Cat sport am facut azi?-121

Saptamana 1, Mai.

Luni:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Marti:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Miercuri:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Joi:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Vineri:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Sambata:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Duminica:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.

Saptamana 2, Mai.

Luni:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.

Tei a scris:

Saptamana 2, Mai.

Luni:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.

Tei, tu faci abdomenele pe serii? cam cate faci intr-o serie?
vreau si eu sa ma apuc de abdomene si ma gandeam sa fac cam 20-30 intr-o serie, 2-3 serii pe zi. e bine pt inceput??

oho, da
mai in urma pusesera camysh si annabel cred niste link-uri

mai incet, dar nici foarte rar, adica nu cu pauze intre ele
sa simti cum se incordeaza bine muschiul

ar trebui sa fie invers... poate fiindca atunci cand le faci mai repede ajungi sa faci mai multe miscari

n-ai pt ce 

maryahs a scris:

Tei a scris:

Saptamana 2, Mai.

Luni:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.

Tei, tu faci abdomenele pe serii? cam cate faci intr-o serie?
vreau si eu sa ma apuc de abdomene si ma gandeam sa fac cam 20-30 intr-o serie, 2-3 serii pe zi. e bine pt inceput??

E super, Maryahs!
Eu fac pentru abdomenul superior 70/ serie*4 si inferior 110, respectiv 100/serie, de 4 ori.

ieri:nimic