O dieta minune sau un alt stil de viata?-21

mirik · 2012-03-07 05:07:59

Neata!

wow wow wow
76kg
-1,8kg wow

Cred ca in mare parte sunt muschi ca prea mult nu se vede la cm cesafac si cred ca si stresul din ultima perioada s-a spus cuvantul.De mancat am mancat mai alan-dala decat de obicei nustiu mai multi carbohidrati, am sarit si peste gustare in unele zile nustiu .

Important este ca nu imi mai este asa rusine cu mine smile incep sa ma simt mai bine in pielea mea si asta este tot ce conteaza smile .Partea naspa este ca sunt plina de celulita grater cand aveam 76 odinioara nu aveam asa manunchiuri de celulita grater ,acum colcaie pe mine grater .

Emilya · 2012-03-07 07:10:01

Bravo miri applause
Si eu am celulita stai linistita, daca pun o poza te sperii sad Sper sa dispara pe parcursul timpului

Papucica · 2012-03-07 07:28:57

Bravoooo Miri! applause

Si eu am celulita, dar s-a mai diminuat pe parcursul slabirii, dupa ce termin de slabit tot, sper sa fac niste masaje profi. big_smile

ally_na · 2012-03-07 07:53:18

miri felicitari din inima....asta da vointa puss

eu ma mai dau cu crema anticelulitica cu care ma dadeam si in sarcina, e cam scumputa de la ivatherm

Emilya · 2012-03-07 11:42:20

eu dupa doua zile de mancat aiurea in week-end nici nu m-am ingrasat nici n-am slabit, sunt la aceeasi greutate, desi nu m-am cantarit dimineata pe nemancate ci inainte de pranz

Emilya · 2012-03-07 18:10:21

meniul de azi:

MD: cafea + lapte cu musli
G: 1/2 Fibrobar
P: 4 copanele cu legume wok si sfecla rosie
G: o banana
C: 2 oua fierte cu sunca de pui + 1 iaurt

Total 1331 kcal - 238 kcal din jogging

mirik · 2012-03-08 05:47:44

Hello!

Multumesc pentru sustinere!!! puss

Aseara din lipsa de timp am impovizat o tentativa de sos tzatziki de mi-am lins degetele drool .Mi-am facut niste casrnita de pui la teflon si am taiat rondele cativa castraveciori murati,am adaugat un iaurt de 140g , 3-4 catei de usturoi si fff putin marar drool drool drool .Va recomand!

Emilya · 2012-03-08 07:15:56

miri si noi facem, numai ca taiem castraveciorii cubulete. E foarte bun sosul

mirik · 2012-03-08 07:31:54

Azi merg la nasa si ea este un veritabil barometru de greutate si aspect lol .Am emotii tongue mereu m-a taxat la fiecare kg big_smile

lucky777 · 2012-03-08 12:05:45

Mirik, bafta la borometru. big_smile

Emilya · 2012-03-08 15:56:44

Meniu 8.03

MD: cafea + lapte cu musli
G: 1/2 Fibrobar
P: 4 copanele cu legume wok si gogosari la otet
G: o banana + 1 para mica
C: 3 cremwursti + 1 iaurt

V-am zis ca am inceput sa fac si miscare, de 3 ori/saptamana pentru inceput cate 30 de minute, credeti ca e de ajuns? E mai bine decat deloc oricum sad

flowerpot · 2012-03-08 19:02:47

Emi este bine cat sport faci insa nu-mi place ceva din ce ai enumerat la meniul de astazi:
-batonul acela (plin cu calorii; de regula sportivii "grei", cei ce fac sport mult ar trebui sa manance asta)
- picioarele de pui - de ce nu piept? Au multe calorii comparativ cu pipetul.
- Cremwurstii - sunt si multi si sarati si plini cu chimicale, calorii
-si banana si para sunt dulci rau, au zahar o gramada.

Deci ti-am desfiintat meniul pe ziua de astazi. Ce zici daca te axezi pe ceva mai raw. Pe multe legume, salatem fructe dar nu neaparat banane.

p.s Si laptele si musli sunt "rele", Lactatele ingrasa si musli...naspa. Au zahar mult, cerealele ingrasa si ele. Da un search pe net si vezi ca nu-s bune.

