Cat sport am facut azi?-76

1 h mers pe jos

pai de ce, bratz?


2000 de pasi stepper

lalky a scris:

annabel tu ti-ai cumparat cd-ul sau ai WII nintendo de ala?

nici nici
am luat de pe torrent
cu 1-2 pagini in urma gasesti linkul

Ultima oara a fost editat de annabel (2010-02-04 17:51:13)

ioana_4 a scris:

ryanna22 a scris:

Cat timp dupa exercitii nu e indicat sa mananci?


25 min stepper+10 min incalzire

cam 2 ore

mersi mult

aproximativ 80 minute de mers pe jos aproape zilnic in drum spre servici (40min -dus, 40min -intors).
de ce nu mergeti si voi pe jos la serviciu? mai scutiti si banii pe benzina/abonament/bilet... si in plus de asta, dupa fiecare drum o sa va simtiti mult mai bine. iar la final o sa va alegeti si cu constitutia mult dorita
try it!

cu placere ryanna

bratz., nu te forta pana la epuizare. important e ca faci miscare, nu trebuie sa cazi rupta de oboseala

extra a scris:

aproximativ 80 minute de mers pe jos aproape zilnic in drum spre servici (40min -dus, 40min -intors).
de ce nu mergeti si voi pe jos la serviciu? mai scutiti si banii pe benzina/abonament/bilet... si in plus de asta, dupa fiecare drum o sa va simtiti mult mai bine. iar la final o sa va alegeti si cu constitutia mult dorita
try it!

fiindca as face cam 2 ore dus, 2 intors (am vreo 10 km de mers) si as inghiti la gaze de esapament sa-mi ajunga
mai faceam vara chestia asta, d.p.d.v. al formei fizice nu simteam nimic, in schimb imi scuipam plamanii dupa aceea

ieri tae bo, azi step

BratzG a scris:

Fete am un filmulet pe calc pt abdomene..pfai...te munceste de numa.Acum am facut,am crezut ca mor





Crima si pedeapsa!!!



Le:

primu e bun doar ca nu prea face pauza da fac io singura

al doilea e prea greu..sa tot faci numa pe un picior...