Cat sport am facut azi?-84

aerobic o ora

ieri: Jillian level 2

10min pe bicicleta si 50 de abdomene

aoleu, camy, abia acum am vazut! scuze pt intarziere!
uite aici http://isohunt.com/torrent_details/9901 … ab=summary

ieri: Jillian level 2

pill ce stepper ti-ai luat si cu cat?ma bate si p mine gandul sa-mi iau unul acasa, pt cand e vreme ploiasa sau sunt lenesa si nu ajung la sala

hai sa va povestesc noile mele experiente cu sportul
M-am bagat la o sala..super faina si am avut prima intalnire cu unul dintre traineri (si culmea vorbea si un pic de romana- era sas fugit din romania pe vremea comunismului) fost sportiv de performanta.
Am discutat ce vreau, mi-a calculat BMI-ul (19, 5- mai am un pic si sunt subponderala ) si mi-a masurat grasimea din organism si spre surprinderea mea am 30 % grasime ceea ce e super mult (trebuie sa am undeva la 22%).
Mi-a facut un program foarte dragutz cu care sa ard grasimea. Si suna asa: 10 minute incalzire (bicicleta, b.eliptica sau banda de alergat) dupa care fac aparate vreo 40-50 de minute (cate 2 serii a 20 de repetari- si a stabilit si greutatile pe care trebuie sa le folosesc pt fiecare aparat) dupa care 30 de minute banda, bicicleta sau b. eliptica. Sunt super incantata- ma simt asa de bine dupa sport 
Mi-a explicat si cum sa imi urmaresc pulsul ca sa fie in zona in care arzi grasime
Trebuie sa urmez programul asta de 24 de ori dupa care ne intalnim iara ca sa il revizuim
De abia astept sa vad rezultatele ...mi-am facut si poze (inainte) ca sa am cu ce compara 

Ultima oara a fost editat de pink_brain (2010-02-19 22:02:43)

super pink_brain
ieri:nimic

ieri nimic azi bag stepper

1 ora aerobic