Vreau sa slabesc - 8-60

Wild_Man · 2010-05-20 20:31:11

@ Loveable , draga mea tongue ... seara gandestete ca tu maninci ca iti e foame ...si te vei ingrasa din cauza asta , ca tot ce vei minca se va depune fiindca va urma o perioada(noaptea cand dormi si seara pana dormi) in care tu nu faci efort

deasta zic dimineata iti dau eu voie lol : 2-3 oua cu 2 feli paine(ma gand ca nu maninci mai multe) +1 rosie&1castravete +100,150 gr fulgi cu lapte

la pranz 2 pulpe d-alea de pui cu salata (1 rosie, 2 castraveti, o ceapa verde) cum ziceai tu

masa de seara .. carne cu legume...crenvusti cu mustar...un mezel usor asa

si dimineata o sa te ia foamea apoi daca obisnuiesti corpul dupa cateva zile..si o sa fie ok smile

Loveable · 2010-05-20 20:36:01

Wild_Man a scris:
2-3 oua cu 2 feli paine(ma gand ca nu maninci mai multe) +1 rosie&1castravete +100,150 gr fulgi cu lapte

aoleu, astea-s toate caloriile mele pe o zi intreaga lol
2-3 oua = 200, 2 fel paine = 150, rosie, castravete - 50
100 gr fulgi - 348
lapte - 100
=848 big_smile

oricum, am inteles ideea, si nu contest ce zici...dar m-as ingrasa psihic daca as manca asa lol

deasta zic dimineata iti dau eu voie

si dupaia pot sa te sun zilnic sa ma plang la telefon ca nu`mi vin bine hainele, sau ca eu nu ma duc la plaja? lol

Ultima oara a fost editat de Loveable (2010-05-20 20:36:57)

Wild_Man · 2010-05-20 20:37:47

Loveable a scris:
si dupaia pot sa te sun zilnic sa ma plang la telefon ca nu`mi vin bine hainele, sau ca eu nu ma duc la plaja?

Da sa imi zici ca ti-au ramas mari si trebe sa iti iei altele mai mici pe masura ta ca ai devenit mai FIT big_smile tongue

Loveable · 2010-05-20 20:38:19

cand m`oi apuca de sport, promit ca o sa mananc dimineata asa cum zici tu tongue (numa nu 100 cereale, maxim 50). deocamdata merg si pana la magazinul de la colt cu masina.

Loveable · 2010-05-20 20:39:13

Wild_Man a scris:
Loveable a scris:
si dupaia pot sa te sun zilnic sa ma plang la telefon ca nu`mi vin bine hainele, sau ca eu nu ma duc la plaja?
Da sa imi zici ca ti-au ramas mari si trebe sa iti iei altele mai mici pe masura ta ca ai devenit mai FIT

da da dance

Wild_Man · 2010-05-20 20:48:29

Loveable a scris:
oricum, am inteles ideea, si nu contest ce zici...dar m-as ingrasa psihic daca as manca asa

3 oua=140 kcal , felii paine(Sa zicem 50gr = aprox200 kcal) , rosie +castrav=40kcal , 100 r fulgi=310kcal,150 ml lapte=75 kcal--->Total = 765

dar nu uita ...poti minca odata 1 ou,odata mai putine cereale...si tine minte din masa asta corpul nu ia doar calorii...si nutrimentii necesari pentru a fii sanatoasa si sa nu te imbolnavesti (iti mai intaresti sistemul imunitar +alte beneficii ) +ca in mare parte din ce consumi se arde pe parcursul zilei...eu zic ca ai de castigat

+daca mai faci ceva la sala unde faci si cardio ... iti zic eu ca rezultatele or sa apara storstark

Ultima oara a fost editat de Wild_Man (2010-05-20 20:49:25)

Darcy · 2010-05-20 21:25:01

am mancat o salata cu ton (salata verde, ton-o conserva, o rosie, ceapa rosie) pe la 17:30, am mers vreo doi km pe jos, am stat pana acum in picioare, am iesit de vreo 3 ori. intrebare: am dat-o jos, sau nu?

Wild_Man · 2010-05-20 21:29:00

Darcy a scris:
am mancat o salata cu ton (salata verde, ton-o conserva, o rosie, ceapa rosie) pe la 17:30, am mers vreo doi km pe jos, am stat pana acum in picioare, am iesit de vreo 3 ori. intrebare: am dat-o jos, sau nu?

Nu cred ca dai ceva jos prin ce ai facut tu..2 km...o nimica toata

Daca vrei neapart sa aflii ...fa chestia asta 1 luna si vezi ce zice cintarul si oglinda chicot

Darcy · 2010-05-20 21:29:52

am inteles, sa traiti! smile

Loveable · 2010-05-20 21:36:22

da oricum are extrem de putine kcal salata aia
asta daca tonul era fara ulei

sleeping_beauty · 2010-05-21 03:20:11

Wild_Man a scris:
3 oua=140 kcal , felii paine(Sa zicem 50gr = aprox200 kcal) , rosie +castrav=40kcal , 100 r fulgi=310kcal,150 ml lapte=75 kcal--->Total = 765

eu stiu ca un ou are 171 calorii si doua felii de paine au undeva la vreo 250-300 calorii. intereseaza-te pe csid

Ultima oara a fost editat de luminitza (2010-05-21 03:22:42)

_yohana_ · 2010-05-21 05:00:47

luminitza 100 gr are 171,iar un ou are cam 50-55 gr

Emilya · 2010-05-21 05:08:53

exact yoha...wild_man ce spui tu sa ai grija doar la ce contin alimentele si nu la calorii e valabil numai daca faci sport si arzi foarte multe calorii zilnic deci e imposibil sa depasesti numarul maxim admis...dar in cazul unei persoane sedentare nu se aplica aceleasi reguli

