Cat sport am facut azi? 2-39

sonia30 · 2014-05-03 18:26:40

bicicleta-20 min-4 km

sonia30 · 2014-05-05 06:30:33

aseara-bicicleta-20 min

heimdall · 2014-05-07 17:18:16

Kinesis

sonia30 · 2014-05-08 06:25:52

aseara,azi noapte,de fapt chicot -bicicleta-20 min

annabel · 2014-05-08 06:40:08

luni: bicicleta
joi: bicicleta

Ultima oara a fost editat de annabel (2014-05-08 15:28:51)

heimdall · 2014-05-10 05:27:44

ieri: crossfit

sonia30 · 2014-05-10 06:30:31

vineri-bicicleta

sonia30 · 2014-05-11 16:45:31

duminica-bicicleta

annabel · 2014-05-14 16:30:42

miercuri: 50 min prenatal pilates

pink_martini · 2014-05-17 14:11:44

aproape 1 ora de rebound

annabel · 2014-05-22 18:07:54

marti: bicicleta
miercuri: 2 ore mers pe jos
joi: bicicleta

gargarita · 2014-05-23 08:49:48

duminica, 3.3km cu 6.38min/ km
marti, 3.5km cu 6.49min/ km
joi, 4.2km cu 6.41min/ km

heimdall · 2014-05-27 16:53:24

marti: yoga
vineri (cred): niste exercitii pt abdomen
azi : aerobic + ceva stretching
si de maine sper sa revin la programul normal smile

Ultima oara a fost editat de heimdall (2014-05-28 09:32:01)

heimdall · 2014-05-28 15:17:52

azi : kinesis

annabel · 2014-05-30 18:55:58

vineri: bicicleta

annabel · 2014-06-02 17:44:30

luni: bicicleta
marti: 25 min pilates
joi: bicicleta

Ultima oara a fost editat de annabel (2014-06-05 17:32:53)

anca90 · 2014-06-06 07:12:05

care sunt exercitiile de incalzire inainte de a te apuca de abdomene? dar de intindere, dupa abdomene?
cate sa fac pe zi ca sa observ rezultate? as vrea in 3 luni sa scap de grasimea de pe burta. e fezabil?

heimdall · 2014-06-06 07:21:29

nu cred ca e nevoie de incalzire sau stretching pentru abdomene, eu una nu am auzit niciodata de asa ceva
din pacate nu prea merge asa, gen fac abdomene, slabesc pe burta... sa-ti dezvolti masa musculara ajuta cu siguranta la slabire pe termen lung, dar mai ales pentru grasimea de pe abdomen trebuie umblat in primul rand la alimentatie; cardio ajuta iar la grasimea abdominala
evident, depinde de metabolismul fiecaruia, nu pot sa-ti spun daca la tine se vor vedea asa repede rezultate sau nu
in primul rand uita-te sa le faci corect, apoi vezi cate poti face; eu cand am inceput sa le fac corect mi-am dat seama ca pot face mai putine decat credeam
erau putin mai in urma niste exercitii mia variate pentru abdomen

anca90 · 2014-06-06 07:31:21

zici de schema pe care a pus-o heart? voi incerca sa raresc dulciurile, probabil de la ele s-a depus.

Acum

Cat sport am facut azi? 2-39

#723 2014-05-03 18:26:40

Re: Cat sport am facut azi? 2

#724 2014-05-05 06:30:33

Re: Cat sport am facut azi? 2

#725 2014-05-07 17:18:16

Re: Cat sport am facut azi? 2

#726 2014-05-08 06:25:52

Re: Cat sport am facut azi? 2

#727 2014-05-08 06:40:08

Re: Cat sport am facut azi? 2

#728 2014-05-10 05:27:44

Re: Cat sport am facut azi? 2

#729 2014-05-10 06:30:31

Re: Cat sport am facut azi? 2

#730 2014-05-11 16:45:31

Re: Cat sport am facut azi? 2

#731 2014-05-14 16:30:42

Re: Cat sport am facut azi? 2

#732 2014-05-17 14:11:44

Re: Cat sport am facut azi? 2

#733 2014-05-22 18:07:54

Re: Cat sport am facut azi? 2

#734 2014-05-23 08:49:48

Re: Cat sport am facut azi? 2

#735 2014-05-27 16:53:24

Re: Cat sport am facut azi? 2

#736 2014-05-28 15:17:52

Re: Cat sport am facut azi? 2

#737 2014-05-30 18:55:58

Re: Cat sport am facut azi? 2

#738 2014-06-02 17:44:30

Re: Cat sport am facut azi? 2

#739 2014-06-06 07:12:05

Re: Cat sport am facut azi? 2

#740 2014-06-06 07:21:29

Re: Cat sport am facut azi? 2

#741 2014-06-06 07:31:21

Re: Cat sport am facut azi? 2

Acum

Footer-ul board-ului