Cat sport am facut azi? 2-38

n-ai o sala pe langa casa ? in ideea ca timpul sa fie cam acelasi

am inteles... spor la treaba atunci 

multumesc

Niste abdomene interesante... Mie mi-au placut, le-am facut cu prietenul meu si ma cam ardeau muschii dupa. In prima faza se fac 3 serii cu 2 minute pauza intre ele, api 5 si apoi 7. Enjoy!

Foarte tare link-ul, heim! Majoritatea se regasesc in antrenamentele pe care le fac eu, ale lui Jillian, numai ca sunt grupate pe 3 min. forta, 2 min. cardio si 1 min. abdomene. Eu am nevoie de companie si de aia le fac cu Jillian Plus ca mai striga la mine, ma mai incurajeaza, imi da asa senzatia ca nu sunt singura. Daca m-as duce la sala, ar fi alta treaba.

Acum fac astea:

Da, stiu ce zici. Eu nu prea sunt fana mersului la sala, din cauza ca implica drum dus-intors+dush pe acolo, iar la sala de la mine din cartier sunt niste preturi exorbitante. Eu ma motivez cand o aud pe asta ca striga "hai, ca de-aia ai cumparat dvd-ul!" (bine, nu l-am cumparat, mai uit pe youtube, dar nu conteaza ) Si senzatia de energie maxima de dupa ma ajuta sa ma apuc. La mine e mult pana ma pun in miscare si trec de incalzire, apoi nu ma mai opresti. As vrea sa imi iau adidasi de alergat si sa alerg cu prietenul meu prin cartier, ca acum s-a facut cald afara si toata lumea alearga, e destul spatiu, masini nu prea trec, parca e si pacat sa stau in casa. Desi nu sunt maire fana a alergatului, ma doare gatul, adica primele vertebre cam pana intre omoplati, dar o juma' de ora, asa mai incet, rezist. Tot e ceva in plus.

ieri: kinesis

ieri: 1 h Ginastica Natural

joi: bicicleta
vineri:
duminica: 2 ore mers pe jos

Ultima oara a fost editat de annabel (2014-05-05 15:48:58)

azi : crossfit