Si acum ies de aici ca nu arunci cu ceva dupa mine lol \

Mirik nu am parasit pe nimeni. Dar mi-am schimbat dieta. Dimineata ma tratez cu un shake de fructe congelate de asta vara (capsuni, afine, papaya) pe care il amestec cu apa.
Seminte ca si gustare
Salate, salate, salate, fructe, pepepe, papaya, mere, nectarine, avocado, broccoli cu tona. Si mai gresesc cateodata pe la un McD sau cu niste mucenici moldovenesti drool drool drool drool dar imi revin repede.
Daca nu mai pot dupa carbs mananc niste Wasa cu un pic de miere. Am 57 kg! Muncesc de rup la smotruit casa, acusica incep si munca la sapa (gradina) si o sa incep si niste exercitii. Merg cate 4 km (2 km, pauza, 2 km) de 3 ori/sapt.

NU: fainoase, zahar, sucuri, vin, bere, twix, mars si altor "prieteni" din aceeasi categorie.

Ultima oara a fost editat de flowerpot (2012-03-08 19:14:20)

Emilya · 2012-03-08 19:20:47

pai le iau pe rand
- batonul imi calmeaza pofta de dulce
- alternez cand copane cand pui pentru ca la un moment dat mi se ia de atata piept ... mai mananc si pipote, iar ca si numar de calorii nu difera foarte multe sa stii avand in vedere ca le mananc pe gratar si fara piele
- cremwurstii sunt din piept de pui si da sunt de acord cu tine ca sunt plini de chimicale, calorii la fel nu au multe, avand in vedere ca la mine cina are maxim 280 de calorii
- banana si para sunt intamplari, am o serie de fructe din care aleg
- musli = fulgi de ovaz+orz+secara si fructe uscate
- laptele e semidegresat

Salate nu prea am din ce sa fac, singura care e mai decenta in perioada asta e salata verde, castravetii (care inca sunt destul de scumputi). In rest, rosiile au gust de cauciuc, ardeii grasi sunt de aia pe steroizi lol Imi mai fac cateodata salata verde cu ton dar in general imi lipsesc ideile pentru cina ...

In general incerc sa nu mananc multi carbohidrati mai ales cu ardere rapida si in cele mai multe ori ma incadrez ...

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:51
Lapte UHT 1,5%, TIP, 300ml - 132 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 14.1 zaharuri
Cereale musli nuts, Distins, 60g - 208 calorii, 5.8 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 40.9 carbohidrati, 5.5 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 19:52
Baton Fibrobar-R, Redis, 30g - 139 calorii, 5 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 14.3 carbohidrati, 3.1 fibre, - sodiu, - zaharuri

Pr?nz, ora 14:32
Amestec legume China Mix, Vita Star, 225g - 59 calorii, 4.7 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 7.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), pulpa, carne macra, cruda, 300g - 324 calorii, 61.1 proteine, 7.1 grasimi, 252 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 213 sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 19:52
Pere, 100g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 9.8 zaharuri
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri

Cina, ora 19:44
Cremwursti din piept de pui, Caroli, 95g - 207 calorii, 14.3 proteine, 16.2 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt proaspat natural 3%, Zuzu, 140g - 80 calorii, 4.5 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1311 calorii, 106.6 proteine, 42.4 grasimi, 252 colesterol, (mic)125.8 carbohidrati, 14.8 fibre, 514 sodiu, 42.4 zaharuri

Emilya · 2012-03-08 19:22:08

acum am vazut ca am pus pulpele cu piele lol ma rog

flowerpot · 2012-03-08 19:29:58

eu iti zic ce mai stiu de la al meu care face niste cursuri de nutrite ca sa fie cu acte in regula lol .
Daca mergi pe nr de calorii...nu-i mult deloc.
Eu am decis sa merg pe mancarea pe care o mananc (calitate, adica felul mancarii) caci cu nr de calorii la mine nu functioneaza nimic. Am vazut ca lactatele ma ingrasa (nu si iaurtul) si batonul de cereale imi mentine pofta de dulce. Adica o "omoara" pe moment dar nu de tot bang

