Vreau sa slabesc- 10-10

Si nu numai asta... dupa ce saream coarda, mai saream si sotronul, mai jucam si badminton... ahhh, ce vremuri 

Da, da!!! Pe ala il uitasem!

ah, asa faceam si eu, toate aparatele la 20 de kg, doar ca seturi de la 15 parca :-?

Nu, nu! Cel putin 12 exercitii trebuie sa faci.

Si 20 de kg nu sunt batute in cuie pt toate aparatele. La unele poti sa pui mai mult, la altele mai putin.
Si trebuie s aai un program cat de cat ordonat... nu poti sa faci picioare, abdomen, piept si apate in aceeasi zi.

asta se aplica si in cazul in care fac acasa?
ca eu am si antrenamente care lucreaza tot corpul dar si care lucreaza de ex, doar picioarele sau doar abdomenul

pai la capitolul greutati folosesc doar gantere... zilele astea vreau sa merg sa-mi iau si saculeti pt picioare. am vazut unii la care poti luat din greutate sau poti adauga.

Buna.
Ati luat vreodata Alli ( pastile de slabit)?

nu am luat geo si nici nu recomandam

Heim, asa cum ai spus mai sus fac.
Nici nu pot altfel.. sigur nu m-as mai ridica din pat cateva zile.
Daca intr-o zi fac piept + picioare si fund + abdomene ( astea le fac de fiecare data) nu ma mai duc sa ma apuc si de spate, coarda, etc.

Geo, al meu a luat si sunt bune. Elimini grasimea la propriu... dar iti cam trebuie o toaleta prin preajma mereu