Cat sport am facut azi? 2-33

krina21 · 2014-01-12 18:00:03

Buna,nici eu nu am mai facut sport de ceva vreme si acum sunt in ziua 3 lvl 1 30 day shred.Deci sunt dezastru la capitolul sport,am o febra musculara la picioare de abia urc si cobor scari rotfl2 . Nu stiu daca o sa reusesc sa fac cele 30 zile cesafac .
Este cineva care a terminat cele 30 zile? Am sa mor in chinuri pana le termin ? rotfl2

annabel · 2014-01-12 18:40:33

krina da-i inainte ca trece si febra musculara..ai sa vezi!
tare interesant programul tipei aleia cu paleo&co

Happylyka · 2014-01-12 18:50:06

krina, fii ambitioasa ! eu am facut 20 de zile pentru ca ultimul nivel nu il mai gasisem pe youtube, ai asa o satisfactie cand ajungi la jumatate, treci si cand termini nici nu mai zic. O sa iti treaca febra musculara si pregateste-te intens de lvl 2, e mult mai greu decat lvl 1 dar nu te lasa !!!

ifonly · 2014-01-13 19:30:42

@Happy, nu sunt online, trebuie descarcate de pe torrent ..sau cumparate.

Happylyka · 2014-01-16 19:10:15

day 8 lvl 1 30 day shred

Happylyka · 2014-01-19 16:54:48

Azi incepui level 2 si da, e mult mai greu, aproape ca nu imi mai aduceam aminte.
Am facut un tabel cu masuratorile luate de mine pe parcursul programului shred si apoi vreau sa fac ripped tot cu jillian. Mentionez ca talie am semnalat ca fiind acolo unde sunt cea mai subtirica si anume mijlocul, burta fiind unde sunt muschii abdominali inferiori si am incercat sa cuprind si aripioarele de pe laterale, fundul si soldurile in acelasi timp unde am putina celulita si piciorul, partea cea mai groasa sus, in zona inghinala. Sunt tare optimista cand vad rezultatele si se vede chiar si la mine cel putin in talie/burta, e o diferenta considerabila.

heimdall · 2014-01-19 17:01:26

wow, super rezultate, bravo !

Happylyka · 2014-01-19 17:10:46

multumesc tare, mentionez ca am renuntat definitv la sucurile cu acid, la prajeli si in proportie de 70% la dulciuri, paine si mancat dupa ora 6 big_smile

gargarita · 2014-01-19 18:36:18

foarte faine rezultatele in asa scurt timp, bravo! ce inaltime ai?

Happylyka · 2014-01-19 18:45:01

1.65
Probabil ma ajuta si metabolismul, nici eu nu ma asteptam la atatia cm in minus.

annabel · 2014-01-19 19:09:19

oau
bv happy
sambata: 30 min bicicleta

pokemon · 2014-01-20 09:11:19

bvo, happy!
am facut si eu sambata 15 min de zumba smile desi muscular nu simt nimic, eram rosiiiie si am transpirat o lecuta.
vreau sa o iau treptat, conditia mea fizica este sub 0 in acest moment. o sa mai fac o data, de 2 ori, tot asa cate putin si apoi vreau sa trec la 30 de min, urmand apoi 1 ora.
e greu cu R printre picioarele mele, dar sper sa ma descurc

heart_breaker · 2014-01-20 11:32:20

krina21 a scris:
Buna,nici eu nu am mai facut sport de ceva vreme si acum sunt in ziua 3 lvl 1 30 day shred.Deci sunt dezastru la capitolul sport,am o febra musculara la picioare de abia urc si cobor scari . Nu stiu daca o sa reusesc sa fac cele 30 zile .
Este cineva care a terminat cele 30 zile? Am sa mor in chinuri pana le termin ?

Eu am facut in vara de 2 ori la rand cele 30 de zile, apoi am trecut la ceva mai greu, 6 week 6 pack. Intra-devar, in primele zile simti ca mori. Eu aveam febra mare la brate si piept. Dar dupa ziua 6-7, incepi sa te obisnuiesti. Level 2 e mult mai solicitant, iar 3 mi s-a parut cel mai fain. Ma apuc si eu azi iar, n-am mai facut sport dinainte de sarbatori, adica o luna si mi-e teama de ce ma asteapta. O sa iau o aspirina, sa nu fac febra.

heimdall · 2014-01-20 11:51:00

mie mi se pare mai usor 6 weeks six-pack smile poate unde imi plac mai mult exercitiile

heart_breaker · 2014-01-20 13:23:17

Eu am zis ca mor in primele zile de 6 weeks 6 pack, desi aveam deja antrenament si rezistenta dupa 2 luni de shred. Cel mai mult mi-a placut kickbox workout, pe baza de lovituri cu pumnii si topaiala. lol

heimdall · 2014-01-20 13:38:59

pe mine daca ma pui sa topai ca la shred m-ai omorat, in schimb abdomen pot lucra in prostie, n-am simtit nimic dupa 6 pack asta
a nu se intelege ca as fi in vreo forma exceptionala lol dimpotriva

annabel · 2014-01-20 20:14:57

luni: aquagym

pokemon · 2014-01-21 06:41:50

dupa cele 15 min de zumba de sambata, raportez 11 min de tae-bo.
atat a considerat R ca e suficient si ca poate sta linistit lol
deci in nici un caz nu pot lucra cu el, trebuie sa il dau in 'plasament'. nici dupa ce il culc nu e o varianta, asa imi propusesem sa fac aseara, dar la ora 10 si 15 abia m-am tarat sa spal vasele, d-apai sa pot topai. sad
eu constat ca sunt VARZA la coordonare. tare greu imi e sa prind miscarile mai complexe.

annabel · 2014-01-21 09:09:32

e bine pt inceput poke.important e sa continui si vei vedea rezultatele

Acum

Cat sport am facut azi? 2-33

#609 2014-01-12 18:00:03

Re: Cat sport am facut azi? 2

#610 2014-01-12 18:40:33

Re: Cat sport am facut azi? 2

#611 2014-01-12 18:50:06

Re: Cat sport am facut azi? 2

#612 2014-01-13 19:30:42

Re: Cat sport am facut azi? 2

#613 2014-01-16 19:10:15

Re: Cat sport am facut azi? 2

#614 2014-01-19 16:54:48

Re: Cat sport am facut azi? 2

#615 2014-01-19 17:01:26

Re: Cat sport am facut azi? 2

#616 2014-01-19 17:10:46

Re: Cat sport am facut azi? 2

#617 2014-01-19 18:36:18

Re: Cat sport am facut azi? 2

#618 2014-01-19 18:45:01

Re: Cat sport am facut azi? 2

#619 2014-01-19 19:09:19

Re: Cat sport am facut azi? 2

#620 2014-01-20 09:11:19

Re: Cat sport am facut azi? 2

#621 2014-01-20 11:32:20

Re: Cat sport am facut azi? 2

krina21 a scris:

#622 2014-01-20 11:51:00

Re: Cat sport am facut azi? 2

#623 2014-01-20 13:23:17

Re: Cat sport am facut azi? 2

#624 2014-01-20 13:38:59

Re: Cat sport am facut azi? 2

#625 2014-01-20 20:14:57

Re: Cat sport am facut azi? 2

#626 2014-01-21 06:41:50

Re: Cat sport am facut azi? 2

#627 2014-01-21 09:09:32

Re: Cat sport am facut azi? 2

Acum

Footer-ul board-ului