Sport-5

putin offtopic:cerealele intergrale fitness sunt ok pt micul dejun,nu?nu ingrasa?

Ultima oara a fost editat de oana_ (2007-07-03 10:55:14)

credeti in alimentatia in functie de grupa sanguina?
http://www.121.ro/content/show_article. … ;page_nr=1

am auzit k e bine sa mananci knd ai pofta d un anumit aliment pt k inseamna k organismul tau are nevoie d vitaminele kre le contine alimentul respectiv..asa am auzit.

Eu alerg doar seara cate 2 km si mi se pare mai mult decat suficient efortul!

Ultima oara a fost editat de fiammetta (2007-07-03 11:51:32)

ma yo nu fac nimik si tot slaba sunt... 40 si cva d kg am nushu cu exactitate ca n m-am mai cantarit,dar cnd ma vezi zici ca arat a pustoaica de 15-16 ani.poponet am si eu sani la fel(desi se putea si mai bine), doar ca la maini as vrea si eu sa le am mai plinute k imi zicea un vecin k am maini de alien . mai ales la incheieturi. adevaru e ca fac sport cnd am chef si ''sport'' cu babi . si mai dansez uneori prin casa,in schimb mananc seara mult.prin dans slabesti foarte usor si frumos am auzit.

http://www.adriana.ro/fitness/articole_ … eo_abdomen   asta-i interesant (ma refer la activitatile si caloriile arse din josul paginii)

Ultima oara a fost editat de sweet_didoo (2007-07-04 10:12:04)

eu m-am apucat de dansuri...nu pot spune k e sport dar e miscare si presupune febra musculara:D

ms, deci am nimerit termenul, eu le-am zis jambiere ca m-am gandit la baieti, cand joaca fotbal.

alergat (10 km/h) - 900 calorii/ora
inot (viteza medie) - 270 calorii/ora
tenis (simplu) - 400 calorii/ora
schi fond - 700 calorii/ora
mers pe jos (5 km/h) - 200 calorii/ora
ciclism (10 km/h) - 240 calorii/ora
mai caut si mai pun

25-30 calorii dai cu aspirator/matura - 15 min
40-45 calorii cureti baia/schimbi asternuturi - 15 min
90 calorii stergi praful - 20 min
100 calorii calci rufe - 1 ora
130 calorii speli p jos - 40 min
150 calorii speli geamurile - 30 min

in aer liber:
40 calorii conduci masina - 30 min
50 calorii alergi dupa autobuz
60 calorii mergi pe jos la piata si te intorci cu 2 3 sacose grele
80 calorii dupa pranz te plimbi prin cartier( sau birou) - 15 min
100 calorii alergi cu catelul prin parc - 15 min
120 calorii ai grija de florile din gradina - 1 ora
220 calorii te plimbi pe munte cu un rucsac greu in spate - 40 min
http://www.femeia.ro/sanatate/fitness/c … ?av-page=2
http://www.kudika.ro/articol/dieta/3840 … lorii.html

Ultima oara a fost editat de deadrose (2007-11-06 14:58:36)