trebui sa se vada de la sport si in cat timp?

heimdall · 2010-03-25 08:14:25

Wild, in primul rand ar trebui sa-ti simti corpul mai ferm si sa incepi sa dai jos in cm, nu in kg... nu stiu exact in cat timp, cred ca depinde de persoana
eu dupa primele 2-3 luni mai pusesem 1-2 kg si eram deprimata la culme... abia dupa 5 luni am dat jos primii cm

Emilya · 2010-03-25 08:15:51

pai eu nu m-am masurat inainte nu stiu daca am scazut sau nu

heimdall · 2010-03-25 08:16:56

ar fi trebuit... incepi de acum macar si te masori o data pe luna, eu asa fac

Emilya · 2010-03-25 08:18:18

mie mi se pare ca nu s-a schimbat nimic, burta tot mare o am, picioarele tot groase si pline de celulita....pe cantar mi-e frica sa ma urc sad

heimdall · 2010-03-25 08:19:20

ti-am zis, cantaritul nu e relevant, daca faci mult sport in prima faza o sa ai surpriza sa mai si pui ceva pe tine
dar la cm s-ar putea sa vezi diferenta

alanis · 2010-03-25 08:19:44

eu ma masor in fiecare dimineata visslar
oricum, de 3 saptamani tot atat imi arata, astept noi modificari

Acum

Cat sport am facut azi?-102

#1920 2010-03-24 17:25:08

Re: Cat sport am facut azi?

#1921 2010-03-24 18:30:35

Re: Cat sport am facut azi?

Tei a scris:

#1922 2010-03-24 19:22:35

Re: Cat sport am facut azi?

#1923 2010-03-24 19:34:35

Re: Cat sport am facut azi?

#1924 2010-03-24 19:54:39

Re: Cat sport am facut azi?

annabel a scris:

#1925 2010-03-24 20:04:07

Re: Cat sport am facut azi?

#1926 2010-03-24 20:11:15

Re: Cat sport am facut azi?

#1927 2010-03-24 20:27:02

Re: Cat sport am facut azi?

#1928 2010-03-24 22:32:28

Re: Cat sport am facut azi?

#1929 2010-03-25 06:43:02

Re: Cat sport am facut azi?

#1930 2010-03-25 08:01:10

Re: Cat sport am facut azi?

#1931 2010-03-25 08:01:38

Re: Cat sport am facut azi?

#1932 2010-03-25 08:09:39

Re: Cat sport am facut azi?

#1933 2010-03-25 08:14:25

Re: Cat sport am facut azi?

#1934 2010-03-25 08:15:51

Re: Cat sport am facut azi?

#1935 2010-03-25 08:16:56

Re: Cat sport am facut azi?

#1936 2010-03-25 08:18:18

Re: Cat sport am facut azi?

#1937 2010-03-25 08:19:20

Re: Cat sport am facut azi?

#1938 2010-03-25 08:19:44

Re: Cat sport am facut azi?

Acum

Footer-ul board-ului