Cat sport am facut azi?-53

ramo ai facut UN PIC(mai mult)de sport

azi:
stepper:30 minute
ex pt talie:cate 120 ex pt fiecare parte
ex pt coapse:cate 40 pt fiecare parte

am mai revenit si eu la sport ca ma puturosisem rau de tot
sambata: 300 abdomene, 150 exercitii pentru aripioare si talie, 20 min bicicleta eliptica
duminica: 300 abdomene, 150 exercitii pentru aripioare si talie, 25 min bicicleta eliptica
azi:          300 abdomene, 300 exercitii pentru aripioare si talie, 30 min bicicleta eliptica

Sapt. trecuta 5 din 7 zile şi astazi:
-700 abdomene combinate;
- 45 minute tae-bo, o parte cu greutati;
- 20 minute sarit coarda.

numai fete sportive aici

azi:tae-bo

ieri : o ora de mers pe jos (dar la mine n-are niciun efect)
azi sper ca aerobic (abdomen)

ramo cum faci ridicarile de trunchi?

rrammonna a scris:

azi:1000 abdomene combinate,100genoflexiuni,200 ridicari de trunchi
mers p jos:jumatate de ora
as vrea sa bag si la stepper 15minute,dar pe seara

am bagat 1000 pasi in 12minute

d-astea heim,dar ori se vede in reluare clipul,ori tipa se opreste la jumatate si apoi se intinde de tot.eu ma ridic di prima

2500 de pasi la stepper in 26 de minute
100 de abdomene

schimbat doua metrouri   si nu stau pe scaun