Vreau sa slabesc - 8-55

onyca · 2010-05-19 11:06:08

iar am dat o in bara sad

space · 2010-05-19 11:09:24

Lasa onyca, nu te descuraja! Nu patesti nimic de la doi cartofi fierti cu margarina, dar e preferabil sa eviti, pe cat se poate, combinatia asta pe viitor.

onyca · 2010-05-19 11:10:45

nu doi...ci 4 big_smile ...i am papat cu o pofta..ca acum is balonata

space · 2010-05-19 11:12:28

Nu te ingrasi de la atata..e bine ca au fost fierti si nu prajiti. Dar incearca sa mananci legume pe viitor, si fara margina ca nu e deloc buna din niciun punct de vedere.
Oricum, cine-s eu sa dau sfaturi? rotfl Eu ma chinui sa bag cate o rosie in gura si niste bucati de castravete, le mananc asa in sila. Cateodata le pun intre doua felii de paine, rad un pic de cascaval si parca aluneca mai usor asa. Niciodata nu m-au obligat ai mei sa mananc legume si foarte rau au facut, ca acum trebuie sa ma oblig eu singura.

Ultima oara a fost editat de space (2010-05-19 11:14:11)

sleeping_beauty · 2010-05-19 11:14:25

onyca e k sa papi cartofi, cum spune si space nu au nici un aport nutritiv dar nu te ingrasi de la cartofi fierti ci doar daca pui grasime pe ei(prajiti etc.). Eu personal nu mananc mai mult de un cartof fiert de 200g la zi il folosesc ca sa dau un gust oualor fierte ca altfel nu le mananc nici daca ma bati. In loc sa pui margarina pune 30-50g de cascaval sau branza

space si eu urasc legumele sad

Ultima oara a fost editat de luminitza (2010-05-19 11:15:33)

onyca · 2010-05-19 11:15:07

eii...asta e masa de pranz...mai incolo mai pap un mar si apoi pe la 9 (atunci ajung acasa) pap putina ciorba cu fasole..foarte putin...imi dati voie? big_smile

onyca · 2010-05-19 11:16:58

space a scris:
Nu te ingrasi de la atata..e bine ca au fost fierti si nu prajiti. Dar incearca sa mananci legume pe viitor, si fara margina ca nu e deloc buna din niciun punct de vedere.
Oricum, cine-s eu sa dau sfaturi? Eu ma chinui sa bag cate o rosie in gura si niste bucati de castravete, le mananc asa in sila. Cateodata le pun intre doua felii de paine, rad un pic de cascaval si parca aluneca mai usor asa. Niciodata nu m-au obligat ai mei sa mananc legume si foarte rau au facut, ca acum trebuie sa ma oblig eu singura.

lol puss ...rosii cu paine wink ) de zici ca e hot dog lol ... puss fii pe pozitii, nu renunta

onyca · 2010-05-19 11:18:08

cum sa mancam legumele sa ne simtim satule...nici nu ma gandesc...asta nu e masa lol

sleeping_beauty · 2010-05-19 11:19:41

poate ma insel dar 2 felii de paine stiam ca au undeva intre250-300 calorii, 100g cascaval au 285 prefer sa pap cascaval de caloriile astea ca painea nu e buna deloc ma mai si umflu de la E-urile pe care le contine

Ultima oara a fost editat de luminitza (2010-05-19 11:20:04)

space · 2010-05-19 11:22:46

De la legume goale nici eu nu ma simt satula, dar fac cum am zis mai sus. Le combin cu paine negra sau cu tortilla si un pic de cascaval, cu doua oua fierte si ma simt plina. Sau cu o bucata de carne, dar aia mai rar si eu, ca nu stiu de ce (probabil ca nu stiu s-o gatesc cum trebuie) nu prea imi mai place carnea. Nici macar aia de pui, ca era singura pe care o mai mancam, dar si acum mananc cam o data pe saptamana.

Eu incerc sa lucrez acum la psihic, ca de acolo se trag toate problemele rotfl . In sensul ca imi tot zic ce bune sunt legumele pentru mine, ca daca mananc legume nu ma voi imbolnavi, ca voi trai mai mult etc lol . Cateodata reusesc sa ma pacalesc ca-mi plac legumele.

Onyca: da, e singurul mod in care nu le simt gustul chiar asa de tare lol

space · 2010-05-19 11:24:59

Da luminitza, din pacate painea din comert e plina de E-uri...Eu mananc maxim 2 felii pe zi, are 120 de calorii o felie din aceea din care mananc eu (cu seminte), si e ok. Si eu ador cascavalul, dar are multe calorii, de aceea mi-l rad in loc sa-l tai bucati si asa mananc mai putin.

