Cat sport am facut azi?-105

syd · 2010-03-26 12:14:53

eu nu stiu cum faceti voi sport,eu as vrea dar nu pooooooot ,nici dupa troleu nu fug chiar daca am de fugit 2 m ,scari nu urc,stau la parter,de sala nici vorba,as vrea sa fac si eu ceva msicare dar in casa ,cum sa incep?

camysh · 2010-03-26 12:29:34

si eu fac tot in casa syd
mai sus am pus un link cu antrenamentele pe care le fac eu smile
imi pun filmul si fac impreuna cu tipele alea
la inceput nu faceam cat fac si ele, dar cu timpul am avansat
doar vointa iti trebuie wink

syd · 2010-03-26 12:39:09

pai la vointa trebuie sa lucrez,am vointa sa beau 3 litri de apa pe zi,dar cand vine vorba de sport sunt lenea intruchipata,acum ca e cald afara mai incerc si eu cate ceva ca soarele imi da putere lol daca e frig afara e mai rau pt mine

Tei · 2010-03-26 19:01:22

Saptamana 4, Martie.

Tei a scris:
Luni:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio.

Marti:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio.

Miercuri:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio.

Joi:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio;
-2 ture urcat, respectiv coborat alert dealul (panta 45 grade).

Vineri:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio;
-2 ture urcat, respectiv coborat alert dealul (panta 45 grade).

deea_si · 2010-03-26 19:05:14

Nu vrea nimeni sa inceapa sa alerge in parc? Sor`mea nu are niciodata chef, ea oricum e slaba- batz smile si eu vreau cam zilnic, ca vad ca ma ajuta mult..Parcul cel mai aproape de mine e Titan, dar sunt dispusa sa vin si in alte parcuri .. Deci, cine merge ? big_smile

mayra19 · 2010-03-26 19:07:14

azi am sarit coarda cam 10 minute in amintirea copilariei tongue

alanis · 2010-03-26 19:22:01

o ora step

blueeyes · 2010-03-26 19:23:03

40 de minute bicicleta

blackberry · 2010-03-26 19:35:14

deeeeeea, eu merg. dar de luni, ca sunt acasa acum. vrei, vrei? big_smile

Tei · 2010-03-26 20:00:37

Super, fetelor! applause
Ce-mi place cum faceti sport pe grupulete!
dance

blackberry · 2010-03-26 20:04:10

teeei, m-am apucat de billy blanks, am facut primele 2 parti si n-am obosit deloc hmm se poate sa nu le fi facut eu bine ?

Tei · 2010-03-26 20:15:51

Ba de ce sa nu le fi facut bine?
Prima parte e de incalzire, a doua destul de power. Super ca nu ai obosit prea tare si ai grija sa nu exagerezi ca sa nu faci febra musculara.
dance

blackberry · 2010-03-26 20:24:08

pai nu stiu, ma asteptam sa obosesc.. de fapt, acum realizez ca incepe sa ma doara spatele rotfl2

pufu · 2010-03-26 20:58:16

30 min dans + o ora eliptica

green_fairy · 2010-03-26 21:08:41

30 min bici
30 exercitii pt abdomen

camysh · 2010-03-27 07:59:19

camysh a scris:
25 martie: Jillian Michaels - Level 3

26 martie: Billy Blanks - Tae Bo cardio

Tei · 2010-03-27 16:53:11

Saptamana 4, Martie.

Tei a scris:
Luni:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio.

Marti:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio.

Miercuri:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio.

Joi:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio;
-2 ture urcat, respectiv coborat alert dealul (panta 45 grade).

Vineri:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio;
-2 ture urcat, respectiv coborat alert dealul (panta 45 grade).

Sambata:
-700 abdomene;
-45 minute tae-bo cardio;
-2 ture urcat, respectiv coborat alert dealul (panta 45 grade).

izvordemunte22 · 2010-03-27 17:48:36

***

Ultima oara a fost editat de camysh (2010-03-28 08:39:07)

blueeyes · 2010-03-27 17:52:02

pe Tampa: 2 ore de excursie

Acum

Cat sport am facut azi?-105

#1977 2010-03-26 12:14:53

Re: Cat sport am facut azi?

#1978 2010-03-26 12:29:34

Re: Cat sport am facut azi?

#1979 2010-03-26 12:39:09

Re: Cat sport am facut azi?

#1980 2010-03-26 19:01:22

Re: Cat sport am facut azi?

Tei a scris:

#1981 2010-03-26 19:05:14

Re: Cat sport am facut azi?

#1982 2010-03-26 19:07:14

Re: Cat sport am facut azi?

#1983 2010-03-26 19:22:01

Re: Cat sport am facut azi?

#1984 2010-03-26 19:23:03

Re: Cat sport am facut azi?

#1985 2010-03-26 19:35:14

Re: Cat sport am facut azi?

#1986 2010-03-26 20:00:37

Re: Cat sport am facut azi?

#1987 2010-03-26 20:04:10

Re: Cat sport am facut azi?

#1988 2010-03-26 20:15:51

Re: Cat sport am facut azi?

#1989 2010-03-26 20:24:08

Re: Cat sport am facut azi?

#1990 2010-03-26 20:58:16

Re: Cat sport am facut azi?

#1991 2010-03-26 21:08:41

Re: Cat sport am facut azi?

#1992 2010-03-27 07:59:19

Re: Cat sport am facut azi?

camysh a scris:

#1993 2010-03-27 16:53:11

Re: Cat sport am facut azi?

Tei a scris:

#1994 2010-03-27 17:48:36

Re: Cat sport am facut azi?

#1995 2010-03-27 17:52:02

Re: Cat sport am facut azi?

Acum

Footer-ul board-ului