Vreau sa slabesc - 8-56

Karren · 2010-05-19 18:47:49

uuuf,si eu tot 67 am
ieri si azi mi'am bagat putin piciorul si am baut cola fara zahar...
macar masaje pe burtica sper sa functioneze! curat2
Ieri am facut 30 de minute de sport si azi vreau sa fac la fel.
Azi mi'am ridicat un colet cu o rochita scumpa rau dar ca sa'mi stea cum mi'am imaginat eu trebuie sa slabesc mult! grater

Jacqui · 2010-05-19 19:14:02

ieri aveam 65 doamne ajutama sa scad de 64 smile )ce faceti? eu ieri mi-am facut de cap , cred ca am mancat cam cu 300 kcal mai multt sad si bineinteles pe cartofi prajiti

_yohana_ · 2010-05-19 19:23:48

eu acum mananc 1000-1100 de calorii.si nu pot sa spun ca tin dieta.mananc ce vreau din ce e permis si nu vad de ce as lua proportii atat timp cat voi mentine numarul de caloriile la maxim 1300

Wild_Man · 2010-05-19 19:29:40

_yohana_ a scris:
eu acum mananc 1000-1100 de calorii.si nu pot sa spun ca tin dieta.mananc ce vreau din ce e permis si nu vad de ce as lua proportii atat timp cat voi mentine numarul de caloriile la maxim 1300

Pai da ok , is de-acord , dar cat timp vei tine tu caloriile atata ? ... si oricum dupa o perioada la cele 1300 calori vei ajunge iarasi la palfonare ,ca organismul tau va considera cele 1300 calorii ca valoarea normala pentru a supravietui(Ca el se adapteaza) ...si ca sa mai dai jos ..tre sa mai scazi in calorii...apoi unde ajungi...scazi ,scazi..si nu mai rezisti...si apoi cand vei reveni la normal si incepi sa maninci peste 1500-2000 calorii...nu vreau sa ma gandesc smile

sleeping_beauty · 2010-05-19 19:44:21

eu una am de gand sa nu mai depasesc 1800 de calorii cand voi ajunge la greutatea normala, si asa cum am putut acum cativa ani sa nu mananc paine 2 ani de zile si sa mananc doar iaurturi, fructe, cereale si lapte sunt convinsa ca voi fi in stare sa tin gura inchisa dupa ce am atins nr de calorii admis mancand din toate. Eu sunt ambitioasa prin definitie si daca mi-a intrat asta in cap apai asa va fi

_yohana_ · 2010-05-19 20:34:59

Wild_Man a scris:
_yohana_ a scris:
eu acum mananc 1000-1100 de calorii.si nu pot sa spun ca tin dieta.mananc ce vreau din ce e permis si nu vad de ce as lua proportii atat timp cat voi mentine numarul de caloriile la maxim 1300
Pai da ok , is de-acord , dar cat timp vei tine tu caloriile atata ? ... si oricum dupa o perioada la cele 1300 calori vei ajunge iarasi la palfonare ,ca organismul tau va considera cele 1300 calorii ca valoarea normala pentru a supravietui(Ca el se adapteaza) ...si ca sa mai dai jos ..tre sa mai scazi in calorii...apoi unde ajungi...scazi ,scazi..si nu mai rezisti...si apoi cand vei reveni la normal si incepi sa maninci peste 1500-2000 calorii...nu vreau sa ma gandesc

pai si dupa tine cum ar trebui sa procedez?

Darcy · 2010-05-19 20:41:21

daca merg la sala..aerobic sa zicem..trebuie neaparat sa manac apoi? sau pot sa mananc inainte?

Ultima oara a fost editat de Darcy (2010-05-19 20:42:22)

Wild_Man · 2010-05-19 20:48:33

_yohana_ a scris:
Wild_Man a scris:
_yohana_ a scris:
eu acum mananc 1000-1100 de calorii.si nu pot sa spun ca tin dieta.mananc ce vreau din ce e permis si nu vad de ce as lua proportii atat timp cat voi mentine numarul de caloriile la maxim 1300
Pai da ok , is de-acord , dar cat timp vei tine tu caloriile atata ? ... si oricum dupa o perioada la cele 1300 calori vei ajunge iarasi la palfonare ,ca organismul tau va considera cele 1300 calorii ca valoarea normala pentru a supravietui(Ca el se adapteaza) ...si ca sa mai dai jos ..tre sa mai scazi in calorii...apoi unde ajungi...scazi ,scazi..si nu mai rezisti...si apoi cand vei reveni la normal si incepi sa maninci peste 1500-2000 calorii...nu vreau sa ma gandesc
pai si dupa tine cum ar trebui sa procedez?

