Cat sport am facut azi? 2-41

miercuri

Wow, 150 de abdomene! Eu nu trec de 30
On topic: ieri si azi: Shaun T, T25. Mi-am facut curaj in sfarsit si am trecut la Gamma.
Am incercat si eu sa fac dupa Billy, dar pur si simplu sunt prea impiedicata, nu ma pot tine dupa el.

Insanity - Plyometric Cardio Circuit + Insane ABS

simt nevoia sa-ti povestesc de la inceput, ca sa intelegi ce e cu mine.
anul trecut am cunoscut un instructor de fitness, care.... in primavara, m-a carat in fiecare zi dupa el la sala si pe cuvant ca faceam absolut tot ce-mi spunea, chit ca aveam senzatia ca o sa cad de pe banda sau ca o sa-mi trantesc ganterele pe picioare in timpul fandarilor. a ramas socat, cand a vazut ca dupa 3 luni de sala si atata munca, nu am avut nici cel mai mic rezultat. asa ca am renuntat, pierdeam si bani si timp foarte mult.
in iulie, am descoperit insanity si am zis ca incerc, dar toata luna a fost de acomodare, de incercare de a invata cat de cat exercitiile, adica.... faceam vreo 3-4 antrenamente pe saptamana.
in august m-am hotarat sa ma apuc serios... si m-am apucat.... (restul deja am explicat mai jos... )

heart, m-am apucat asta vara si am facut pauza vreo 3 luni, insa, am revenit in forta. ce pot sa-ti spun, e ca intr-o luna de zile, cu insanity (am respectat calendarul lor) plus o alimentatie controlata, am slabit 8 kg. cu totul, deci de asta vara si pana in prezent (am reluat antrenamentele de vreo 3 saptamani) am -10cm in talie, -6cm solduri. eu sunt foarte multumita. cum rezist cu 2 antrenamente? pai oricum sunt exercitii pe care nu pot sa le fac... si pentru ca imi doresc foarte mult sa ajung la niste rezultate bune, dau tot ce pot din mine. oricum nu fac zilnic cate 2, ci cam de 2 ori pe saptamana. a doua luna de insanity mi se pare groaznica, am incercat sa fac si sunt mult mai multe exercitii pe care nu le pot face, asa ca pana una alta, merg asa

p.s. febra musculara e ca la mama ei acasa saptamanal fac si asta ma motiveaza, pentru ca e clar ca se lucreaza pe zonele respective

am o cunostinta care a facut cele 2 luni complete de insanity si a slabit 11 kg... depinde mult de organism... eu eram sedentara, nu-mi placea sportul.... dar Shaun T.... il iubesc ma motiveaza foarte mult sa merg mai departe, desi simt ca-mi dau ultima suflare daca mai fac si exercitiul X

Ultima oara a fost editat de Emm (2014-12-13 10:45:03)

pai, ti-am spus, o luna a fost de acomodare, in perioada aia oricum n-am avut rezultate. din 30-45 de min cat dureaza un antrenament, nu stiu daca faceam mai mult de 10-15 min, dar asa m-am obisnuit si am ajuns sa fac antrenament complet.

eu am nevoie sa slabesc... mult! si tocmai am facut o minunata descoperire intru in blugii mei vechi si nu mai trebuie sa-mi cumpar, tocmai am facut rost de 4 perechi

Astazi: Insanity - Cardio Recovery + Pure Cardio

heart, bafta si tie ! Dig deeper!

Insanity Max? Sa nu fie vorba de a doua luna din Insanity ca toate sunt Max, dar in niciun caz nu dureaza 30 de min, ci peste 40.

Ultima oara a fost editat de Emm (2014-12-13 12:48:47)

aaaa, bun asa! nu stiam multumesc pt informatie!

Ieri: pauza
Azi: T25 Cardio (m-am accidentat la umar urat de tot si deocamdata nu pot face nimic ce implica flotari, plank pose sau ceva cu gantere). Deci topaiala cat cuprinde in urmatoarele zile.

Astazi: Insanity - Cardio Recovery

bicicleta-20-4 km

bicicleta-25-5 km