Loveable · 2010-05-21 07:46:49

luminitza a scris:
doua felii de paine au undeva la vreo 250-300 calorii

depinde de felie. eu cred ca una normala are vreo 30 gr..deci 2 felii au cam 160

Wild_Man · 2010-05-21 08:27:58

Emilya a scris:
exact yoha...wild_man ce spui tu sa ai grija doar la ce contin alimentele si nu la calorii e valabil numai daca faci sport si arzi foarte multe calorii zilnic deci e imposibil sa depasesti numarul maxim admis...dar in cazul unei persoane sedentare nu se aplica aceleasi reguli

Eu credeam , ca e deja evidenta chestia...ca din moment ce vorbesc aicea de o alimentatie pentru slabit trebuie si sport...

Atuncea as zice eu ..de ce scrieti la topicul Vreau sa slabesc...daca nu faceti sport ?(deci eu ma refer ca trebuie si sport...ca o dieta sa functioneze bine ,si sa ai rezultate...)

Si da , e corect cum am zis , sa ai grije doar ce contin alimentele ,si nu caloriile ; fiindca proteinele au cele mai putine calori,si daca o iei logic si reduci grasimile/carbohidratii si cresti proteinele /zi...cum sa te ingrasi ? nu ai cum wink

heimdall · 2010-05-21 08:33:47

Wild_Man, vad ca te pricepi, poate ma ajuti si pe mine cu o chestie
Pentru cineva care a ajuns sa manance destul de putin (d.p.d.v. al numarului de calorii), exista vreo cale de a mari treptat nr de calorii fara sa se ingrase ? sau alternativele sunt : mancat putin toata viata / ingrasat ?

Loveable · 2010-05-21 08:33:49

las ca se poate slabi si fara sport.
e adevarat ca mai greu, ca nu e recomandat, ca nu arata corpul/"carnea" la fel...dar de putut se poate tongue de aia scriu (eu, ca restu fetelor fac sport tongue ) la topicul asta big_smile

Wild_Man · 2010-05-21 08:41:53

heimdall a scris:
Wild_Man, vad ca te pricepi, poate ma ajuti si pe mine cu o chestie
Pentru cineva care a ajuns sa manance destul de putin (d.p.d.v. al numarului de calorii), exista vreo cale de a mari treptat nr de calorii fara sa se ingrase ? sau alternativele sunt : mancat putin toata viata / ingrasat ?

Pai cresti treptat mesele ,si ce maninci,dar introduci mai mult efort pentru a arde si a nu lasa corpu sa faca ce vrea ...deci maninci mai mult treptat , si faci bicicleta,alergare usoara..mai mult decat faceai inainte(Sau daca nu faceai...incepi si faci,dar nu mult alergare..introduci putin ,ca -corpul raspunde la putin la inceput daca nu ai mai facut si nu are rost sa faci mult efort de la inceput ca apoi nu mai faci nimica ) smile

parerea mea ..daca dai cateva pagini inapoi...am scris asa ca poti minca mai lejer,cam la ce ore ,si dulciuri dupa sala..etc...fara sa te strufoci cu mincarea....dar trebe sport ,ca fara e aiurea+ca te vei simti tu mai bine

Ultima oara a fost editat de Wild_Man (2010-05-21 08:44:38)

Wild_Man · 2010-05-21 08:43:12

Loveable a scris:
las ca se poate slabi si fara sport.
e adevarat ca mai greu, ca nu e recomandat, ca nu arata corpul/"carnea" la fel...dar de putut se poate de aia scriu (eu, ca restu fetelor fac sport ) la topicul asta

Da se poate ,dar nu vei avea nici o forma daca nu faci nici sport + ca tre sa fi stricta cu mincarea ,adica chiar numa sec si nu vei avea pofta cateodata ,dar va trebui sa o faci si fortat...nu prea e recomandat

Acum

Vreau sa slabesc - 8-60

#1122 2010-05-20 20:31:11

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1123 2010-05-20 20:36:01

Re: Vreau sa slabesc - 8

Wild_Man a scris:

#1124 2010-05-20 20:37:47

Re: Vreau sa slabesc - 8

Loveable a scris:

#1125 2010-05-20 20:38:19

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1126 2010-05-20 20:39:13

Re: Vreau sa slabesc - 8

Wild_Man a scris:

Loveable a scris:

#1127 2010-05-20 20:48:29

Re: Vreau sa slabesc - 8

Loveable a scris:

#1128 2010-05-20 21:25:01

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1129 2010-05-20 21:29:00

Re: Vreau sa slabesc - 8

Darcy a scris:

#1130 2010-05-20 21:29:52

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1131 2010-05-20 21:36:22

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1132 2010-05-21 03:20:11

Re: Vreau sa slabesc - 8

Wild_Man a scris:

#1133 2010-05-21 05:00:47

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1134 2010-05-21 05:08:53

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1135 2010-05-21 07:46:49

Re: Vreau sa slabesc - 8

luminitza a scris:

#1136 2010-05-21 08:27:58

Re: Vreau sa slabesc - 8

Emilya a scris:

#1137 2010-05-21 08:33:47

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1138 2010-05-21 08:33:49

Re: Vreau sa slabesc - 8

#1139 2010-05-21 08:41:53

Re: Vreau sa slabesc - 8

heimdall a scris:

#1140 2010-05-21 08:43:12

Re: Vreau sa slabesc - 8

Loveable a scris:

Acum

Footer-ul board-ului