La dieta e greu deoarece ca sa mentii 500 gr muschi ai nevoie de 70-75 kcal si ca sa mentii 500 gr grasime ai nevoie de 9 kcal (deci o diferenta mare,si ca sa se arda grasimea pe dieta tre sa stii ceva despre nutritie ,alimente si cum si ce sa papi cand trebe)...deci tu ca persoana normala ai numa de pierdut ca nu vei face bine la o dieta ,undeva vei gresi smile

Parerea mea e ca ar trebui sa mergi la sala ,iti lucrezi corpul..folosesti greutati ,faci exercitii pentru coapse, brate,umeri...si apoi cardio ...si maninci normal la un 1800-2000 calorii, dupa sala ai dreptul sa maninci ceva dulce(orice dulce vrei tu...doar dupa sala) ...si in rest ...reduci din grasimi (si seara dupa 6 scoate carbohidratii din alimentatie)

Zic asta deoarece mergi la sala construiesti niste muschi acolo , care te vor ajuta sa arzi grasimea , si te vei simti mai bine iti zic eu(ca la o dieta ..induri , induri ..si nu o tii toata viata) ...sa stai linistita ca daca vei face exercitii pentru muschii corpului ..nu te vei face musculoasa in veci , vei face doar o mica masa musculara acolo ,care te va ajuta sa arzi grasimea si vei obtine un corp FIT ,un tonus frumos smile

Wild_Man · 2010-05-19 20:51:15

Desigur is multe de luat in calcul...nu stiu despre tine greutatea , ce scopuri ai...ce am zis mai sus e ceva general pentru o persoana nu foarte obeza...

Wild_Man · 2010-05-19 20:54:34

Darcy a scris:
daca merg la sala..aerobic sa zicem..trebuie neaparat sa manac apoi? sau pot sa mananc inainte?

maninca inainte cu 3 ore de aerobic ...si dupa ce termini aerobicu..da e ok poti minca

Darcy · 2010-05-19 21:00:39

si..nu se depune? probabil ma gandesc ca voi dormi...

Wild_Man · 2010-05-19 21:09:02

daca mergi seara la sala...maninca dupa aerobic de ex : carne , legume , o grefa (evita grasimile si carbohidratii)

_yohana_ · 2010-05-19 21:29:11

eu vreau sa mai dau jos 2-3 kg.am 54-55 la 1.67.anul trecut am facut cam 8 luni sport,apoi m-am lasat si m-am ingrasat iar dupa paste m-am apucat iar de mancat sanatos si putin sport.am mers alergat,am mers la aerobic si acum vreau sa ma tin de alergat si mancat sanatos.

_Summer_ · 2010-05-19 21:58:38

Si eu, si eu, cum ma ingras 2-3 kg ? rodnar

Emilya · 2010-05-20 05:01:57

wild_man da de unde ai tras tu concluzia ca nu fac si sport fetele pe aici?

onyca · 2010-05-20 07:24:50

aseara la ora 10 eu papam ciorba de fasole si prajituri...nucusoare sad ..of

Loveable · 2010-05-20 08:15:05

65,8 big_smile

atat am asteptat, ca sa pot scrie tot ce am mancat zilele trecute lol
si apoi sa-mi ziceti voi explicatia logica hmm de ce am slabit? (nu ca m-as supara)

http://forummamici.ro/comunitate/p16218 … l#p1621804

Ultima oara a fost editat de Loveable (2010-05-20 08:19:06)

_yohana_ · 2010-05-20 08:18:36

love de la cate kg ai plecat?

Loveable · 2010-05-20 08:19:19

72

si acum o saptamana aveam 67

Ultima oara a fost editat de Loveable (2010-05-20 08:20:12)

Acum

Vreau sa slabesc - 8-56

#1046 2010-05-19 18:47:49

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1047 2010-05-19 19:14:02

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1048 2010-05-19 19:23:48

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1049 2010-05-19 19:29:40

Re: Vreau sa slabesc - 8

_yohana_ a scris:

#1050 2010-05-19 19:44:21

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1051 2010-05-19 20:34:59

Re: Vreau sa slabesc - 8

Wild_Man a scris:

_yohana_ a scris:

#1052 2010-05-19 20:41:21

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1053 2010-05-19 20:48:33

Re: Vreau sa slabesc - 8

_yohana_ a scris:

Wild_Man a scris:

_yohana_ a scris:

#1054 2010-05-19 20:51:15

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1055 2010-05-19 20:54:34

Re: Vreau sa slabesc - 8

Darcy a scris:

#1056 2010-05-19 21:00:39

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1057 2010-05-19 21:09:02

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1058 2010-05-19 21:29:11

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1059 2010-05-19 21:58:38

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1060 2010-05-20 05:01:57

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1061 2010-05-20 07:24:50

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1062 2010-05-20 08:15:05

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1063 2010-05-20 08:18:36

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1064 2010-05-20 08:19:19

Re: Vreau sa slabesc - 8

Acum

Footer-ul board-ului