Cat sport am facut azi?-51

heimdall a scris:

Pai cred ca trebuie sa faci un curs si sa iei un atestat daca vrei sa fii antrenor, daca nu ma insel, asa ca bafta !

Ooo da ştiu, doar că nu mi-am facut un obiectiv din asta, doar mă g?ndeam eu aşa că practic aş putea să fac mai multe, să ?mbin mai multe lucruri care ?mi fac placere. Oricum pe primul loc răm?ne psihologia marea dragoste

Duminica:700 abdomene combinate;
Ieri:Nimic;
Astazi:
-700 abdomene combinate;
- 45 minute tae-bo, o parte cu greutati;
- 20 minute sarit coarda.

diseara : aerobic (brate)

rrammonna a scris:

jumatate din exercitii

mers p jos:20min
si ma bag imediat si la cealalta jumatate

1500 de pasi la stepper
cateva genoflexiuni si exercitii pt abdomen
mi-am mai miscat si eu fundul in sfarsit

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2009-11-12 09:31:37)

gen9flexiuni,abdomene,cate 50, ca abia ieri am inceput,si mers pe jos o ora

rrammonna a scris:

exercitiile

35minute-mers pe jos

1500 de pasi la stepper
50 de abdomene
20 de genoflexiuni

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2009-11-12 20:24:58)

ieri : 1500 abdomene
azi trebuia sa merg la aerobic, dar nu ajung 

prin abdomene a se intelege si ridicarile alea de picioare etc... fac de toate felurile