Ultima oara a fost editat de space (2010-05-19 11:25:41)

camysh · 2010-05-19 13:42:47

Tei a scris:
Parca are si un Abs workout!?

da, dar nu ma multumea in totalitate tongue

_yohana_ · 2010-05-19 15:57:03

Emilya a scris:
yoha e mai important cum arati/te simti sau cate kilograme ai? Eu nu m-am cantarit din week-end k am o rabla de cantar acasa si arata numai aiurea...dar vad la haine am niste pantaloni pe care ii probez si de la ei imi dau seama daca am mai slabit sau nu...sau ma masor

nu ma simt prea bine...daca nu fac sport parca simt ca mi se lasa burta lol

@luminitza te poti considera norocoasa daca slabesti 5kg/luna manacand cum ai zis tu si fara sport. eu am slabit 4 mancand maxim 1100 + sport...

Ultima oara a fost editat de _yohana_ (2010-05-19 16:00:19)

sleeping_beauty · 2010-05-19 16:39:44

yohanna, eu am 168 cm si am plecat de la 75 kg, acum am 70 kg . Cand m-am apucat de slabit calculatorul de imc imi arata ca eu consum zilnic 2000-2200 de calorii cam asa si ca treb sa mananc intre 1400-1600 si ceva ca sa slabesc. Pe parcursul acestor 5 kg mi-a scazut si nr de calorii admise pt a slabi cu 100 dar este rezonabil zic eu.
Avand in vedere ca am slabit 5 kg, in seara asta ma duc sa alerg cu prietenul meu ca asa am zis ca fac cand ajung la 70 ca vreau sa mai slabesc inca 5 kg si nu vreau piei lasate sau crapate dar ca sa nu imi creasca masa musculara si sa ma descurajez o sa alerg cam o data la 5-6 zile. Nu ma intereseaza sa combin dieta cu sportul pt a slabi mai repede, vreau doar sa previn niste efecte nedorite in urma pierderii unui nr mare de kg.
Sincer nu am mai tinut o cura de slabire de vreo 10 ani, poate de aceea este asa receptiv corpul meu la slabire. Eu inainte mancam pana imi crapa burta si nu ma ingrasam mai mult de 75, dar eram constinta ca am 10 kg in plus si mi-a venit si ambitia asa k...

Ultima oara a fost editat de luminitza (2010-05-19 16:40:19)

Wild_Man · 2010-05-19 16:47:09

space a scris:
Nu prea..Cartofii in general nu sunt indicati in diete, nu sunt legume cum cred unii.

Cartofii ingrasa de fel , sunt un carbohidrate si ingrase ...

Sunt folositi in diete ,cum sa nu , ca is o mincare sanatoasa(de preferat copti)

_yohana_ · 2010-05-19 16:54:50

daca ar fi dupa mine,cartofii,pastele,orezul ar trebui evitate .acum fiecare face cum crede.

Wild_Man · 2010-05-19 16:56:19

_yohana_ a scris:
daca ar fi dupa mine,cartofii,pastele,orezul ar trebui evitate .acum fiecare face cum crede.

Depinde de dieta care o tii ...

_yohana_ · 2010-05-19 18:29:27

hipocalorica

Wild_Man · 2010-05-19 18:45:32

bun : In principal, este vorba despre o reducere cu 500 pana la 1000 kcal pe zi fata de necesarul energetic al organismului, ceea ce va permite o scadere ponderala de "

DAR ..in momentul cand tu vei renunta la dieta ... gandestete cand vei baga 1000 kcal in + organismului...ce proportii vei lua ...sau poate vei trece pe semiregim..sa cresti incetisor kcal ..dar totusi trebe calculata treaba ca sa fie bine

Ce sa zic : Succes smile

Acum

Vreau sa slabesc - 8-55

#1027 2010-05-19 11:06:08

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1028 2010-05-19 11:09:24

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1029 2010-05-19 11:10:45

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1030 2010-05-19 11:12:28

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1031 2010-05-19 11:14:25

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1032 2010-05-19 11:15:07

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1033 2010-05-19 11:16:58

Re: Vreau sa slabesc - 8

space a scris:

#1034 2010-05-19 11:18:08

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1035 2010-05-19 11:19:41

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1036 2010-05-19 11:22:46

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1037 2010-05-19 11:24:59

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1038 2010-05-19 13:42:47

Re: Vreau sa slabesc - 8

Tei a scris:

#1039 2010-05-19 15:57:03

Re: Vreau sa slabesc - 8

Emilya a scris:

#1040 2010-05-19 16:39:44

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1041 2010-05-19 16:47:09

Re: Vreau sa slabesc - 8

space a scris:

#1042 2010-05-19 16:54:50

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1043 2010-05-19 16:56:19

Re: Vreau sa slabesc - 8

_yohana_ a scris:

#1044 2010-05-19 18:29:27

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1045 2010-05-19 18:45:32

Re: Vreau sa slabesc - 8

Acum

Footer-ul board-ului