Sa avem bafta cu toate. eu in primul rand (scuzati) ca nu mai suport s ama intebe toata lumea ce copil o sa am lol

Emilya · 2012-03-08 19:37:14

nu ma intelege gresit sunt de acord cu tine si pe mine ma frustreaza la maxim perioada asta ca nu gasesti legume bang si daca gasesti sunt scumpe si nu au gust sad
Pai vara imi fac la cina o salata cu rosii ardei gras piept de pui si cateva cubulete de branza drool si n-am treaba, si la pranz la fel, bag salate la greu, mai ales rosii dupa care sunt innebunita. Dar acum am posibilitatile foarte limitate, cel putin in ceea ce priveste masa de seara.
Pana acum 2 saptamani si eu mancam batoane de cereale dar am decis sa renunt la ele ca mancam zahar absolut aiurea (dn acelasi motiv ptr care nu mananc cereale dulci dimineata)
Uite ce contine batonul de Fibrobar: fulgi de porumb (26%), ulei de palmier, pudra de cacao, izolat proteic din soia nemodificata genetic (10,19%), fructoza, dextroza, seminte de in (Linum usitatissimum) (4%), tarata de grau (3,18%), frunze de ceai verde (Camellia sinensis) (2%), L-Carnitin tartrat (1%), lecitina de soia, oxid de magneziu, vitamina C, oxid de zinc. Are gust de ciocolata. Multe persoane nu il suporta, mie imi place pentru ca ti-am zis imi mai amagesc pofta de dulce...

Sunt de acord ca trebuie sa te uiti si la CAT mananci dar si la CE mananci, de asta spuneam ca incerc sa am un echilibru intre proteine, glucide si grasimi. Pai daca ar fi secretul in calorii am manca cate o pizza pe zi de 1000 de calorii si am fi toate trase prin inel, nu? lol

flowerpot · 2012-03-08 19:53:47

de ce zici pizza? grater Ai dreptate...deocamdata eu sunt multumita cu ce am ales sa mananc. Am un pic noroc caci eu gasesc de toate (si pepene si cirese). Un picut mai scumpe decat vara dar daca as lua ce mancam inainte tot acolo ma ajunge.
Sa vad cat ma tine...mai zii de doua ori pizza lol

Emilya · 2012-03-08 20:09:57

nu mai vorbesc de funie in casa spanzuratului lol

Esti norocoasa ca ai legume si fructe ca vara, la noi sunt, nu-i vorba, dar au un gust acklad oricum sa stii ca si la mine se simte cand reduc din carbohidrati si la cantar si la stomac

flowerpot · 2012-03-09 03:13:32

Emi, eu nu mai stiu gustul de acasa, din tara. Mi se pare bun ce-i aici desi, cand cumpar produse bio, simt imediat o diferenta dar nu imi mai amintesc cum erau produsele din tara sad . Au fost ani buni in care plangeam dupa o rosie de tzara dar am uitat. Cand am fost in vacanta acum 2 ani nu m-am putut reobisnui cu gustul legumelor din tara sad , cele plantate de tata si nestropite.
Nu mai fac mucenici si sunt salvata de ganduri de regret rotfl .

Pot sa scriu si eu meniul aici in fiecare seara chiar daca nu este neaparat dupa cartea M. Bilic?

Acum

O dieta minune sau un alt stil de viata?-21

#381 2012-03-07 05:07:59

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#382 2012-03-07 07:10:01

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#383 2012-03-07 07:28:57

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#384 2012-03-07 07:53:18

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#385 2012-03-07 11:42:20

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#386 2012-03-07 18:10:21

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#387 2012-03-08 05:47:44

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#388 2012-03-08 07:15:56

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#389 2012-03-08 07:31:54

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#390 2012-03-08 12:05:45

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#391 2012-03-08 15:56:44

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#392 2012-03-08 19:02:47

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#393 2012-03-08 19:20:47

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#394 2012-03-08 19:22:08

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#395 2012-03-08 19:29:58

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#396 2012-03-08 19:37:14

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#397 2012-03-08 19:53:47

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#398 2012-03-08 20:09:57

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#399 2012-03-09 03:13:32

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Acum

Footer-ul board-ului