Cat sport am facut azi? 2-30

ancaaa21 · 2013-09-23 19:46:24

bicicleta 15 km

heimdall · 2013-09-23 20:16:58

alergat - azi 7 km rodnar (am cam exagerat)

annabel · 2013-09-26 18:23:27

joi: alergat
sambata: alergat

Ultima oara a fost editat de annabel (2013-10-01 18:32:16)

annabel · 2013-10-01 18:32:31

luni: alergat
marti: bicicleta
joi: alergat
sambata: abdomene

Ultima oara a fost editat de annabel (2013-10-08 08:25:03)

annabel · 2013-10-08 08:25:20

luni: alergat
marti: alergat
joi: alergat
sambata: alergat

Ultima oara a fost editat de annabel (2013-10-12 20:13:02)

annabel · 2013-10-16 12:42:09

marti: alergat
miercuri: alergat
joi: bicicleta
sambata: alergat

Ultima oara a fost editat de annabel (2013-10-19 18:51:11)

Florence_ · 2013-10-16 13:49:56

Ft util: http://neilarey.com/workouts.html

Am auzit ca, daca vrei sa slabesti, nu este recomandat sa lucrezi oblicii, ca mai rau iti scoate zona aia in evidenta. E adevarat? hmm
Si ca nu e ok sa faci abdomene zilnic :-S Eu ador abdomenele, dar nu vreau sa fac mai mult rau decat bine...

Ultima oara a fost editat de Florence_ (2013-10-16 13:50:25)

heimdall · 2013-10-16 14:08:38

pai ca orice muschi, nu trebuie lucrati zilnic, ci alternativ
cu oblicii e adevarat, confirmat pe pielea mea si a antrenoarei de fitness, ti se dezvolta muschii respectivi si te "latesti" in talie

Melita · 2013-10-16 14:18:06

eu ma apucasemm ieri, din nou, de 30 days shred darastazi mi-au venit musafirii si ma simt cam rau. astept sa treaca si ma apuc din nou de program. chiar dar ezultate smile

heimdall · 2013-10-20 16:24:51

miercuri : aerobic
ieri si azi : alergat

annabel · 2013-10-21 18:12:25

luni: alergat
marti: 110 abdomene
miercuri: alergat
vineri: alergat

Ultima oara a fost editat de annabel (2013-10-25 19:17:28)

pink_pop · 2013-10-22 07:15:40

ieri:
mers rapid pe banda, in panta, 20 min
bicicleta ritm rapid 15 min

heimdall · 2013-10-25 09:32:41

miercuri : aerobic
azi: vreo 30 min de exercitii cu gantere si saculeti cu nisip

heimdall · 2013-11-03 15:22:55

ca de obicei in ultima vreme:
miercuri - aerobic
sambata si duminica - alergat

annabel · 2013-11-03 18:45:39

luni: alergat
duminica: role

-=-baby_pink-=- · 2013-11-05 10:22:42

imi recomandati si mie niste filmulete cu exercitii sau ceva pt abdomen,picioare si fese in special?

heimdall · 2013-11-05 10:35:53

gasesti foarte multe pe net, poti cauta pentru inceput 8 minute abs si 8 minute buns pe youtube
pentru fese cel mai bine e sa faci squats, eventual cu niste greutati
si pentru abdomen planks si side planks - cauta pe google images sa vezi executia corecta

-=-baby_pink-=- · 2013-11-05 10:37:40

merci heim puss

dragongirl · 2013-11-05 14:03:05

merg peste o ora la sala

Acum

Cat sport am facut azi? 2-30

#552 2013-09-23 19:46:24

Re: Cat sport am facut azi? 2

#553 2013-09-23 20:16:58

Re: Cat sport am facut azi? 2

#554 2013-09-26 18:23:27

Re: Cat sport am facut azi? 2

#555 2013-10-01 18:32:31

Re: Cat sport am facut azi? 2

#556 2013-10-08 08:25:20

Re: Cat sport am facut azi? 2

#557 2013-10-16 12:42:09

Re: Cat sport am facut azi? 2

#558 2013-10-16 13:49:56

Re: Cat sport am facut azi? 2

#559 2013-10-16 14:08:38

Re: Cat sport am facut azi? 2

#560 2013-10-16 14:18:06

Re: Cat sport am facut azi? 2

#561 2013-10-20 16:24:51

Re: Cat sport am facut azi? 2

#562 2013-10-21 18:12:25

Re: Cat sport am facut azi? 2

#563 2013-10-22 07:15:40

Re: Cat sport am facut azi? 2

#564 2013-10-25 09:32:41

Re: Cat sport am facut azi? 2

#565 2013-11-03 15:22:55

Re: Cat sport am facut azi? 2

#566 2013-11-03 18:45:39

Re: Cat sport am facut azi? 2

#567 2013-11-05 10:22:42

Re: Cat sport am facut azi? 2

#568 2013-11-05 10:35:53

Re: Cat sport am facut azi? 2

#569 2013-11-05 10:37:40

Re: Cat sport am facut azi? 2

#570 2013-11-05 14:03:05

Re: Cat sport am facut azi? 2

Acum

Footer-ul board-ului